Fahrrad fahren lernen in 15 Minuten

Wenn Sie zwei Räder und 15 Minuten Zeit haben, können Sie Ihrem Kind das Fahrradfahren beibringen. Keine Stützräder erforderlich.

Von Doug Donaldson Aktualisiert: 17. Februar 2017 Save Pin FB

Es'Es ist ein mehrjähriger elterlicher Übergangsritus, bei dem es früher um enthäutete Knie und abgenutzte Geduld ging. Wir'Ich habe alle gesehen, wie eine Mutter oder ein Vater sich am Sitz festhielt und schnaufte und schnaufte, während sie einem Kind hinterherlief, das Fahrrad fahren lernte. Dann ließen die Erwachsenen los und sahen besorgt zu, wie ihre Kinder mit dem Bürgersteig ihr Risiko eingingen. Aber dort'Es ist eine bessere und sicherere Möglichkeit, einem Kind das Reiten beizubringen. Diese Methode zeigt Kindern, wie sie ihr Gleichgewicht entwickeln können, anstatt sich auf Sie und Ihren schmerzenden Rücken zu verlassen. Und das Beste daran: Es kann nur 15 Minuten dauern.

Die Grundlagen

Vergessen Sie Stützräder und andere funky Geräte. Alles was Sie brauchen ist ein Kind, das'ist bereit zu lernen; ein Fahrrad; ein sanft abfallender, grasbewachsener Hügel; und ein Schraubenschlüssel. Dort's kein festgelegtes Alter für den Start auf zwei Rädern, aber normalerweise haben Kinder im Alter von 4 oder 5 Jahren genügend Gleichgewicht und Koordination. Suchen Sie sich einen günstigen Einsteiger's Fahrrad mit einem einzigen Gang und einer Fußbremse, die weniger Koordination erfordert als Fahrräder mit Handbremsen und mehreren Gängen. Stellen Sie sicher, dass das Fahrrad nicht ist'Es ist so groß, dass er'Ich werde kämpfen müssen, um es zu kontrollieren. Er sollte in der Lage sein, beide Füße auf den Boden zu stellen, während er mit einem Zoll Abstand über der Querlatte steht.

Scout einen Ort

Finden Sie einen Hang etwa 20 Meter hoch's genug abgewinkelt, damit das Fahrrad ausrollt, aber nicht so steil, dass es Ihrem Kind schwer fällt, das Fahrrad mit den Füßen ruhig zu halten. Unten sollte es genügend ebenen Boden geben - etwa 20 Meter in alle Richtungen.

Sicherheitscheck und Bike Setup

Das weiche Gras bedeutet weniger Wahrscheinlichkeit von Hautveränderungen an den Knien, aber Ihr Kind braucht immer noch einen Helm. Vermeiden Sie weite Kleidung und stecken Sie ihre Schnürsenkel ein, bevor Sie anfangen. Hier's der wichtigste Trick beim Einrichten des Fahrrads: Senken Sie den Sattel mit einem Schraubenschlüssel ab (das's radsportjargon für den sitz) also dein kind's Füße können flach auf dem Boden ruhen, während sie sitzt.

Wegrollen

Positionieren Sie das Fahrrad etwa auf halber Höhe mit den Pedalen waagerecht. Stellen Sie Ihr Kind mit den Füßen auf den Boden auf den Sattel, halten Sie den Lenker gerade und die Arme leicht gebeugt. Lassen Sie ihn die Füße heben und zum Fuß des Hügels rollen. Kontrollieren Sie die Geschwindigkeit, indem Sie die Füße bei Bedarf wieder auf den Boden stellen. Gehen Sie mit dem Fahrrad zurück und wiederholen Sie den Vorgang, bis Ihr Kind beim Ausrollen die Füße auf den Pedalen lassen kann. Sobald Ihr Kind mehr Selbstvertrauen hat, bewegen Sie sich höher auf dem Hügel und wiederholen Sie ein paar Mal.

Fügen Sie Bremsen und Lenken hinzu

Sagen Sie Ihrem Kind, dass es die Bremse betätigen soll, nachdem der Hügel abgeflacht ist. Wenn sie sicher anhalten kann, lenken Sie vorsichtig nach links und rechts. Wiederholen Sie den Ritt den Hügel hinunter und drehen Sie jede Richtung unten zwei- oder dreimal.

Sattel und Pedal anheben

Heben Sie den Sattel so hoch an, dass sich Ihr Kind leicht biegt's Bein, wenn sich das Pedal am unteren Ende eines Hubs befindet. Beginnen Sie auf halbem Weg den Hügel hinauf und lassen Sie ihn bis zum Ende des Hügels fahren. Treten Sie dann in die Pedale, während Sie im ebenen Bereich Kreise fahren. Lassen Sie ein stolzes Lächeln über Ihr Gesicht schweifen, denn Ihr Kind fährt jetzt Fahrrad.

Helm-Sicherheit

Es'Es ist von entscheidender Bedeutung, Ihrem Kind die Wichtigkeit der Helmsicherheit beizubringen'Unterrichten von Anfängerkenntnissen im Radsport. Die Sicherheitskommission für Verbraucherprodukte weist darauf hin, dass das Tragen eines Fahrradhelms Ihr Kind beeinträchtigen kann's Risiko von Kopfverletzungen um 85 Prozent. Stellen Sie sicher, dass der Helm beim Tragen waagerecht ist und nicht nach hinten geneigt oder zur Seite geneigt ist. Die Seitengurte sollten unter jedem Ohr ein enges "V" bilden, und der Kinngurt sollte so fest sein, dass Sie nur zwei Finger darunter schieben können. Viele kleine Kinder setzen ihre Helme rückwärts auf, stellen Sie also sicher, dass sie wissen, welches der hintere und welches der vordere ist. Dort's normalerweise zeigt ein Aufkleber nach innen in die richtige Richtung.

Quiz: Ist Ihr Kind bereit für den Mannschaftssport??

Alles über Fahrradfahren

Sommersport Sicherheit

Sei ein guter Sport-Elternteil

Tipps für die Erziehung aktiver Kinder

• Von Doug Donaldson