4 einfache Dinge, die Sie für einen gesunden Geist und Körper tun müssen

Diese Tipps sind zu dieser Jahreszeit immer eine gute Übung.

Von Elizabeth Traynor Aktualisiert: 17. Februar 2017 Save Pin FB Erdgebundene Farm

Wir lieben die Feiertage wirklich, aber was wir Don't Liebe ist der Burnout, der manchmal die arbeitsreiche Jahreszeit begleiten kann! Mit dem Druck, der mit Party-Hosting (und Hopping!), Geschenken, Outfit-Finding und viel Kochen und Essen einhergeht, sind wir manchmal in den Januar eingetreten und fühlten uns über das kommende Jahr niedergeschlagen und nicht begeistert. Aber in diesem Jahr möchten wir das Jahr 2017 mit einem guten Start beginnen, indem wir die Abnutzungserscheinungen des Urlaubs vermeiden. Wir haben uns umgesehen, um unsere bevorzugten Gesundheits- und Wellnesstipps zu finden, die Ihnen dabei helfen, die Hektik und die Kopfschmerzen im Urlaub zu übertreffen! Entdecken Sie in dieser Ferienzeit die vier besten Möglichkeiten, Körper, Geist und Seele zu pflegen:

1. Genährte Ernährung

Erdgebundene Farm

Süßigkeiten, Kekse, reichhaltige Mahlzeiten, Urlaubsgetränke & # x2014; ganz zu schweigen von den notwendigen Bagels & # x2014; kann dazu führen, dass wir uns weniger als gut fühlen. Diese Saison ist eine Landmine von weniger als idealen Menüs. Während es'Es macht Spaß, sich von Zeit zu Zeit zu verwöhnen'Ich möchte es nicht übertreiben und deinen ganzen Körper aus dem Gleichgewicht bringen. Also dieses Jahr haben wir'Wir konzentrieren uns darauf, unseren Körper während der Ferienzeit mit der richtigen Ernährung und Vollwertkost zu füllen. Earthbound Farm hat einen großartigen Leitfaden für die verschiedenen Ressourcen zusammengestellt, die wir aus bestimmten Lebensmitteln beziehen können. Wir'Ich drucke es aus, um zwischen jetzt und Neujahr Bezug zu nehmen's Tag und vielleicht auch in den Monaten danach.

2. Holen Sie sich Zen mit Bedtime Yoga

Fitwirr

Ein guter Trainingsplan ist zu jeder Jahreszeit von Vorteil. Besonders wichtig ist es jedoch, sich in den Ferien und in der kühleren Jahreszeit zu bewegen und zu dehnen: Es'Es ist auch ein großartiger Ort für saisonalen Stress. Machen Sie es sich zum Ziel, drei- oder viermal pro Woche ein herausforderndes Training zu absolvieren - und Sie'Wir werden in dieser Saison sicher einen neuen Frühling in Ihrem Schritt bemerken. In diesem Jahr haben wir'Wir werden unsere tägliche Wellness-Routine um Yoga-Posen zur Schlafenszeit von Fitwirr ergänzen. Yoga ist großartig für dich (das wissen wir alle), aber wir freuen uns auch, dass diese Posen dazu dienen, dich zu entspannen und dich auf eine gute Nacht vorzubereiten's schlafen. Und das brauchen wir alle in der Ferienzeit!

3. Organisierte und stressfreie Reiseplanung

Verliere die Karte

'Das ist die Jahreszeit, in der wir reisen, und Junge, hassen wir diese langen Sicherheitsleinen, die Staus und die Menschenmassen auf so ziemlich jedem Transportmittel? Die beste Art, sich auf Reisen selbst zu pflegen? Vorbereitung. Wir reservieren frühzeitig, packen effizient mit diesen Packtipps und geben uns mehr Zeit, um dorthin zu gelangen, wo wir sind'gehen. Niemand möchte sich überstürzt fühlen als nötig! Unsere Geheimwaffe ist diese zentrale Anlaufstelle für Reiseressourcen von Lose The Map. Die Seite enthält Websites mit Hinweisen, Informationen und Anregungen.

4. Gönnen Sie sich

Das Everygirl

Unser letzter Tipp? Gönnen Sie sich in dieser Saison wie jemand auf Ihrer Geschenkliste. Schenken Sie sich also etwas Zeit und lassen Sie sich verwöhnen! Das Everygirl hat eine tolle Anleitung für kleine Verwöhnmethoden und wir'Ich bin ziemlich aufgeregt, sie alle auszuprobieren. Die richtige Wiedergabeliste kann an einem Tag, an dem Sie gerade sind, gute Laune auslösen'Ich habe einen Berg voller Dinge zu tun. Einige DIY-Masken und ein heißes Bad sind wunderbare Möglichkeiten, um Stress abzubauen. Und eine Pause vom Einkaufen, Einwickeln und Feiern machen, um sich mit einer Decke zusammenzurollen und ein gutes Buch zu lesen? Ziemlich unbezahlbar.

• Von Elizabeth Traynor