Unsere Gesundheitsnuss versucht eine Barre-Klasse

Unsere unerschrockene Gesundheitsdirektorin Amy Brightfield schwitzt sich durch die neuesten Wellness-Trends. Diesen Monat steht sie auf ballettinspirierte Workouts.

Aktualisiert: 17. Februar 2017 Save Pin FB

Meine Liebe zum Tanzen hat sich seit meinem dritten Lebensjahr gezeigt und ich habe mich, wie es die Familienlegende sagt, vor der Band positioniert und bei meiner Tante die Nacht durchgetanzt's Hochzeit. Meine Mutter wollte unbedingt meine Begeisterung lenken und meldete mich einige Jahre später für das Ballett an. Schon mit 5 Jahren habe ich meine Mitballerinas auf die Probe gestellt und schnell gemerkt, dass Pirouetten keine Rolle spielen't in meiner Zukunft; Tippen war mehr mein Stil. Tippen führte zu Step-Aerobic, dann Joggen und Spinnen und Yoga.

Als der Barreunterricht zum Publikumsrummel wurde, fragte sich ein Teil von mir, ob ich'd Ballett zu schnell aufgegeben. Und weil ich'Nachdem ich jahrelang an Balance und Krafttraining gearbeitet habe, sind meine Muskeln jetzt in einer ganz anderen Form als mit 5 Jahren! Also entschloss ich mich, eine Session im Ballet Beautiful Studio in New York zu buchen und träumte davon, mich in eine Ballerina zu verwandeln, die ich noch nie hatte - einen schwarzen Trikot, rosa Strumpfhosen und Beinlinge. (Aren'Sind sie wieder da?)  

Ballerina Mary Helen Bowers (BB's Gründer, der mich zwischen Trainingsmodels für eine Victoria drückte's Geheime Modenschau), erschien in all ihrer fließenden Anmut - auch nach 7 Monaten' schwanger - und nahm mich durch ein paar grundlegende Bewegungen auf der Matte. Wir begannen mit einfachen Beinhebungen, die ich überlebte, aber der nächste Schritt beinhaltete, mein Bein hochzuhalten und es in kleinen Kreisen zu bewegen. Kann ich nur "Heiliger Schmerz" sagen?

Nach ungefähr acht Wiederholungen begann mein Bein zu zittern. War das alles umsonst? "Beim Ballett geht es um die Ausdehnung Ihres Körpers durch den Raum", sagt Mary Helen. "Ballet Beautiful ahmt dies mit Übungen nach, die die Muskeln stärken und straffen, während die Linien gestreckt werden. Die meiste Fitness basiert auf Bewegungen, die die Muskeln zusammenziehen und verkürzen." Nun, bei 5-Fuß-1 kann ich es auf jeden Fall'es sich nicht leisten, etwas zu verkürzen.

Mein Moment der Erlösung kam, als wir in der ersten Position standen und gleichzeitig Arm- und Beinheben machten, und Mary Helen sagte "schöne Form". Der ganze Schmerz war es wert!

Meine zweite Station zwei Tage später: Pure Barre. Als ich mit Technomusik das Teppichstudio betrat, dachte ich, OK, ich'Ich habe das. Jeder hatte einen Platz mit einer Matte, einem Ball, leichten Gewichten und Schläuchen. Wir begannen mit kleinen und kontrollierten Übungen auf der Matte, aber dies fühlte sich deutlich mehr wie die Körperkonditionierungsklassen I an'Wurde im Fitnessstudio genommen.

Dann gingen wir zur Barre. Und das'Als es passierte: Als ich mit meinem rechten Bein trainierte, zitterte mein linkes Bein so sehr, dass ich dachte, es würde nachlassen. "Schütteln ist gut!" sagte der Lehrer mit viel zu aufgeregter Stimme. "Das heißt du'Haben Sie den Muskel so sehr trainiert?'habe es erschöpft. "Ich wachte am nächsten Morgen wund auf, aber nicht das schlimmste was ich tat'habe jemals gefühlt. Und ich muss sagen, dass ich etwas länger und schlanker war. Barre Workout Klassen (und vielleicht 5-Fuß-1½?), Hier komme ich.