Gesundes Restaurant Remakes

Genießen Sie zu Hause restaurantwürdige Mahlzeiten, die Ihr Kalorienbudget nicht sprengen. Wir haben einige beliebte Restaurantmenüs auf Rezepturinspiration untersucht, dann gesündere Zutaten eingetauscht, die Portionsgröße angepasst und das Gemüse aufgepeppt, um gesündere Restaurantfavoriten zu kreieren. Genießen Sie eines dieser gesunden Rezepte für das heutige Abendessen!

Von Sheena Chihak, RD Aktualisiert: 24. Mai 2018 Save Pin FB

Inspiriert von Applebee's, dieses Rezept für ein Hähnchenbrustdinner ist voller Geschmack, doch wir'haben ihre Kalorien um etwa 1.000 reduziert! Da nur 20 Minuten Vorbereitungszeit erforderlich sind, ist dies ein einfaches und gesundes Rezept.

Ihre:

• 1.430 Kalorien
• 85 g Fett

Unsere:

• 378 Kalorien
• 14 g Fett   

Holen Sie sich das Fiesta Lime Chicken Rezept hier.

2 Wochen gesunde Mahlzeit Pläne

Speck-Cheddar-Chipotle Chicken Panini

Auf herzhafte Scheiben dickes Vollkornbrot gestapelt, wurden bei diesem gesunden Hühnchensandwich, das von Panera Bread inspiriert wurde, die Kalorien halbiert. Mit 7 g Ballaststoffen (meistens aus dem Brot) und 32 g Eiweiß (dank Hühnchen, Käse UND Speck) wird es immer noch reichlich befriedigen.

Ihre:

• 840 Kalorien
• 32 g Fett

Unsere:

• 407 Kalorien
• 13 g Fett

Holen Sie sich das Bacon-Cheddar-Chipotle Chicken Panini Rezept hier.

Hühnchen-Mango-Salat mit Sesam Wontons

Inspiriert von einem Gericht aus der Cheesecake Factory hat dieses asiatische Salatrezept die Kalorien in unserer Version halbiert. Knusprige Wontons, frisches Gemüse, süße Mangos und gegrilltes Hähnchen sorgen für ein gesundes Abendessen.

Ihre:

• 800 Kalorien
• 32 g Fett

Unsere:

• 370 Kalorien
• 17 g Fett

Holen Sie sich den Chicken-Mango-Salat mit Sesam-Wontons Rezept hier.

Käsige italienische gebackene Teigwaren

Genießen Sie das Gemüse, tauschen Sie Vollkornnudeln ein und tauschen Sie Putenwurst gegen traditionelles Schweinefleisch und Sie'In diesem von Olive Garden inspirierten Gericht wurden die Kalorien reduziert. Don'Keine Sorge'Es ist immer noch das freche und kitschige Rezept, nach dem Sie sich sehnen.

Ihre:

• 1.220 Kalorien
• 71 g Fett

Unsere:

• 423 Kalorien
• 14 g Fett

Holen Sie sich hier unser Rezept für käsige italienische Nudeln.

Bourbon Barbecue Burger

Dieses von Rotkehlchen inspirierte Burgerrezept ist reich an Zwiebeln, Käse, Gemüse und reichlich Sauciness für einen Bruchteil der Kalorien.

Ihre:

• 1.410 Kalorien
• 89 g Fett

Unsere:

• 389 Kalorien
• 17 g Fett

Holen Sie sich das Bourbon Barbecue Burger Rezept hier.

Rindfleisch-Bohnen-Burritos

Diese von Chipotle inspirierten Burritos mit Koriander-Limetten-Reis enthalten mageres Rindfleisch, Rapsöl, viel Gemüse, eine kleinere Vollweizentortilla und natürlich die Avocado!

Ihre:

• 1.155 Kalorien
• 53 g Fett

Unsere:

• 385 Kalorien
• 17 g Fett

Holen Sie sich das Rezept für Burritos mit Rindfleisch und Bohnen hier.

Gesunde Rezeptideen

Weitere köstliche gesunde Rezeptideen

Gesunde Abendessen unter 3 $

20-minütiges gesundes Abendessen

Gesunde Hühnerrezepte

• Von Sheena Chihak, RD