Herzgesunde Super-Abendmahlzeiten

Benötigen Sie ein gesundes Abendessen, das die ganze Familie zufriedenstellt? Probieren Sie eines dieser köstlichen Rezepte.

Aktualisiert: 8. November 2017 Save Pin FB Mit Gerste gefüllte Paprikaschoten

Mit Gerste gefüllte Paprikaschoten Diese gefüllten Paprikaschoten verwenden Gerstenfüllung anstelle von Mama'S altmodische Hamburgerfüllung, aber sie'Es ist genauso beruhigend. Verwenden Sie für eine auffällige Präsentation zwei verschiedene Farben von Paprika.

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Gemüse-Primavera-Auflauf Nicht deine Mutter's Potluck Rezept: Dieser Mac 'n' Käse-Update bietet Gemüse und eine abgespeckte Sahnesauce.

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Penne mit Fenchel Frischer Fenchel hat einen leichten Lakritzgeschmack, der beim Kochen mildert. Bewahren Sie beim Schneiden der Fenchelknollen einige der gefiederten Blätter zum Garnieren auf.

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Warmer Fajita-Salat Durch die Verwendung von wenig Speiseöl zum Anbraten von Fleisch und Gemüse ist diese einfache Mahlzeit in einer Schüssel gesund.

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Mama's Hackbraten Wir haben uns extra mageres Rinderhackfleisch, fettfreie Milch und ein paar extra Gemüse an Mama geschlichen's altmodisches Rezept zur Reduzierung von Fett und Kalorien.

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Ananas-Teriyaki-Rindfleisch Die japanische Teriyaki-Sauce ist ein natürlicher Partner für süße Ananas aus Hawaii. Verwenden Sie die übrig gebliebene Marinade, um das Fleisch vor dem Servieren zu sauce.

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Wasabi-glasierte Maräne mit Gemüsesalat Obwohl seine Präsenz in diesem Rezept subtil ist, werden Fans von feurigem Wasabi - dem hellgrünen japanischen Meerrettichgewürz - seine kopfklärende Hitze bemerken. Wasabi ist in Pulver- oder Pastenform auf japanischen Märkten oder in größeren Supermärkten erhältlich.

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Gurken-Hühnersalat Hähnchen, Melone, Gurke und Zucchini auf das Gemüse legen und mit Limetten-Minz-Dressing beträufeln.

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Mit Ahorn glasiertes Huhn und Gemüse Ahornsirup und - im Voraus - Sie etwas Butter hinzufügen'haben eine tolle glasur für ihr ofenessen kreiert.

On-The-Fly Rühren-Braten Eine Kombination aus Hühnchen, Karotten, Brokkoli, Erdnüssen und frischem Ingwer macht diese schnell zu fixierende Pfanne aus, die über heißen gekochten Nudeln serviert wird.

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Schweinefleisch mit Fenchel und Karotten Dieses mit Zitrusfrüchten und Senf marinierte Schweinelende wird mit einer farbenfrohen Kombination aus Fenchel und Karotten geröstet und anschließend mit einer herrlichen Sauce aus der reservierten Marinade belegt.

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Jamaikanisches Schweinefleisch mit Melonensalsa Jamaican Jerk Seasoning verleiht gegrilltem Schweinefleisch einen köstlichen würzig-süßen Geschmack. Suchen Sie nach Ruckeln in der Gewürzabteilung großer Supermärkte. Machen Sie dieses Rezept ein anderes Mal und ersetzen Sie die Schweinekoteletts durch Putenfilet.

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