Die Schlaf / Haut-Verbindung

Sie wissen, was eine Reihe schlafloser Nächte mit Ihrem Teint bewirkt - dies erhöht die Trägheit, Trockenheit und Augenringe. Jetzt wissen Sie warum: Neue Untersuchungen zeigen, dass die biologische Uhr des Körpers eine große Rolle bei der Funktionsweise und dem Alter der Haut spielt. Finden Sie heraus, wie Sie Ihrer Haut helfen können, den richtigen Zeitplan einzuhalten, damit Sie nicht eines Tages an Linien und Falten aufwachen.

Von Krista Bennett DeMaio Aktualisiert: 17. Februar 2017 Save Pin FB

Ein weiterer Beweis, dass Schönheitsschlaf kein Mythos ist: Eine kürzlich an Mäusen durchgeführte Studie zeigt, dass der Körper'Der zirkadiane Rhythmus (auch bekannt als unsere biologische Uhr, die innerhalb von 24 Stunden für das Schlafen und Wachen verantwortlich ist) wird gestört, indem beispielsweise das Auge geschlossen wird und die Stammzellenfunktion ebenfalls gestört wird. Wenn Stammzellen normalen circadianen Mustern folgen, können sie unsere DNA tagsüber vor UV-Strahlen schützen und nachts Schäden reparieren. Wenn dieses Gleichgewicht gestört wird, ist die Haut anfälliger für DNA-Schäden und vorzeitiges Altern. Was'ist mehr? Eine separate Studie des MIT ergab, dass der Tagesrhythmus bei Mäusen mit zunehmendem Alter von Natur aus abnimmt. Die Forscher verhinderten die Verlangsamung der Uhr, indem sie ein Gen namens SIRT1 verstärkten.

Während keine Hautpflege dieses Gen stärken kann, haben Kosmetikmarken diese jüngsten Erkenntnisse genutzt, um neue, aktuelle Wege zu finden, um zu kompensieren, wenn Ihr Tagesrhythmus rot gefärbt ist. Aber können sie helfen? "Ich denke wir'Ich fange gerade an, die Oberfläche hier zu kratzen ", sagt David E. Bank, ein Dermatologe in Mount Kisco, NY." Aber ich ziehe an'Ich denke dir nichts'Wenn Sie eine frei verkäufliche Creme verwenden, hat dies einen großen Einfluss auf die Wiederherstellung der Haut's circadianer Rhythmus. " 

Also, was wird helfen? Abgesehen davon, dass Sie ausreichend Schlaf bekommen, sagt Bank: "Fügen Sie Ihrem Tagesablauf die übliche Liste der Zutaten für gute Leute hinzu - Retinoide, Peptide, Antioxidantien und Sonnenschutzmittel." Während des Tages helfen Haut's natürliche Abwehrkräfte durch Verwendung von Breitspektrum-Sonnenschutzmitteln (mindestens Lichtschutzfaktor 30) und Antioxidantien, die hautschädigende Schäden durch freie Radikale neutralisieren. Versuchen Sie Neutrogena Age Shield Antioxidans Gesichtslotion Sonnenschutz Broad Spectrum SPF 70 ($ 11; neutrogena.com). Nachts die Haut stärken's Reparaturprozess mit topischen Retinoiden und / oder Peptiden, die den Zellumsatz beschleunigen und die Kollagenproduktion steigern. Probieren Sie Garnier Ultra-Lift 2-in-1-Serum zur Faltenreduzierung + Feuchtigkeitscreme ($ 17; ulta.com), die Pro-Retinol enthält.

Erlernen Sie die Geheimnisse, um Augenringe loszuwerden.

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