Verlieren Sie 5 Pfund mit 9 Kaloriensparern

Nehmen Sie rechtzeitig zur Badesaison 5 Pfund an Gewicht ab.

Von Emily Tannert Aktualisiert: 17. Februar 2017 Save Pin FB

1. Ersetzen Sie Ihre tägliche Schüssel Eis durch Sorbet oder Sorbet. Kalorien verloren / verbrannt: 5.120 * 2. Stehen Sie 200 Mal auf Ihren Zehen, während Sie den Abwasch erledigen. Kalorien verloren / verbrannt: 3.000 * 3. Nehmen Sie den "Hintern" aus der Butter: Essen Sie Ihr Brot oder Toast einfach oder mit kalorienarmer Marmelade; Verwenden Sie scharfe Soße oder eine Gewürzmischung für Gemüse. Probieren Sie Salsa auf Ihrer Ofenkartoffel. Kalorien verloren / verbrannt: 810 * 4. Verbringen Sie zweimal in der Woche eine halbe Stunde damit, zu Ihrem Lieblingsradio oder Ihrer Lieblings-CD zu tanzen (am meisten Spaß mit den Kindern). Kalorien verloren / verbrannt: 1.600 * 5. Verwenden Sie eher ein Dressing auf Essigbasis als ein Dressing auf Cremebasis. Kalorien verloren / verbrannt: 1.280 * 6. Wäsche-Runden machen: Nehmen Sie nur das, was Ihre Hände (nicht Ihre Arme) zur Waschmaschine halten können, und gehen Sie jedes Mal, wenn Sie für eine weitere Handvoll zurückgehen, um das Innere Ihres Hauses (oder die Treppe hoch und runter) herum. Kalorien verloren / verbrannt: 1.080 * 7. Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum um ein Getränk pro Woche. Kalorien verloren / verbrannt: 500 * 8. Machen Sie jedes Wochenende eine entspannte einstündige Radtour auf dem Land. Kalorien verloren / verbrannt: 1.600 * 9. Ersetzen Sie Ihre tägliche Tafel Schokolade durch fünf Hershey-Küsse. Kalorien verloren / verbrannt: 3.000 * Insgesamt verbrannte oder verlorene Kalorien: 17.990 * * Kalorienverbrauch basierend auf 155-Pfund-Person über einen Monat's Zeit. Menschen, die mehr wiegen, werden mehr verbrennen. Alle angegebenen Zahlen sind ungefähre Angaben. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben.

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• Von Emily Tannert