8 Möglichkeiten, glücklichere Entscheidungen zu treffen

Ob groß und lebensverändernd oder klein und scheinbar trivial, Entscheidungen können stressig sein. Hier sind acht Möglichkeiten, den Stress abzubauen und die Zufriedenheit in Ihren Entscheidungsprozess einfließen zu lassen.

Von Katie Mills Giorgio Speichern Pin FB Mit freundlicher Genehmigung von Getty.

Unabhängig davon, welche Art von Entscheidungsträger Sie sind, wird uns manchmal mehr Auswahl geboten als je zuvor. Und mehr Entscheidungen können zu schwierigeren Entscheidungen und letztendlich zu Unzufriedenheit führen. Entscheidungen zu treffen ist nicht nur zeitaufwändig, sondern auch emotional. Aber nicht alle Entscheidungen müssen Sie Ihrer Bestimmtheit entziehen. Hier sind acht leicht zu implementierende Tipps, die Ihnen helfen, die Überanalyse zu beenden und Entscheidungen in einem glücklichen Geisteszustand zu treffen.

1. Starten Sie einfach und arbeiten Sie sich hart

Sie können sich selbst beibringen, glücklichere Entscheidungen zu treffen. Fangen Sie einfach klein an und arbeiten Sie sich hoch. Beginnen Sie mit kleinen Entscheidungen - Schokoladen- oder Vanilleeis, Pumps oder Flats -, um Ihre Erfolgsgeschichte in der Entscheidungsfindung zu festigen. Sobald Sie sich damit vertraut gemacht haben, entscheiden Sie sich für Entscheidungen mit mittlerem Schwierigkeitsgrad: "Was bekommen Sie Mutter zum Geburtstag, Lob oder Bob-Frisur?" Und schließlich die größeren Dinge: "Sollten Sie sich ein Haustier zulegen?" Sie werden in kürzester Zeit eine Entscheidungsmaschine sein.

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2. Geben Sie sich ein Zeitlimit

Wenn wir nur jeden Tag unbegrenzte Zeit auf unserem Programm hätten. Aber leider können wir'Wenn Sie eine Entscheidung ziehen, haben Sie weniger Zeit, um die Ergebnisse zu genießen. Wenn Sie eine Geburtstagskarte für einen Freund oder einen Ort auswählen müssen, an dem Sie sich nach der Arbeit zum Abendessen treffen können, geben Sie sich eine Frist von fünf Minuten. Wenn die Entscheidung eine größere ist, geben Sie sich mehr Zeit, während Sie noch eine Frist festlegen. Auf diese Weise können Sie Ihre Füße nicht ziehen.

3. Überdenken Sie es nicht

Untersuchungen haben ergeben, dass unsere Fähigkeit, überhaupt eine Wahl zu treffen, gelähmt ist, wenn wir zu viele Entscheidungen treffen. Versuchen Sie also, Ihre Optionen einzugrenzen, wenn Sie eine Entscheidung treffen müssen. Sie können auch dem Rat von Motivationsredner Mel Robbins folgen, der andere lehrt, die & # x201C; Fünf-Sekunden-Regel & # x201D; Sie sagt: "Wenn Sie einen Impuls haben, auf ein Ziel zu reagieren, müssen Sie sich innerhalb von fünf Sekunden körperlich bewegen, sonst tötet Ihr Gehirn die Idee." Sagen Sie einfach & # x201C; 5-4-3-2-1 & # x201D; zu sich selbst und treffen Sie Ihre Entscheidung. Vertrauen Sie immer Ihrem Bauchgefühl und handeln Sie.

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4. Delegieren und wählen Sie weniger häufig

Es kann so einfach sein, wie Ihre Kellnerin zu fragen, was ihr Lieblingsmenü ist. Oder wenn Sie Ihr Zuhause umbauen und Probleme haben, die Farbe für die Wände zu bestimmen, sollten Sie einen Experten wie einen Innenarchitekten beauftragen, der Ihnen nur zwei Möglichkeiten bietet. Wenn Sie nur Entscheidungen treffen, die Sie nicht glücklich machen, verlassen Sie sich darauf, dass andere Sie treffen, oder schränken Sie zumindest Ihre Optionen ein. In der Tat sind einige Entscheidungen nicht einmal Ihre, wenn Sie aufhören, darüber nachzudenken. Fangen Sie an, wann eine Entscheidung von jemand anderem getroffen werden kann, und genießen Sie es, sich mitziehen zu lassen.

5. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Prioritäten und Werte

Gretchen Rubin, Autorin und Selbsthilfeexpertin, regt dazu an, bei einer Entscheidung über Ihr persönliches Wertesystem nachzudenken, insbesondere über diejenigen, die Ihre Energie, Zeit und Geld kosten. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Temperament, Ihre Interessen, Ihre Werte und Ihre Ziele berücksichtigen, insbesondere, wenn Sie über größere Entscheidungen nachdenken. Fragen Sie sich, ob Ihre Entscheidung mit Ihren Prioritäten und Werten übereinstimmt. Es hilft Ihnen, sich selbst treu zu bleiben und letztendlich Entscheidungen zu treffen, die zu mehr Glück führen.

6. Praktisch sein

Manchmal kommt es darauf an, sich für die eine oder andere Sache entscheiden zu müssen, nur um eine praktische Entscheidung zu treffen. Erstellen Sie eine Liste mit Vor- und Nachteilen (vielleicht einer der ältesten Tricks im Entscheidungsbuch). Und schlafen Sie ein wenig, während Sie dabei sind. Wenn Sie erschöpft sind, ist es schwieriger, Ihr Glücksniveau zu halten (ganz zu schweigen von der Fähigkeit, sich zu konzentrieren und geduldig zu bleiben), während Sie selbst die einfachste Entscheidung treffen müssen.

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7. Hören Sie auf zu vergleichen, aber denken Sie an andere

Es ist zwar einfacher gesagt als getan, aber es hilft nicht, Ihre Welt und die Entscheidungen, die Sie darin treffen müssen, mit denen in Ihrer Umgebung zu vergleichen. Dies kann besonders schwierig sein, wenn Sie in soziale Medien eingebunden sind. Wenn es Zeit ist, eine große Entscheidung zu treffen, ziehen Sie den Netzstecker, um sicherzustellen, dass Sie Ihre eigene Realität berücksichtigen. Es kann auch hilfreich sein, Ihre Denkweise von einem egozentrischeren Entscheidungsansatz auf einen anderen zu verlagern. Hier geht es darum, wie sich Ihre Entscheidung auf andere auswirken könnte und wie Sie Ihre Entscheidung im Lichte eines ganzen Ökosystems und nicht nur Ihres Ego-Systems sehen.

8. Hören Sie auf, an sich selbst zu zweifeln

Nehmen Sie sich nach Ihrer Entscheidung etwas Zeit, um darüber nachzudenken. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie Zeit damit verbringen, sich zu fragen, ob Sie die richtige Entscheidung getroffen haben. Wenn Sie beispielsweise ein Produkt online gekauft haben, hören Sie auf, Bewertungen zu diesem Produkt oder ähnlichen Produkten zu lesen. Ändern Sie Ihre Einstellung, um die von Ihnen getroffene Wahl zu würdigen. Sie haben alle Ihre Optionen geprüft und nachgeforscht.

Nachdem Sie eine Entscheidung getroffen haben, können Sie sicher sein, dass es eine gute Entscheidung ist, und fahren Sie fort. Die Zeit und Energie, die Sie'Wenn Sie dies tun, können Sie es an anderer Stelle verwenden. Außerdem wird wahrscheinlich in Kürze eine weitere Entscheidung getroffen.