Neue Studie verbindet Mittagsschläfchen mit Blutdrucksenkung

Für den Fall, dass Sie einen anderen Grund brauchen, sich ein Mittagsschläfchen zu gönnen.

Von Meghan Overdeep 19. März 2019 Speichern Sie Pin FB Foto mit freundlicher Genehmigung von JOSE LUIS PELAEZ INC / GETTY IMAGES.

Es ist eines mehr in der Gewinnspalte für Mittagsschläfchen!

Die Ergebnisse einer neuen Studie des American College of Cardiology ergaben, dass Menschen, die sich ein Mittagsschläfchen gönnten, nicht nur einen Energieschub erlebten, sondern auch mit größerer Wahrscheinlichkeit einen spürbaren Blutdruckabfall hatten als diejenigen, die dies nicht taten't Nickerchen.

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Und das ist noch nicht alles. Der Mittagsschlaf scheint sogar den Blutdruck in der gleichen Größenordnung zu senken wie andere Veränderungen des Lebensstils wie die Reduzierung des Salz- und Alkoholkonsums. Wenn dies nicht Grund genug ist, nachmittags zu dösen, wissen wir nicht, was es ist!

Forscher in Griechenland untersuchten mehr als 200 Personen mit einem & x201C; relativ gut kontrollierten Blutdruck & x201D; die tagsüber durchschnittlich etwa 50 Minuten schliefen. Was sie fanden, ist, dass ein Nickerchen während des Tages mit einem durchschnittlichen Blutdruckabfall von 5 mm Hg in Verbindung gebracht wurde, der mit dem vergleichbar ist, was von anderen bekannten blutdrucksenkenden Eingriffen zu erwarten wäre.

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Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie den ganzen Tag schlafen sollten. Wissenschaftler betonen, dass noch mehr Forschung notwendig ist.

"Wir ziehen offensichtlich an'Ich möchte die Menschen nicht dazu ermutigen, tagsüber stundenlang zu schlafen, aber ich möchte nicht, dass sie stundenlang schlafen'Ich fühle mich nicht schuldig, wenn sie angesichts der möglichen gesundheitlichen Vorteile ein kurzes Nickerchen machen können's Co-Autoren, erzählt Science Daily.

Mach das Nickerchen!

Diese Geschichte erschien ursprünglich auf SouthernLiving.com.