Trinken von Kaffee oder Tee während des Tages kann Ihnen tatsächlich helfen, besser zu schlafen

Neue Untersuchungen haben ergeben, dass Ihre tägliche Starbucks-Routine Ihnen möglicherweise dabei hilft, länger und besser zu schlafen.

Von Emily VanSchmus 1. März 2019 Save Pin FB

Ein neuer Bericht des Sleep Cycle Institute (verantwortlich für die beliebte Sleep Cycle-App) beschreibt die Schlafmuster von mehr als 148 Millionen Amerikanern in den letzten vier Jahren. Die Ergebnisse sind faszinierend. Neben der Betonung dessen, was wir bereits wissen, wie der Tatsache, dass Bewegung zu einem besseren Schlaf beiträgt und dass Menschen mit hohem Stress nicht so gut schlafen wie andere, ist uns eine überraschende Tatsache aufgefallen.

Die Studie zeigte, dass Amerikaner, die tagsüber Kaffee oder Tee konsumierten, von einer besseren Schlafqualität berichteten. Im Durchschnitt schliefen Kaffee- und Teetrinker tagsüber durchschnittlich sechs Minuten länger und ihre allgemeine Schlafqualität verbesserte sich um etwa ein Prozent.

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Wenn Sie also eine Tasse Joe trinken, ändert sich Ihr Schlafzyklus nicht astronomisch. Es ist jedoch beruhigend zu wissen, dass eine Tasse am Tag Ihre Schlafgewohnheiten nicht beeinträchtigt. Zusätzlich zu Ihrer Kaffeegewohnheit können diese 8 vom Herausgeber zugelassenen Produkte Ihnen dabei helfen, Ihren tiefsten Schlaf zu erreichen.