Büste aus deiner Furcht

Vier Möglichkeiten, um Ihre Routine aufzurütteln - und mehr Freude zu bereiten.

Von Leslie Pepper Aktualisiert: 17. Februar 2017 Save Pin FB

Es'Es ist eine Sache, ein Gewohnheitstier zu sein. Es's ein anderer, der in einer Brunft stecken bleibt.

"Wenn wir uns auf unsere Wege einlassen, ist es weniger wahrscheinlich, dass wir nach neuen Erfahrungen suchen", sagt der Psychologe Marci Fox, Mitautor von Think Confident, Be Confident (Perigee Trade). "Wir denken, ich habe gewonnen'nicht in der Lage sein, das oder ich zu tun'Ich werde mich in Verlegenheit bringen. "Aber don'Lassen Sie sich nicht von Selbstzweifeln zurückhalten.

Probieren Sie diese Züge noch heute aus!

1. Machen Sie einen neuen Freund. In den geschäftigsten Jahren des Erwachsenenalters schrumpfen unsere sozialen Kreise tendenziell. Den Trend zu brechen und sich mit anderen zu verbinden, ist eine todsichere Möglichkeit, den Blues zu besiegen, sagt Fox. Der größte Anfängerfehler? Warten, bis jemand anderes die Initiative ergreift. Eröffnen Sie einen Buchclub oder bitten Sie einen Kollegen um einen Kaffee.

2. Rüsten Sie Ihren Stil auf. Wenn Sie sich Jahr für Jahr für denselben Look entscheiden, werden Sie möglicherweise müde und sehen müde aus, sagt Fox. Verlassen Sie Ihre Komfortzone, indem Sie sich einen neuen Haarschnitt zulegen oder einen bunten Schal anziehen. "Es'Ich gebe Ihnen einen Schuss Selbstvertrauen, der Ihre gesamte Perspektive aufhellt ", sagt sie.

3. Verfolge eine zweite Karriere. Den Beruf, den Sie mit 22 gewählt haben, haben Sie nicht'Sie müssen nicht den Ruhestand überstehen. "Die Menschen in den USA arbeiten und leben länger als je zuvor", sagt Fox. "In diesen Tagen ist es'Es kommt nicht selten vor, dass Karrieren ein- oder zweimal gewechselt werden. "Gehen Sie den großen Sprung in Babyschritten an: Sprechen Sie mit Leuten auf Ihrem gewünschten Gebiet, klären Sie die Anforderungen und packen Sie sie nacheinander an.

4. Nehmen Sie ein kniffliges Hobby an. Geige isn't nur für Wunderkinder, sagt Fox. Vielleicht du'Wollten Sie schon immer ein Instrument oder Holzbearbeitung oder eine Fremdsprache lernen? Der Erwerb von Fähigkeiten kann Stress lindern und das Denken schärfen. Suchen Sie nach Kursen an einem örtlichen College und fragen Sie, ob Sie einen vor der Anmeldung prüfen können.

• Von Leslie Pepper