Unsere Gesundheitsnuss probiert Aerial Yoga

Unsere unerschrockene Gesundheitsdirektorin Amy Brightfield stellt ihre Fitnessroutine im Aerial Yoga auf den Kopf.

Aktualisiert: 17. Februar 2017 Save Pin FB

Da ich anfällig für Reisekrankheiten war, war meine erste Neigung, direkt an all den Aerial Yoga-Studios in der Stadt vorbeizugehen. Wissen Sie, diejenigen mit Reihen von seidigen Stoffhängematten, die von der Decke hingen, und balancierten Studenten, die anmutig in ihren Posen schwebten, obwohl sie es taten'Du bist im Grunde auf einer Schaukel. Der Gedanke, beim Klammern Yoga zu machen, ich meine, mich an einem Stück Stoff festzuhalten, ließ mich nach einer Barf-Tasche greifen. Aber meine Fitness-Neugier hat mich überwunden. Also atmete ich ein wenig tief durch und versuchte meine Mutter auszuschalten's Beratung ("Tragen Sie einen Helm"), und für einen Anfänger angemeldet's Klasse in der Om Factory in New York City.

Nachdem ich mich der Ausbilderin Janie Prince vorgestellt hatte ("Hallo, mein Name ist Amy und ich kotze in Flugzeugen"), versicherte sie mir, dass der Stoff mit schweren Metallarbeiten sicher an der Decke befestigt war und ich würde es nicht tun'Ich knacke meinen Kopf auf. Janie hat uns aufgewärmt und gezeigt, wie man die Schlinge sicher und stützend um Oberkörper, Beine und Arme legt. "Ich mag es, Menschen zu zeigen, dass man dem Stoff vertrauen kann", sagte Janie. Allmählich legte ich immer mehr Gewicht in die Hängematte. "Da der Stoff Ihr Körpergewicht stützt, kann Aerial Yoga einige Posen erleichtern", sagte Kevin Bigger, Direktor von Om Factory's Lehrerausbildungsprogramm. "Es gibt dir auch ein großartiges Training, seit du'Ich benutze immer wieder deinen Kern, um das Gleichgewicht auf dem Stoff zu halten. "Ich fand beides richtig, besonders als ich mit den Füßen im Stoff und den Händen auf der Matte plankierte.

Irgendwann war ich in einer lotusähnlichen Position und hatte nicht die geringste Sorge, herunterzufallen. Dann kam der ultimative Test des Vertrauens: eine Umkehrung. Janie half mir, mich in den Stoff zurückzulehnen und ihn um meine Oberschenkel zu legen (keine schmeichelhafte Stelle, um dich mit einem dicken Stoffstreifen zu umwickeln), und ich lehnte mich zurück, bis & # x2026; Ich war verkehrt herum! Ich spürte einen Druckstoß, als Blut in meinen Kopf schoss. Ich blieb eine Minute dort und fühlte mich ... gut, dann eigentlich irgendwie gut. Ich erblickte mich im Spiegel und bemerkte, dass ich eine schöne Röte hatte und sah nur ein bisschen geglättet aus. Inversionen statt Botox! Es schien mir einschüchternd, mich aus dieser Position herauszuheben, aber ich sammelte meine Oberkörperkraft und war in Sekunden aufgerichtet.

Nach dem Unterricht waren die Auswirkungen sofort spürbar: Mein Rücken fühlte sich gestreckt an und meine üblichen Problemstellen (Schulter und Nacken) waren ruhig. Das Beste zum Mitnehmen: Körperbewusstsein! Niemand musste mich entwirren. Ich habe ein paarmal kopfüber aufgehängt und nicht't grün werden. Daran könnte ich mich gewöhnen, und wer weiß, es könnte sogar sicher sein, auf meinem nächsten Flug neben mir zu sitzen.