Eine neue Studie besagt, dass ein heißes Bad so viele Kalorien wie ein 30-minütiger Spaziergang verbrennt

Endlich ein "Workout", an dem wir festhalten können!

Von Erika Owen Aktualisiert: 08. Oktober 2018 Save Pin FB

Gute Nachrichten: Forscher sagen, dass es für Ihren Körper genauso vorteilhaft sein kann, sich in einem heißen Bad zu entspannen und absolut nichts zu tun, wie ein 30-minütiger Spaziergang. Eine Gruppe an der Loughborough University machte die anstrengende Aufgabe, diese Theorie mit 14 Männern nachzuvollziehen, die zwei Tests unterzogen wurden: eine einstündige Radtour und ein einstündiges Bad in 104-Grad-Fahrenheit-Wasser. 

Das Ziel war es, den Körper zu erheben's Kerntemperatur um ein Grad. Alles in allem hat das Radfahren viel mehr Kalorien verbraucht, aber die Forscher sind auf etwas Überraschendes gestoßen: Beim Entspannen im heißen Bad wurden 130 Kalorien verbraucht, was ungefähr der Menge entspricht, die Sie benötigen'Ich werde auf einem halbstündigen Spaziergang brennen.

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Die Unterhaltung teilten einige zusätzliche Erkenntnisse aus der Studie. Der Blutzucker aller Teilnehmer wurde auch nach den Tests 24 Stunden lang gemessen, und es wurde festgestellt, dass der Spitzenblutzucker bei einem Bad anstelle der Radtour um etwa 10 Prozent niedriger war. Das Bad schien auch die gleiche Wirkung zu haben wie das Training, wenn es um die entzündungshemmende Reaktion nach der Aktivität für jeden der Teilnehmer ging.

Die Studie legt nahe, dass die passive Heizung & # x2014; genau das, wonach es sich anhört, eine Stunde lang in einem heißen Bad zu entspannen & # x2014; kann helfen, Entzündungen zu lindern. Die Idee der passiven Heizung als medizinische Behandlung ist relativ neu und besonders in einem Land beliebt: Finnland. Eine Studie in der Zeitschrift JAMA Internal Medicine aus dem Jahr 2015 legt nahe, dass der Aufenthalt in Saunen & # x2014; ein weiterer Akt der passiven Heizung & # x2014; kann helfen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen abzuwehren.

Eines ist zu beachten: Bei allen Studienteilnehmern handelte es sich um Männer. Da der männliche und der weibliche Körper auf drastisch unterschiedliche Weise agieren können, kann es zu Abweichungen bei den Ergebnissen kommen. Aber auch wenn es nicht so ist't einen Tag ersetzen'Wenn Sie in einer warmen Wanne trainieren, können Sie nur gute Dinge für Ihre geistige Gesundheit tun.

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Travel + Leisure.

• Von Erika Owen

Quelle: Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Travel + Leisure von Erika Owen