Die Vor- und Nachteile einer erfolgreichen Essensplanung

Lassen Sie sich nicht vom Stress der Essensplanung überraschen. Erstellen Sie einen Speiseplan, der Ihnen dabei hilft, gesünder zu essen, Geld zu sparen und Ihre Mahlzeiten stressfrei zu genießen.

Von Jenna Hrdlicka Aktualisiert: 26. September 2017 Save Pin FB

Wenn das Leben beschäftigt ist, kann das Abendessen zu einer stressigen Tortur werden. Wir'Waren alle schon 6 o dort?'Die Uhr dreht sich um und anstatt einer leckeren, hausgemachten Mahlzeit den letzten Schliff zu geben, beeilen wir uns zum nächsten Restaurant, um in letzter Minute einen (oftmals ungesunden) Happen zu essen. Wenn Ihnen das nur allzu bekannt vorkommt, ist die Planung von Mahlzeiten möglicherweise Ihre neue Lieblingssache! Von der Einsparung von Geld bis zur Erreichung eines gesünderen Lebensstils bietet die Planung von Mahlzeiten eine Vielzahl von Vorteilen und kann Ihnen helfen, das Beste aus der Essenszeit mit Ihrer Familie zu machen.

Die Grundlagen der Essensplanung

Es'Es ist kein Geheimnis, dass die Planung von Mahlzeiten von Vorteil sein kann, aber was genau ist das? Kurz gesagt, die Planung von Mahlzeiten legt die Zeit fest, um Mahlzeiten im Voraus und auf der gesamten Einkaufsliste zu planen. Beginnen Sie mit einem wöchentlichen Zeitplan, der gerade genug Zeit für Ihre Planung bietet, aber kurz genug ist, damit Sie die Freiheit haben, Ihren Plan anzupassen.

Rezept für den Erfolg der Essensplanung

Berücksichtigen Sie bei der Planung der Mahlzeiten alle Faktoren, die bei der Zubereitung des Abendessens eine Rolle spielen, insbesondere Ihre Familie's will und braucht. Wie viel Zeit haben Sie jeden Tag für die Zubereitung des Abendessens? Hat Ihre Familie spezielle Ernährungsbedürfnisse? Haben Sie ein Lifestyle-Ziel, das Sie verfolgen?'Ich würde gerne versuchen, vegan oder paläo zu werden?

Listen Sie mit Blick auf Ihre Ziele auf, welche Abendessen Sie jede Nacht der Woche wünschen. Denken Sie daran: Seien Sie bei Ihrer Planung realistisch. Wählen Sie nahrhafte Mahlzeiten, aber stellen Sie sicher, dass es sich um Gerichte handelt, die Ihre Familie tatsächlich zu sich nimmt. Wenn Sie bewährte Rezepte mit neuen, abenteuerlustigen Rezepten in Ihren Plan aufnehmen, können Sie die Dinge aufpeppen und vermeiden, dass Sie in die Brunft des Abendessens geraten.

Wenn du'Haben Sie sich für Ihre Rezepte entschieden, erstellen Sie eine Einkaufsliste mit den notwendigen Zutaten. Diese Liste sollte Ihr Einkaufsführer sein. kaufe nur was's auf der Liste, um Impulskäufe zu begrenzen. Unterhaltsame Tatsache: Im Durchschnitt geben Menschen bis zu 40 Prozent mehr Geld aus, wenn sie ohne Einkaufszettel einkaufen. Dieser Schritt ist daher unerlässlich, wenn Sie Geld sparen möchten. Nicht nur Ihr Geldbeutel wird es Ihnen danken, sondern auch die Umwelt. Wenn Sie nur das Nötigste kaufen, können Sie Lebensmittelverschwendung reduzieren, so wie dies bei einem vergessenen Salat der Fall ist'Ich war ein paar Tage zu oft in der Kühlschublade.

Machen Sie das Beste aus Ihren Zutaten

Das Geheimnis eines professionellen Ernährungsplaners besteht darin, die Vorteile Ihrer Zutaten voll auszuschöpfen. Planen Sie Rezepte mit überlappenden Artikeln, damit Sie in großen Mengen einkaufen können, ohne ungenutzte Portionen verschwenden zu müssen. Der Schlüssel zur Beherrschung dieses Tricks bei der Planung von Mahlzeiten liegt darin, Rezepte zu finden, die so einzigartig sind, dass Sie sich trotz ähnlicher Elemente nicht langweilen.

Mahlzeitenplanung leicht gemacht

Bereiten Sie vor, um Mahlzeitplanung zu beginnen, aber benötigen Sie eine kleine Extrahilfe? Better Homes & Gardens hat sich mit eMeals zusammengetan, um Speisepläne mit von unseren Redakteuren handverlesenen Rezepten zu erstellen. Wir versorgen Sie mit vollständigen Einkaufslisten und schrittweisen Rezeptanweisungen'Ich kümmere mich um den Planungsprozess und überlasse Ihnen gesunde, köstliche Mahlzeiten, die Ihre Familie lieben wird.

Offenlegung: Better Homes & Gardens kann einen Teil des Umsatzes mit Produkten erzielen, die über Links auf unserer Website im Rahmen unserer Partner-Partnerschaften mit Einzelhändlern erworben wurden.

• Von Jenna Hrdlicka