Gesundheitliche Vorteile von Cranberries

Schreiben Sie nicht diesen frechen Saisonstern. Das scharfe Superfood hat eine Vielzahl anderer Verwendungsmöglichkeiten.

Aktualisiert: 17. Februar 2017 Save Pin FB

Move over, OJ: Eine Tasse Cranberry-Saft kann bis zu 100 Prozent der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin C liefern. Achten Sie auf ein Etikett mit der Aufschrift "100 Prozent Saft", das frei von Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt ist . Dort's Beweis, dass die Beere's C kann zusammen mit anderen Antioxidationsmitteln bei Bluthochdruck helfen. In einer Studie stellten Menschen, die täglich zwei Gläser zuckerarmen Preiselbeersaft tranken, einen signifikanten Blutdruckabfall fest.

Faser füllen

Cranberries sind mit wasserlöslichen Ballaststoffen gefüllt, die dafür sorgen, dass Sie sich satt fühlen. Sowohl frische als auch getrocknete Preiselbeeren liefern reichliche Mengen: Eine Tasse frische Preiselbeeren (gekocht oder roh) enthält etwa 5 g Ballaststoffe und 50 Kalorien, während 1 bis 2 Tasse der getrockneten Version 31 bis 2 g Ballaststoffe und 187 Kalorien enthalten. Behalten Sie also die Portionen im Auge, wenn Sie möchten'Wählen Sie die getrocknete Sorte.

Keimkriegsführung

Bakterien ziehen an'Gegen diese Typen haben wir keine Chance: Mehrere Studien haben gezeigt, dass Cranberries und Cranberry-Saft in einigen Fällen helfen können, Harnwegsinfektionen abzuwehren, auch wenn diese durch Stämme antibiotikaresistenter Bakterien verursacht werden. Cranberries scheinen auch h zu vereiteln. Pylori (assoziiert mit Magengeschwüren) und verschiedene Keime, die Zahnfleischerkrankungen verursachen.