Easy Overnight Oats Jetzt machen, morgen genießen

Buzzy Breakfast Alarm! Übernacht Hafer ist der Meister der Bequemlichkeit am Morgen. Verwandeln Sie ein Power-Trio aus Haferflocken, Chiasamen und griechischem Joghurt in köstliches, cremiges Haferflockenmehl, ohne zu kochen oder zu verschmutzen. Einfach die Zutaten in Milch einweichen, die Mischung in den Kühlschrank stellen und dann gut schlafen. Die Magie geschieht über Nacht!

Von Allison Miller Aktualisiert: 29. August 2018 Save Pin FB

Übernacht Hafer, Kühlschrank Haferflocken, Chia Pudding: Die Namen für dieses einfache Frühstücksrezept sind so vielfältig wie seine Mix-Ins, Toppings und Aromamöglichkeiten. Wenn du'Wir sind uns nicht sicher, wo wir anfangen sollen. Unser Rezept für Overnight Oats with Fruit ist vielleicht das beste Haferflockenrezept, das es gibt. Es'Es ist super einfach und lächerlich lecker, also es'Es ist ein großartiger Ausgangspunkt für alle, die nur mit dem Zeh in die Welt des einfachen Nachthafers eintauchen.

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Blackberry-Ingwer-Nachthafer

Befolgen Sie unsere drei einfachen Schritte, um dieses supereinfache No-Cook-Frühstück zuzubereiten, und sehen Sie sich dann unsere anderen Rezepte für gesundes Haferflocken an (die Sie alle am Abend zuvor natürlich zubereiten können). Es dauert nur etwa 10 Minuten, um diesen gesunden Hafer über Nacht zuzubereiten, also haben Sie gewonnen'Ich muss nicht viel von deinem Abend aufgeben, um morgen ein schnelles Frühstück zu genießen.

Schritt 1: Vorbereitung auf den Erfolg

Mischen Sie in einer großen Schüssel einen 6-Unzen-Karton fettarmen Joghurt oder griechischen Vollmilchjoghurt, 2/3 Tasse normalen Haferflocken und 2/3 Tasse Milch.

Jetzt ist Ihre Chance, kreativ zu werden! Rühren Sie eine Vielzahl Ihrer Lieblingsbeläge ein. Einige unserer Favoriten sind frisches oder getrocknetes Obst, gehackte Nüsse, Erdnussbutter, Honig und Schokoladenstückchen. Um unseren Brombeer-Ingwer-Hafer zuzubereiten, rühren Sie 1/2 Tasse frische Brombeeren, 1/4 Tasse Pfirsich- oder Aprikosenkonserven und 2 Teelöffel geschnittenen kristallisierten Ingwer ein (Sie können auch 1/4 Teelöffel gemahlenen Ingwer anstelle von kristallisiertem Ingwer verwenden)..

Sie können den Nährwert Ihrer Haferflocken auch mit einem Esslöffel Chiasamen und / oder Leinsamen erhöhen.

Schritt 2: Entspannen Sie sich

Gießen Sie die Hafermehlmischung vorsichtig in Einmachgläser, entweder in zwei 8-Unzen-Einzelportionsgläser oder in ein Pint-Size-Glas.

Hinweis: Ein halbes Liter Einmachglas ist eine praktische, tragbare und entzückende Portionsportion.

Decken Sie die Gläser ab und kühlen Sie sie über Nacht oder bis zu 3 Tagen im Kühlschrank. Mit der Zeit nimmt der Hafer die Milch auf und wird fabelhaft reich und cremig.

Schritt 3: Verwöhnen!

Das beste Merkmal von Hafer über Nacht ist, dass sie'Immer bereit (egal wie oft du auf den Schlummerknopf drückst).

Um dieses Frühstück in einem Glas zu servieren, sollten Sie jede Portion mit frischem Obst oder mehr der von Ihnen zubereiteten Zutaten bestücken'Haben sich eingemischt. Machen Sie Ihren Haferflocken Pop mit einem Tropfen dicken griechischen Joghurts und einem großzügigen Spritzer Ahornsirup. Probieren Sie für unser Blackberry-Ginger-Haferflocken ein paar frische Brombeeren und eine Handvoll geschnittene Mandeln.

Und da hast du es! Himmlische Haferflocken über Nacht so einfach zuzubereiten, wie sie köstlich sind.

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Spitze: Unsere Rezepturen für Übernachtungshafer verlangen nach normalem Haferflocken, auch altmodischer Hafer genannt. Sie könnten sofort Hafer ersetzen, wenn das'Es ist das, was Sie zur Hand haben, aber Instant-Hafer wird dünner verarbeitet als Haferflocken, sodass die Rezepte schneller und mit einer geringeren Konsistenz als bei normalem Haferflocken zubereitet werden.

Unsere besten Ideen für Übernacht Hafer

Blackberry-Ginger Kühlschrank Haferflocken

Über Nacht Hafer mit einem Strudel der Pfirsichkonserven aufschlagen. Dieses No-Cook-Glas der Freude bietet auch frische Brombeeren, geröstete Mandeln und kristallisierten Ingwer und macht es nachweislich lecker. Dank griechischem Joghurt enthält dieses Rezept auch reichlich Eiweiß'Ich war auf der Suche nach gesundem Hafer über Nacht. Dieses Rezept ist ein großartiger Start in den Tag.

• Holen Sie sich das Rezept für unseren Blackberry-Ginger Kühlschrank Haferflocken.

Kirsche Java Kühlschrank Haferflocken

Überspringen Sie die Reise zu Ihrem Kaffeehaus und genießen Sie stattdessen den Geschmack Ihrer täglichen Tasse' Joe in den Kühlschrank Haferflocken mit Espresso-Pulver und braunem Zucker. Süß-herbe Kirschen und reich geröstete Haselnüsse lassen dieses Haferrezept über Nacht fantastisch schick wirken. Diese Haferflocken sind ein großartiges Frühstück, das Sie mit Ihrer Tasse Kaffee am Morgen kombinieren können!

• Holen Sie sich das Rezept für unseren Cherry Java Refrigerator Oatmeal.

Erdnussbutter-Banane Kühlschrank Haferflocken

Süßes trifft Salziges in diesem göttlichen Frühstück, das sogar der König des Felsens 'n' Roll würde sich sehnen. Schwenken Sie zuerst Ihren Nachthafer mit Erdnussbutter, um ihn besonders cremig zu machen. Nach dem Abkühlen mit in Scheiben geschnittenen Bananen und, falls gewünscht, mit'Ich fühle mich wagemutig, ein Stück salzigen Specks, der mir in den Mund schmilzt. Natürlich, wenn du'Sie sind bereits ein Fan von herzhaftem Haferflocken, das Hinzufügen von Speck ist ein Muss.

• Holen Sie sich das Rezept für unseren Erdnussbutter-Bananen-Kühlschrank Haferflocken.

Karottenkuchen Kühlschrank Haferflocken

Warum sollten Sie bis nach dem Abendessen warten, um Ihren süßen Zahn zu befriedigen, wenn Sie mit dieser schnellen und einfachen Variante des klassischen Karottenkuchens aufwachen können? Ahornsirup und Zimt versüßen den Hafer, während gehackte Karotten, Ananas und Walnüsse den perfekten Biss liefern. Dies ist ein Haferflockenrezept, das wir haben'Ich bin immer bereit aufzustehen!

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Orangenhonig über Nacht Hafer

Diese Schale Nachthafer sieht so einladend aus, dass wir'greifen schon nach unseren Löffeln! In diesem Fall ist es's teilweise wegen seiner köstlichen Beläge und Zusätze: Kokosflocken, Honig und Orangenschale werden mit dem Hafer gemischt, während geröstete Kokosnüsse und frische Beeren für einen köstlichen Belag sorgen. Dieses Rezept umfasst sechs Portionen, sodass Sie Ihr Frühstück für die ganze Woche zubereiten oder mit Ihrer Familie teilen können. 

• Holen Sie sich das Rezept für unsere Orange-Honey Overnight Oats.

Blackberry-Ingwer-Übernacht-Bulgur

Haferflocken natürlich nicht't Ihre einzige Option, wenn es um einfaches Übernachtgetreide geht. Sie können auch über Nacht Bulgur machen! Bulgur ist also ein Vollkornweizen'Es ist eine gute Wahl, wenn Sie'Ich freue mich auf gesunde Ernährung. In diesem Rezept haben wir es mit griechischem Joghurt, kristallisiertem Ingwer und frischen Brombeeren verfeinert.

• Holen Sie sich das Rezept für Blackberry-Ginger Overnight Bulgur.

Über Nacht Apfel-Zimt-Haferflocken

Dieses Haferflockenrezept ist nicht't ganz wie über Nacht Hafer, aber es'ist genauso einfach und lecker. Anstatt den Hafer über Nacht zu kühlen, können Sie ihn auch in Ihrem Slow Cooker zubereiten! Dieser Apfel und Zimt über Nacht Haferflocken langsam kocht, während Sie'Schlafen Sie, damit Sie an diesen kühlen Wintermorgen in einer warmen, beruhigenden Schüssel Hafer aufwachen können.

• Holen Sie sich das Rezept für unser Overnight Apple-Cinnamon Oatmeal.

• Nicht in der Stimmung für über Nacht Hafer? Erfahren Sie, wie man Haferflocken kocht!

• Von Caitlin Sole