Unsere gesunde Nuss besucht einen Aromatherapeuten

Unsere unerschrockene Gesundheitsdirektorin Amy Brightfield besucht eine Aromatherapeutin, um die Kraft der Düfte zu nutzen.

04. April 2017 Speichern Pin FB

Mein Nacken und meine Schultern sind angespannt. OK, entspann dich. Fokus. Sie'Ich habe das. ich'Ich bin immer auf der Suche nach kleinen Möglichkeiten zum Entspannen. Ich wundere mich, Würde Aromatherapie helfen? Die Prämisse: Duft löst eine emotionale Reaktion aus, die eine positive physiologische Reaktion auslöst und die Muskeln entspannt und ein rasendes Herz verlangsamt, das den Fokus beruhigen, anregen oder verbessern kann.

"Gerüche sind eine starke Verbindung zu unserem emotionalen Gedächtnis, und unsere Emotionen können unsere Physiologie so stark beeinflussen wie Medikamente", erklärt Dr. Pamela Dalton, eine Psychologin, die am Monell Chemical Senses Center arbeitet. "Der Schlüssel ist herauszufinden, mit welchen Düften Sie sich verbinden."

Das'Ich habe mich am New York Institute of Aromatherapy mit der Aromatherapeutin und NYIOA-Gründerin Amy Galper getroffen. Die Regale sind mit Gläsern voller leuchtend gelber Kamillenknospen, lila Lavendelstielen und goldenem Kurkuma gefüllt.

"Durch die Aromatherapie helfen wir den Menschen, sich der Verbindung zwischen Geist und Körper bewusster zu werden und zuzuhören, was ihr Körper ihnen sagt", sagt Amy.

Nun, ich ziehe an'Ich brauche in diesem Bereich nicht viel Hilfe. Wenn überhaupt, könnte mein Körper zu schnell sein, um Alarmsignale auszusenden. Nachdem ich Amy gesagt hatte, wie ich mich körperlich (mit Unterbrechungen bei Schulter- und Nackenschmerzen) und emotional (ziemlich gut, manchmal gestresst) fühlte und einige ätherische Öle ausprobiert hatte, mischte Amy eine Mischung aus drei : Lavendel (entzündungshemmend, muskelentspannend), Sandelholz (beruhigend) und Atlas-Zedernholz (auch beruhigend).

"Das soll dich erden und zentrieren, damit du dich konzentrieren und produktiv sein kannst", sagt Amy und gibt mir eine Flasche mit einem Roller-Ball-Applikator. Riecht lieblich! Aber wird es funktionieren??

Erster Test: Nachdem ich mich zu einem Meeting ins Büro beeilt habe, muss ich die Bearbeitung einer Story beenden. An meinem Computer rolle ich das Öl auf meine Handgelenke und atme ein. Ich fühle, wie meine Schultern sinken. Ich öffne die Datei und widersetze mich der Versuchung, E-Mails zu lesen. Punktzahl eins für die Aromatherapie. Im Laufe der Woche greife ich nach meinem Spender für ätherische Öle in der überfüllten U-Bahn, die mit dem Kabel-Kundendienst in der Warteschleife steht, nachdem ich mit meiner Mutter telefoniert habe (liebe dich, Mutter!). Ob der Geruch mich beruhigte oder ich aufhörte zu atmen, gab mir eine Auszeit, die Aromatherapie funktionierte. Das nächste Mal schreit mein Körper in Panik, ich'Ich sende es an Voicemail.

Gemeinsame ätherische Öle und ihre Vorteile

Lavendel: Dieses freundliche Kraut hilft, nervöse Spannungen zu beseitigen und Schmerzen zu lindern.

Kiefer & Rosmarin: Beide haben antibakterielle Eigenschaften und helfen Ihnen, Energie zu tanken und sich zu konzentrieren.

Kamille: Das aus Kamillenblüten gewonnene Öl wirkt entspannend und beruhigend.

Bergamotte: Aus der Frucht genommen's Peeling steigert dieses Zitrusöl Ihre Stimmung und Energie.