Frauen sollten mit ihren Freundinnen zweimal in der Woche ausgehen

Rufen Sie Ihre Crew an.

Von Melissa Locker 15. Februar 2019 Save Pin FB Foto mit freundlicher Genehmigung von CAIAIMAGE / JUSTIN PUMFREY / GETTY IMAGES

Es ist schwierig, sich mit der Faszination zu streiten, Netflix in unseren Pausen zu sehen. Es gibt einen guten Grund, den Fernseher (und die Familie oder Mitbewohner) mindestens zweimal pro Woche außer Betrieb zu setzen, um mit Ihren Freundinnen abzuhängen. Untersuchungen der berühmten Universität Oxford (England, nicht Mississippi) legen nahe, dass ein Treffen mit Freunden zweimal pro Woche gut für Ihre Gesundheit ist.

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& # x201C; Die Zahl von zweimal pro Woche ergibt sich aus unseren Ergebnissen, dass dies die Zeit ist, die Sie normalerweise mit Ihren engsten Freunden / Familienmitgliedern verbringen. & # x201D; Dr. Robin Dunbar, Professor für Evolutionspsychologie an der Universität Oxford, berichteteDie Huffington Post. & # x201C; Ein großes, gut integriertes soziales Netzwerk hat für beide Geschlechter (keine Überraschung) erhebliche Auswirkungen auf die körperliche und emotionale Gesundheit. Menschen mit größeren und / oder stärker integrierten Netzwerken leiden weniger an Krankheiten, erholen sich schneller von einer Operation und sterben seltener & # x2014; und selbst ihre Kinder sterben mit geringerer Wahrscheinlichkeit. & # x201D; Alleine diese Gründe sind ziemlich zwingend, ein paar Mal pro Woche von der Couch zu gehen, aber es gibt noch weitere Gründe: Menschen, die Zeit für Freundschaft haben, erleben schnellere Genesungszeiten, wenn sie mit Krankheiten und größerer Großzügigkeit konfrontiert sind.

Dies ist nicht die erste Studie, die nahe legt, dass es gut für Sie ist, mit Ihren Freunden abzuhängen. Forscher der UCLA stellten fest, dass Frauen einen breiten Mechanismus zur biologischen Bewältigung von Stress haben. Das Verhalten wird als "tend and befriend" bezeichnet und reagiert auf stressige Bedingungen, indem es die Jungen schützt und pflegt (die "tend" -Reaktion), aber auch soziale Kontakte und Unterstützung von anderen sucht, insbesondere von anderen Frauen (die) der "befriend" Teil). Wenn Sie gestresst und ängstlich sind, ist es ganz natürlich, mit Ihren Freundinnen abzuhängen, und dies kann Ihnen dabei helfen, sich zu beruhigen.

Die Forscher glauben, dass der Grund dafür das Hormon Oxytocin ist, das sogenannte Liebeshormon, das Mütter mit ihren Neugeborenen verbindet. "Oxytocin wurde weitgehend auf seine Rolle bei der Geburt untersucht, es wird jedoch auch bei Männern und Frauen als Reaktion auf Stress ausgeschüttet", sagte Shelley E. Taylor, Hauptforscherin der UCLA entspannter, sozialer und weniger ängstlich.

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Wenn Sie sich nicht persönlich mit Ihren Freunden treffen können, kann ein einfaches Telefonat mit ihnen Wunder wirken und den Stress reduzieren. Die Oxford-Studie ergab jedoch, dass das Herumhängen in der realen Welt viel stärker ist als die Erfahrung der Bindung. als am Telefon oder im Internet zu chatten. Sich zweimal pro Woche mit Freunden zu treffen, ist der beste Weg, die gesundheitlichen Vorteile der Freundschaft zu nutzen.

Zu einem ähnlichen Ergebnis kamen die Stanford-Forscher in ihrer Studie über die Auswirkungen von Oxytocin auf das Gehirn. Sie stellten fest, dass der Oxytocinspiegel erhöht wird, wenn Menschen angenehme Erfahrungen machen, und dies beruhigt sie wiederum und macht sie glücklich.

Natürlich muss man nicht den ganzen Spaß selbst haben: Dunbars Studie zeigt, dass das Gehen auch für Männer gut ist. Laut Dunbar können & x201C; -Bonds durch eine Reihe von Aktivitäten gebildet werden, von Mannschaftssportarten bis hin zu männlichen Scherzen & x2013; oder einfach ein Bier mit deinen Freunden an einem Freitagabend. Der Schlüssel zur Aufrechterhaltung starker Freundschaften besteht jedoch darin, sich zweimal pro Woche zu treffen und Dinge mit den vier Personen zu erledigen, die Ihnen am nächsten stehen. & # X201D;

Laut der Studie waren Männer, die soziale Gruppen unterhalten, gesünder, erholten sich schneller von einer Krankheit und waren tendenziell großzügiger. Und es bringt sie einfach aus dem Haus, was für alle gut ist.

Diese Geschichte erschien ursprünglich auf SouthernLiving.com