8 Möglichkeiten zur Linderung von Mammogrammbeschwerden

1. Nehmen Sie Schmerzmittel.

Nehmen Sie einige Stunden vor Ihrem Termin Aspirin oder Tylenol ein. "Vor allem, wenn Sie zartes Brustgewebe haben, wird dies helfen", sagt Mount.

2. Planen Sie smart.

Wenn du'Planen Sie vor der Menopause Ihren Mammographietermin in der ersten Hälfte Ihres Zyklus, wenn Ihre Brüste weniger empfindlich sind.

3. Tragen Sie ein separates Oberteil und Unterteil.

Sie'Sie fühlen sich bereits verwundbar und fühlen sich nicht wohl. Es hilft Ihnen also, wenn Sie nicht alle Kleidungsstücke vollständig ausziehen müssen.

4. Überspringen Sie das Antitranspirant.

Deodorants, Talkumpuder und Parfums können in Ihre Poren gelangen und auf Röntgenstrahlen auftauchen, was mehr Zeit und mehr Angst bedeutet.

5. Graben Koffein.

"Wenn Sie dazu neigen, zartes Brustgewebe zu haben, wird Koffein die Beschwerden verstärken", sagt Mount. "Für die meisten Frauen jedoch'ist kein Problem. "

6. Atme tief aus…

"Wenn Sie zu Beginn der Kompression nur ein bisschen seufzen, haben Sie gewonnen'Ich fühle das Kneifen nicht so sehr ", sagt Mount." Durch das Ausatmen können Sie sich mehr entspannen als durch das Einatmen, was die Muskeln zu straffen scheint. "  … und halte. "Wenn du einen Atemzug gemacht hast, halte an und ziehe an't Atmen Sie einige Sekunden lang ein, während das Bild aufgenommen wird ", rät Mount." Dies hilft Ihnen, ruhig zu bleiben und Wiederholungen zu vermeiden. "

7. Beugen Sie die Knie.

Wenn Sie Ihre Knie sperren, ist Ihr ganzer Körper weniger entspannt, sagt Berg. "Es'Das ist erstaunlich, aber wenn Sie Ihre Knie ein wenig beugen, wird sich Ihr Körper entspannen ", sagt sie.

8. Bitten Sie um ein Pad.

Radiologen haben häufig Schaumgummipolster zur Verfügung, um das Mammographiegerät abzufedern's harte Oberfläche. Diese schwammigen Pads werden vor der Kompression an den Seiten der Brust platziert. Für die Verwendung dieser Pads wird jedoch in der Regel eine zusätzliche Gebühr von ca. 6 USD erhoben.