4 Zeichen, die Sie eine technische Pause brauchen

Machen Gadgets Ihr Leben leichter oder verrückter? Wenn eines dieser Symptome auf Sie zutrifft, ist es Zeit für eine digitale Entgiftung.

Von Leslie Pepper Aktualisiert: 17. Februar 2017 Save Pin FB

1. Sie'Du bist ein Master-Multitasker. Sie können einem Kunden eine E-Mail senden, eine Autoreparatur vom Festnetz aus planen und Ihrem Teenager gleichzeitig eine SMS senden. Aber gut, das kannst du wirklich't. "Multitasking ist ein Mythos", sagt der Forschungspsychologe Larry Rosen, Autor von iDisorder (Palgrave Macmillan). Studien zeigen, dass Menschen Aufgaben viel schneller erledigen, wenn sie sie einzeln angehen. Bleiben Sie im Interesse der Effizienz konzentriert und deaktivieren Sie konkurrierende Klingeltöne und Warnungen.

2. Ihre Geduld geht ständig zur Neige. Sie können einen internationalen Flug in 20 Sekunden buchen. Warum braucht diese Person also ewig, um die Straße zu überqueren? "Die Geschwindigkeit der Technologie hat uns außerhalb des Bildschirms anspruchsvoller gemacht", sagt Rosen. Sei dankbar, dass sich das wirkliche Leben langsamer entwickelt. In den meisten Fällen gewannen ein oder zwei Minuten mehr'Sie machen oder brechen.

3. Sie fühlen sich ohne Ihr Telefon nackt. Auf den ersten Blick scheint ein Smartphone der perfekte Langeweile-Buster zu sein: Das Spielen mit technischen Spielsachen spornt die Produktion von Dopamin an, einer Hirnchemikalie zum Wohlfühlen. Mit der Zeit kann dies jedoch zu einem Gefühl der Abhängigkeit von Ihrem Gerät führen, warnt Rosen. Gönnen Sie Ihrem Gehirn eine Verschnaufpause und lassen Sie sich in Ruhe verwöhnen.

4. Sie überprüfen Ihren Posteingang und verbrennen das Huhn. Wie ist das passiert? Sie haben sich hingesetzt, um eine E-Mail von Ihrer Tochter zu lesen's Ballettlehrer. Dann haben Sie nach Trikots gesucht, die Sie zu YouTube-Videos mit Tanzabenden führten, die Sie zu Patzern von Dancing with the Stars brachten, die so viel zu Abend gegessen haben. Vermeiden Sie das nächste Mal das Kaninchenloch, indem Sie einen Timer für Ihre Websitzung festlegen. (Und um sicher zu gehen, stellen Sie auch eine für das Huhn ein.)

• Von Leslie Pepper