Kelly Anne Spratt, D.O., Direktorin für kardiovaskuläre Gesundheit von Frauen am Presbyterian Medical Center der Universität von Pennsylvania, beantwortet Ihre Fragen.
Aktualisiert: 17. Februar 2017 Save Pin FB
Ellipse Mehr Twitter Mail E-Mail Drucken iphone SMS-Kommentar senden Q.. Ich habe jeden Monat schreckliche Migräne, einige Tage vor meiner Periode und / oder wenn sie endet. Das geht schon seit ungefähr 10 Jahren so und ich bin 49 Jahre alt. Den Rest des Monats geht es mir gut und ich fühle mich wunderbar, aber ich fürchte mich vor dieser Woche, in der ich weiß, dass ich fast jeden Tag Kopfschmerzen haben werde. Ich nehme Imitrex, das normalerweise die Kopfschmerzen beseitigt, aber mich innerlich nervös macht. Mein ob / gyn hatn'Es war keine große Hilfe.
EIN. Frauen leiden wahrscheinlich dreimal häufiger an Migräne als Männer. Diese werden häufig durch Schwankungen des Östrogenspiegels ausgelöst und können, wie Sie festgestellt haben, unmittelbar vor oder während der Menstruation oder während der Perimenopause schlimmer sein. Auch andere Substanzen lösen häufig Migräne aus. Wenn diese kontrolliert werden können, stellen Sie möglicherweise eine deutliche Abnahme von Anzahl und Intensität der Kopfschmerzen fest. Häufige Auslöser sind Phenole in Rotwein und alkoholischen Getränken, viele gereifte Käsesorten, Wurstwaren oder Räucherfleisch, Sauerrahm oder Bohnen. Mononatriumglutamat (MSG) kann auch starke Kopfschmerzen auslösen. Vermeiden Sie es daher vollständig. Einige Experten sind der Meinung, dass eine Diät mit viel frischem Obst und Gemüse im natürlichsten Zustand den besten Plan zur Linderung oder Vermeidung von Kopfschmerzen schafft. Je mehr Konservierungsstoffe ein Lebensmittel enthält, desto wahrscheinlicher ist es, dass es Kopfschmerzen auslöst.
Manchmal verursacht das Fehlen von Nahrung Kopfschmerzen. Das Auslassen von Mahlzeiten ist eines der schlimmsten Dinge, die Sie tun können, wenn Sie anfällig für Kopfschmerzen sind. Dies kann eine hypoglykämische Reaktion auslösen, die Stress, Anspannung und Müdigkeit verursacht, und Sie können daher nicht nur Migränekopfschmerzen haben, sondern auch Spannungskopfschmerzen.
Limit (aber don'Ihre Koffeinaufnahme auf 200 Milligramm pro Tag vollständig zu beseitigen. (Eine 8-Unzen-Tasse Kaffee enthält zwischen 60 und 130 Milligramm Koffein; Tee enthält 30 bis 50 Milligramm pro Tasse). Koffein ist auch in Cola-Getränken und Schokolade enthalten. Trinken Sie koffeinfreies Soda, Kaffee, Kräutertee oder kaufen Sie einen Kaffeeersatz aus Chicorée.
Imitrex verengt alle Blutgefäße und sollte von Personen in Ihrem Alter mit Vorsicht angewendet werden, da das Risiko besteht, dass Sie an anderen Erkrankungen wie Bluthochdruck leiden. Eine Alternative kann eine niedrige Dosis eines Antidepressivums sein; Einige davon haben sich als hilfreich für PMS erwiesen, indem sie das Serotonin steigern, und hormonelle Kopfschmerzen können über denselben Mechanismus behandelt werden.
Prävention ist sehr wichtig. Eine sehr regelmäßige Ernährung sowie Aerobic-Übungen sind bei Kopfschmerzen aller Art von Vorteil. Einige Kräuter können auch hilfreich sein. Leichte Migräne kann durch das Mutterkraut, eine Art Gänseblümchen, geholfen werden. Mutterkraut wirkt wie Aspirin, um Prostaglandin zu hemmen und die Blutgefäßkrämpfe zu verhindern, die Migräne auslösen. Vitamin E (400 IE) und Vitamin B sind auch hilfreich für die Migräneprävention.
Weitere Informationen erhalten Sie bei der National Headache Foundation unter 888-NHF-5552 oder auf der Website:
National Headache Foundation
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