Eine neue Studie besagt, dass ein Urlaub Ihnen helfen kann, länger zu leben

Sag es deinem Chef.

Von Elizabeth Preske 10. Juni 2019 Save Pin FB

Es stellt sich heraus, dass der Urlaub für Ihre körperliche Gesundheit genauso wichtig sein kann wie das Trainieren und Essen Ihres Obstes und Gemüses.

In einer 40-jährigen Studie, die vom Journal of Nutrition, Heath & Aging, Die Universität von Helsinki, Finnland, hatte 1974 und 1975 über 1.200 Geschäftsleute im Alter zwischen 40 und 55 Jahren eingestellt. Jeder Teilnehmer war einem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ausgesetzt. Zu den Risikofaktoren gehörten Rauchen, Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel und Übergewicht.

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Die Teilnehmer wurden zufällig in eine von zwei Gruppen eingeteilt: eine Interventionsgruppe und eine Kontrollgruppe. In der Interventionsgruppe rieten die Ermittler den Männern, fünf Jahre lang alle vier Monate Sport zu treiben, sich gesund zu ernähren, ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten und mit dem Rauchen aufzuhören. Einige der Teilnehmer dieser Gruppe erhielten auch Medikamente zur Senkung des Blutdrucks und der Lipidspiegel.

Die Männer in der Kontrollgruppe hingegen erhielten keinen Rat von den Ermittlern, erhielten jedoch die übliche medizinische Versorgung.

Wie zu erwarten war, reduzierten die Männer in der Interventionsgruppe ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen nach fünf Jahren um 46 Prozent. Als die Forscher den Teilnehmern 15 Jahre später folgten, stellten sie jedoch fest, dass mehr Männer aus der Interventionsgruppe gestorben waren als aus der Kontrollgruppe.

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Diese Erkenntnisse veranlassten die Ermittler, die Teilnehmer 2014 erneut zu befragen. Zu diesem Zeitpunkt untersuchten sie die nationalen Sterberegister und die "bisher nicht gemeldeten Basisdaten zur Arbeits-, Schlaf- und Urlaubsmenge".

Die Ergebnisse der Untersuchung zeigten, dass die Interventionsgruppe bis 2004 eine höhere Sterblichkeitsrate aufwies als die Kontrollgruppe. Von 2004 bis 2015 waren die Sterberaten in beiden Gruppen gleich.

Nach der Untersuchung der Ausgangsdaten zu Arbeit, Schlaf und Urlaub stellten die Forscher eine wichtige Information fest, die diese Ergebnisse erklären könnte: Teilnehmer der Interventionsgruppe hatten ein um 37 Prozent höheres Sterberisiko, wenn sie drei Wochen oder weniger Urlaub pro Jahr in Anspruch nahmen an diejenigen, die zwischen 1974 und 2004 mehr als drei Wochen gebraucht haben.

"In unserer Studie haben Männer mit kürzeren Ferien mehr gearbeitet und weniger geschlafen als Männer mit längeren Ferien. Dieser stressige Lebensstil hat möglicherweise alle Vorteile der Intervention zunichte gemacht", sagte Professor Timo Strandberg. "Don'Ich glaube nicht, dass ein ansonsten gesunder Lebensstil es ausgleichen wird, zu hart zu arbeiten und keine Ferien zu machen. Urlaub kann ein guter Weg sein, um Stress abzubauen. "

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Während die Anzahl der Urlaubstage, die die Teilnehmer der Kontrollgruppe in Anspruch nahmen, sich nicht auf ihr Todesrisiko auswirkten, war Strandberg der Ansicht, dass "die Intervention selbst möglicherweise auch eine nachteilige psychologische Auswirkung auf [Männer in der Interventionsgruppe] hatte, indem sie ihrem Leben Stress hinzufügte. "

Strandberg betonte, dass die Ergebnisse dieser Studie keineswegs darauf hindeuten, dass Gesundheitserziehung für einen "schädlich" ist's Gesundheit. "Sie legen vielmehr nahe, dass die Stressreduzierung ein wesentlicher Bestandteil von Programmen zur Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist. Um kardiovaskulären Ereignissen bei Risikopersonen vorzubeugen, sollte die Beratung in Bezug auf den Lebensstil sinnvoll mit einer modernen medikamentösen Behandlung kombiniert werden."

Jetzt buchen Sie den dringend benötigten Urlaub. Ihr Leben könnte in Gefahr sein.

Diese Geschichte erschien ursprünglich auf TravelandLeisure.com.