Ihre Checkup Checkliste

Mit dieser einfachen Liste können Sie sicherstellen, dass Sie die Routineuntersuchungen optimal nutzen.

Von Avery Hurt Aktualisiert: 17. Februar 2017 Save Pin FB

Ein jährlicher Wellness-Körper ist für jedes Mitglied Ihrer Familie wichtig. Und es wird doppelt so, wenn Sie in Ihre 40er Jahre und darüber hinaus kommen. "Das'In diesem Alter beginnen die Dinge zu passieren ", sagt Dr. Anthony Komaroff, Professor für Medizin an der Harvard Medical School und Chefredakteur der Harvard Gesundheitsbrief. "Menschen in den Vierzigern, Fünfzigern, Sechzigern und Älteren haben Symptome, die besorgniserregend sein können und untersucht werden sollten." Aber was genau macht ein gründliches Gesundheits-Screening aus? Abhängig von Ihrem Alter sollte Ihr Arzt mindestens die folgenden Schritte ausführen.

18 bis 39 Jahre

• Überprüfen Sie Ihre Größe und Ihr Gewicht im Vergleich zu späteren Jahren.
• Überprüfen Sie Ihren Blutdruck.
• Immunisieren Sie sich erneut für Impfungen, deren Wirksamkeit seit Ihrer Kindheit nachgelassen hat, wie Tetanus und Pertussis.

Überprüfen Sie Ihren Cholesterinspiegel einmal in Ihren 20ern.

Männer: Überprüfen Sie Ihre Hoden auf Klumpen anderer Anomalien.

Frauen: Untersuchen Sie Ihre Brüste auf Klumpen.

Frauen: Führen Sie eine Beckenuntersuchung und einen Pap-Abstrich durch. Die meisten Frauen sollten mindestens alle drei Jahre einen Pap-Abstrich bekommen. Fragen Sie Ihren Arzt nach dem richtigen Screening-Zeitplan für Sie.

Fragen Sie, ob Sie persönliche Bedenken haben'Ich möchte diskutieren.

40 bis 64 Jahre

• Überprüfen Sie Ihre Größe und Ihr Gewicht.
• Frauen: Untersuchen Sie Ihre Brüste auf Klumpen.
• Frauen: Führen Sie eine Beckenuntersuchung und einen Pap-Abstrich durch. Die meisten Frauen sollten mindestens alle drei Jahre einen Pap-Abstrich bekommen. Fragen Sie Ihren Arzt nach dem richtigen Screening-Zeitplan für Sie.

Machen Sie eine Blutdruckkontrolle.

Planen Sie eine Mammographie.

Überprüfen Sie Ihren Cholesterinspiegel. Wenn sie'Normalerweise können Sie sie in fünf Jahren erneut überprüfen lassen.

Überprüfen Sie Ihren Nüchternblutzuckerspiegel auf Anzeichen von Diabetes.

Schlagen Sie eine Darmspiegelung vor'Sie sind einem hohen Risiko ausgesetzt oder haben in der Familie Dickdarmkrebs.

Führen Sie eine Ganzkörperuntersuchung auf verdächtige Muttermale oder Hautveränderungen durch.

Überprüfen Sie Ihre Impfanamnese und geben Sie alles, was Sie brauchen, wie Tetanus-Diphtherie oder Grippeimpfungen.

Hören Sie auf Herz und Lunge und überprüfen Sie den Bauch, die Schilddrüsen und die Lymphknoten auf Anomalien.

Fragen Sie, ob Sie Bedenken haben'Ich möchte diskutieren.

65 Jahre und älter

• Alles oben Genannte sowie:
• Überprüfen Sie Ihre Größe und Ihr Gewicht. Die Höhenkontrolle zeigt, ob Sie schrumpfen, ein mögliches Zeichen für Osteoporose, sagt Dr. Donald Hensrud, Vorsitzender der Abteilung für Präventivmedizin an der Mayo-Klinik in Rochester, Minnesota. Und zusätzliches Gewicht wirkt sich natürlich in vielerlei Hinsicht ernsthaft auf die Gesundheit aus.
• Planen Sie eine erneute Darmspiegelung, wenn Sie eine haben'Ich hatte einen in den letzten 10 Jahren.

Erwähnen Sie die Pneumokokken-Impfung - sie schützt vor Lungenentzündung. Und fragen Sie nach der Gürtelrose-Impfung. Erhalten Sie weiterhin jährliche Grippeimpfungen.

Führen Sie einen Knochendichtescan durch.

Wenn Sie denken, dass Sie sich auf einen Arzt vorbereiten'Wenn Sie sich ein Taschenbuch für den Warteraum schnappen, können Sie Ihre Besuche möglicherweise nicht optimal nutzen. Eine beeindruckende medizinische Forschung, die mindestens 30 Jahre zurückreicht, zeigt, dass eine gut vorbereitete Patientin eine gesündere Patientin ist, sagt Dr. Marie Savard, Internistin und Autorin von So retten Sie Ihr eigenes Leben. Hier'So holen Sie das Beste aus Ihrem nächsten Arztbesuch heraus.

• Die Zeit mit Ihrem Arzt ist ein kostbares Gut, aber Sie können mehr bekommen, wenn Sie fragen. Lassen Sie die Rezeptionistin zum Zeitpunkt Ihres Termins wissen, dass Sie mehrere Probleme zu besprechen haben und die maximale Zeit mit dem Arzt benötigen.
• Bringen Sie eine handschriftliche Agenda mit - eine Liste Ihrer Fragen und Bedenken. Dies verhindert, was Savard das Türknauf-Phänomen nennt - die Tendenz der Patienten, die wichtigsten Fragen zu stellen oder wichtige Informationen für Freiwillige bereitzustellen, sobald der Arzt den Raum verlässt. Fügen Sie auf dieser Liste alle Medikamente hinzu, die Sie einnehmen'Wir nehmen derzeit für eine schnelle Referenz.
• Nehmen Sie ein Notizbuch oder einen Block mit, um wichtige Informationen wie Gewicht, Blutdruck, Cholesterinspiegel und Anweisungen zur Einnahme von Medikamenten aufzuschreiben. "Wir vergessen zu 50 Prozent, was der Arzt sagt", sagt Savard.
• Es'Es ist nicht ganz notwendig, aber es'Es ist hilfreich, einen kleinen Schnappschuss von sich selbst in Ihr Diagramm aufzunehmen. "Ein Foto hilft Ihrem Arzt, sich zu erinnern, wer Sie sind, und ist auch hilfreich, wenn Sie Ihren Arzt anrufen", sagt Savard.

• Von Avery Hurt