Unsere Gesundheitsnuss nimmt an einem stillen Rückzug teil

Amy Brightfield, unsere unerschrockene Gesundheitsdirektorin, begibt sich zu einem Wochenend-Retreat, um herauszufinden, ob Schweigen wirklich Gold wert ist.

Aktualisiert: 17. Februar 2017 Save Pin FB

Mich zu bitten, zu einem stillen Retreat zu gehen, ist so, als würde ich Julia Child sagen, sie solle nicht kochen. Das bloße Nachdenken hat mich gestresst. Würde ich anfangen, mit mir selbst zu reden? Und die dringlichste Sorge: Würde die Benutzung meines Haartrockners als Stillebrecher gelten? Als ich die Stufen zu meinem Zimmer im unbeschwerten Garrison Institute in Garrison, New York, hinaufging, fühlte es sich ein wenig wie ein Einzugstag am College an (wenn auch ein raffiniert dekorierter). Mein Zimmer hatte ein Einzelbett mit einem bescheidenen Kissen, weißen Laken, einer Bettdecke, einem Schreibtisch und einem Stuhl. Einziges Licht: eine Schreibtischlampe.

Die Stille begann am Freitagabend, und davor sprachen die Retreat-Direktorin Jane Kolleeny und ich über die Vorteile der Reduzierung des Geschwätzes, einschließlich Achtsamkeit. "Die Stille ermöglicht es uns, Dinge zu bemerken, die wir normalerweise aufgrund der ständigen Konversation mit anderen oder in unseren Köpfen mit uns selbst ignorieren", sagt Jane. (Ah ja, ich kenne die.) "Unsere Aufmerksamkeit beruhigt sich, wir sehen uns klarer und unsere Sinne sind fein abgestimmt." Sie gab mir auch eine Meditationsauffrischung. Weil das's, was Sie auf einem stillen Rückzug tun.

Als ich an anderen Retreatern in der Halle vorbeikam, konnte ich nicht'Ich habe Augenkontakt und lächelte. Meistens bekam ich Nicken als Gegenleistung. Der eigentliche Test war das Abendessen, genau die Tageszeit, die wir hatten'Mir wurde gesagt, dass wir uns verbinden müssen oder wir'Es besteht ein Risiko für Depressionen und die Aufzucht von jugendlichen Straftätern. Aber da waren wir alle, ungefähr 30 Fremde, die ohne zu reden aßen und nur das Klirren von Besteck hörten. Ich nahm großzügige Portionen Salat und Suppe zu mir und fürchtete, dass ich es nicht tun würde'Ich habe mich zwar strikt vegetarisch ernährt, aber sofort die Wahrheit über bewusstes Essen erfahren. Weil ich mich auf das Essen konzentrierte, hatte ich Kontakt zu meinem Appetit und aß weniger. Auch Umgangsformen sind lebenswichtig. Das Schlürfen neben mir klang wie ein Feueralarm!

Ich ging Samstagmorgen im Labyrinth im Freien und im jenseitigen Bambuswald spazieren und lauschte den Bäumen, die im Wind läuten. Ein Gefühl der Ruhe breitete sich aus. Beim Mittagessen fiel mir auf, dass ich im Gegensatz zu allen anderen eine gestreifte Yoga-Jacke trug's Graustufen. Und das's als es mich traf: Niemand kümmert sich darum, was ich'Ich trage. Jeder ist hier, um sich auf sich selbst zu konzentrieren. Mein Gehirn beruhigte sich und meine Gedanken waren frei, um zu wandern. Während ich in einer Meditationssitzung saß, wanderten meine Gedanken zum Käse. Scharfer Cheddar. Salziges Manchego. Nussiger alter Gouda. Meine Sinne stimmten genau! Oder war es der Mangel an Snacks??

Am Sonntagnachmittag war ich wieder in der Welt des Sprechens, aber ich habe meine Zen-Momente verpasst - was, wie sich herausstellt, auch dann passieren kann, wenn Sie Ihren Fön benutzen. Dieser soziale Schmetterling hat gelernt, dass die Stille ihre goldenen Momente hat.