Eine neue Studie besagt, dass Gartenarbeit erhebliche gesundheitliche Vorteile hat

Es tut auch einige erstaunliche Dinge für Ihre geistige Gesundheit!

Von Dan Nosowitz Save Pin FB Mit freundlicher Genehmigung von Getty.

Eine Langzeitstudie von Forschern aus der ganzen Welt (China, Texas, North Carolina) hat gezeigt, dass etwas einfacher ist und mehr Spaß macht. Sie maßen etwas, das als & x201C; körperliche Freizeitaktivität & x201D; in unterschiedlichen wöchentlichen Mengen durchgeführt und mit den Risiken verschiedener Todesfälle, einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs, verglichen.

Die Studie ist ungewöhnlich, weil sie über einen so langen Zeitraum stattfand. Die Forscher verwendeten elf Jahre Daten und fast 90.000 Teilnehmer. Die Daten stammen alle aus der National Health Interview Survey, einer jährlichen Veranstaltung der Centers for Disease Control and Prevention.

Dass körperliche Aktivität in der Freizeit & # x201D; Dazu könnten alle möglichen Dinge gehören, die angenehmer sind, als ins Fitnessstudio zu gehen, einschließlich Gartenarbeit, Tanzen und einfach nur Spazierengehen. Im Vergleich zu einem sitzenden Lebensstil führte eine wöchentliche Einnahme dieser Dinge von nur 10 bis 59 Minuten zu einem um 18 Prozent geringeren Risiko einer Gesamtmortalität - im Grunde genommen eine geringere Sterbewahrscheinlichkeit während des Untersuchungszeitraums. Mehr körperliche Aktivität verringerte dieses Risiko noch weiter. 150 bis 299 Minuten körperliche Aktivität pro Woche führten zu einem Rückgang der Gesamtmortalität um 31 Prozent.

Gartenarbeit war zuvor mit positiven gesundheitlichen Veränderungen verbunden. Eine große Meta-Übersicht früherer Studien ergab, dass Gartenarbeit mit einer Abnahme von Depressionen, Angstzuständen und Body-Mass-Index verbunden ist, zusammen mit einer Zunahme der Lebensqualität, der Lebenszufriedenheit und des Gemeinschaftsgefühls. Gartenarbeit wurde auch mit enormen Vorteilen für ältere Menschen in Verbindung gebracht, da sie weniger Stürze, weniger Stress und sogar weniger Medikamente benötigt.

Außerdem macht es Spaß, und Sie erhalten eine Reihe von Gemüse oder Kräutern oder Blumen daraus.