4 einfache Möglichkeiten, die Bildschirmzeit zu verkürzen

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Technologie Ihr Leben übernimmt, ist es möglicherweise an der Zeit, etwas dagegen zu unternehmen. Verwenden Sie diese einfachen Tipps, um die Bildschirmzeit in Ihrer Familie zu verkürzen.

Von Hannah Bruneman Aktualisiert: 20. Februar 2019 Save Pin FB

1. Bildschirmzeit App

Sogar Technologieunternehmen nehmen den Wunsch der Gesellschaft nach weniger Bildschirmzeit an. So sehr, dass Apple-Produkte mit iOS 12 mit einer neuen Funktion ausgestattet sind, die die Überwachung der technischen Nutzung erleichtert. Die Bildschirmzeit finden Sie in den Einstellungen Ihres Telefons oder Tablets. Tippen Sie darauf, um es einzuschalten, und Sie können täglich einen detaillierten Bericht darüber anzeigen, wie Sie Ihr iPhone oder iPad verwenden.

Mit Screen Time können Sie nicht nur mehr über Ihre technischen Gewohnheiten erfahren, sondern auch Ihre eigenen Grenzen festlegen, wie viel Zeit Sie für Apps, soziale Netzwerke und Spiele aufwenden. Sobald Sie Ihr Limit erreicht haben, blockiert iOS den Zugriff auf diese Software. Sie können auch die Berichte Ihrer Kinder anzeigen und Grenzwerte festlegen, damit sie sich auf die Hausaufgaben oder die körperliche Spielzeit konzentrieren können.

2. Schalten Sie Netflix Auto-Play aus

Wir hatten alle die Absicht, nur eine Folge unserer Lieblingssendung auf Netflix zu sehen. Sobald die Credits rollen, springt es zur nächsten Episode, bevor wir überhaupt die Chance haben, den Fernseher auszuschalten. Von dort aus ist es ein endloser Zyklus, und Sie müssen den Rest der Nacht zuschauen.

Zum Glück bietet Netflix eine Lösung für dieses Problem. Über Ihre Einstellungen können Sie die automatische Wiedergabe deaktivieren. Melden Sie sich dazu in Ihrem Konto an, klicken Sie auf "Wiedergabeeinstellungen" und deaktivieren Sie "Nächste Episode automatisch abspielen". & # X201D; Sie haben mehr Selbstkontrolle, um den Fernseher auszuschalten, wenn Sie die Wahl haben, dies zu tun.

3. Bewegen Sie den Fernseher aus dem Schlafzimmer

Die einfachste Möglichkeit, die Bildschirmzeit zu begrenzen, besteht darin, die Bildschirme vollständig zu entfernen. Im heutigen Klima ist dies jedoch leichter gesagt als getan. Entfernen Sie nur einige wenige Geräte, anstatt alle Fernsehgeräte, Telefone und Computer zu löschen. Beseitigen Sie beispielsweise den Fernseher in Ihrem Schlafzimmer. Sie werden gezwungen, vor dem Schlafengehen ein Buch zu lesen oder einen Podcast anzuhören, während Sie sich morgens fertig machen. Wenn sich der einzige Fernseher im Haus im Wohnzimmer befindet, muss die Familie zusammen sein, um über die neueste Episode informiert zu werden.

4. Laden Sie in der Küche

Wenn Sie die Technologie außer Sichtweite halten, wird dies auch nicht berücksichtigt. Die meisten Leute lassen ihr Handy auf dem Nachttisch, um es aufzuladen, während sie schlafen. Dies kann zu Schlafstörungen führen, wenn Sie mitten in der Nacht einen Text erhalten oder der Versuchung nachgeben, einzuschlafen.

Stellen Sie stattdessen das Ladegerät Ihres Telefons in die Küche, und Sie werden nicht versucht sein, das Bett zu verlassen, um Ihre Benachrichtigungen zu überprüfen. Wenn Sie eine der vielen Personen sind, die sich darauf verlassen, dass ihr Telefon sie morgens weckt, gehen Sie auf die altmodische Route und holen Sie sich einen Wecker.

• Von Hannah Bruneman