Das Behandeln von Wochenenden wie ein Urlaub kann Sie glücklicher machen

Diese einfache Änderung der Denkweise kann sich auszahlen - und Sie müssen nicht einmal das Haus verlassen.

Von Dan Nosowitz Aktualisiert: 22. Februar 2019 Save Pin FB Mit freundlicher Genehmigung von Getty.

Eine neue Studie von Cassie Mogilner Holmes, einer UCLA-Wirtschaftsprofessorin, die sich mit Glück befasst, wollte herausfinden, ob es eine Möglichkeit gibt, diese beiden Beispiele für Urlaub und Wochenende zusammenzubringen. Was sie fand, ist, dass die Behandlung eines Wochenendes wie ein Urlaub, was auch immer das für Sie bedeutet, sich in der nächsten Woche deutlich positiv auf das Glück auswirken kann. Mit anderen Worten, wenn Sie die Angst vor dem Montag abschrecken möchten, sollten Sie Samstag und Sonntag vielleicht anders behandeln.

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An zwei verschiedenen Wochenenden bat Holmes 900 Studienteilnehmer, entweder ihre regulären Wochenendroutinen zu absolvieren oder das Wochenende wie einen Urlaub zu behandeln. Sie gab den Wochenendurlaubern keine weiteren Anweisungen; Sie endeten mit einigen Gemeinsamkeiten wie länger im Bett zu bleiben, keine Hausarbeit oder Arbeit zu erledigen und mehr zu essen. In der Studie wurde sogar das ausgegebene Geld kontrolliert, was bedeutet, dass das Glück nicht dadurch erlangt werden konnte, dass man beispielsweise zu einem ausgefallenen Abendessen ging oder eine teure Show sah.

Nach dem Wochenende waren die Befragten, die ihr Wochenende wie einen Urlaub behandeln sollten, viel besser gelaunt. Aus einem Aufsatz, den Holmes für den Harvard Business Review schrieb: "Als die Teilnehmer am Montag wieder bei der Arbeit waren, haben wir eine Umfrage durchgeführt, in der ihr aktuelles Glück (dh ihre positiven, negativen und zufriedenstellenden Gefühle) gemessen wurde." Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die ihr Wochenende wie einen Urlaub behandelt hatten, deutlich zufriedener waren als diejenigen, die es wie ein reguläres Wochenende behandelt hatten. & # X201D;

Andere Untersuchungen zu Urlaubsreisen, wie diese Studie aus dem Jahr 2010, haben ergeben, dass die Vorfreude auf einen Urlaub zu den angenehmsten Teilen der gesamten Erfahrung gehören kann. Diese Studie ergab auch, dass die Länge des Urlaubs keinen Einfluss auf das Glück nach dem Urlaub hatte, aber dass viele Ferien stressig sein können, wie jeder mit einem Kind bezeugen kann. Die Wochenendferien in dieser neuen Studie werden wahrscheinlich überhaupt nicht sehr anstrengend sein. Es ist keine Reise erforderlich, nur zum Entspannen. Aber die meisten Studien finden, dass Ferien lebenswichtig sind; Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab sogar, dass Menschen, die mehr Urlaub machen, länger leben.

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Die neue Studie basiert auf einer relativ kleinen Stichprobe, ist jedoch immer noch ein interessantes Konzept. Wenn Sie Ihre Freizeit einfach auf eine etwas andere Art und Weise betrachten und weniger Verantwortung übernehmen und sich mehr von Ihrem Alltag trennen, werden Sie sich am Montagmorgen möglicherweise besser fühlen. Herausforderung angenommen.

• Von Dan Nosowitz