Eine Reise mit Ihren Freundinnen ist laut Wissenschaft gut für Ihre Gesundheit

Planen Sie, meine Damen!

Von Melissa Locker 7. Februar 2019 Save Pin FB Foto mit freundlicher Genehmigung von HERO IMAGES / GETTY IMAGES

Löschen Sie Ihren Zeitplan und packen Sie Ihre Koffer, da Sie auf eine Mädchenreise gehen. Ausflug. Wenn Ihr Chef scheut oder Ihre Familie jammert oder Ihr Hund Ihnen traurige kleine Welpenaugen gibt, sagen Sie ihnen, dass Sie dies für Ihre Gesundheit tun und es nicht einmal eine Lüge sein wird. Die Wissenschaft sagt, ein gelegentlicher Kurzurlaub mit deinen Freunden sei gut für dich.

Obwohl wir alle unsere Familien lieben, hat sich gezeigt, dass Freundschaft die Lebenserwartung verlängern, das Risiko von Herzerkrankungen senken und uns sogar helfen kann, Schmerzen besser zu ertragen. Ja wirklich! Psychologen waren in der Lage, die Größe des sozialen Netzwerks einer Person anhand des Schmerzes vorherzusagen, dem sie standhalten konnten. Durch Freundschaften fühlen wir uns auch gut. Im Jahr 2016 fanden Forscher Hinweise darauf, dass das Abhängen mit Freunden die Produktion von Oxytocin, dem Wohlfühl-Kuschelhormon, das unser Körper bildet, wenn wir glücklich sind, steigern kann. Die Wissenschaft hat gezeigt, dass Oxytocin die Menschen vertrauensvoller, großzügiger und freundlicher machen kann, all das, wonach Sie bei Freunden suchen.

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Umgekehrt neigen Menschen, die keine starken Freundschaften haben, laut den klugen Leuten in Harvard dazu, depressiver zu sein, einen kognitiven Rückgang im späteren Leben zu haben und, beängstigenderweise, eher in einem jüngeren Alter zu sterben. Eine Studie, die das Leben von 309.000 Menschen untersuchte, ergab, dass ein Mangel an starken sozialen Bindungen das Risiko eines vorzeitigen Todes aus allen Gründen um 50% erhöhte, was ungefähr der gleichen Auswirkung entsprach wie das Rauchen von bis zu 15 Zigaretten pro Tag. Eine Studie aus dem Jahr 2012 ergab, dass das Risiko für Demenz in Abhängigkeit davon, wie einsam sich Menschen fühlten, zunahm.

Freunde zu haben ist wissenschaftlich gut für Ihre Gesundheit, aber es kann schwierig sein, diese Freundschaften aufrechtzuerhalten. Menschen ziehen um, Jobs ändern sich, Kinder schließen ihr Studium ab und es kann schwierig sein, Freundschaften zu pflegen, und der jährliche Weihnachtsbrief oder das gelegentliche Facebook-Update reichen nicht immer aus.

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Zwar gibt es einige Untersuchungen, die zeigen, dass die Entfernung nicht stimmt'Um eine Freundschaft nicht zu dämpfen, kann es schwierig sein, ein geschäftiges Leben mit der Pflege von Fernfreundschaften in Einklang zu bringen. Darüber hinaus stellte der Psychologe William Chopik von der Michigan State University in einer Reihe von Studien fest, dass Freundschaften bei älteren Erwachsenen einen stärkeren Einfluss auf Gesundheit und Glück haben als Beziehungen zu Familienmitgliedern. "Ein paar wirklich gute Freunde in der Nähe zu haben, kann einen großen Unterschied für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden bedeuten", sagte er'Es ist klug, in die Freundschaften zu investieren, die dich am glücklichsten machen. "Er bemerkte auch, dass Freundschaften möglicherweise mehr Einfluss auf unser Glück und unsere Gesundheit haben als andere Beziehungen. Es lohnt sich also, sich die Zeit zu nehmen, um Pläne zu schmieden, nur mit Freunden zusammen zu sein. Daher das Wochenende für Mädchen.

Machen Sie Ihren Zeitplan frei und planen Sie Ihr Wochenende für Ihre Gesundheit.

Diese Geschichte erschien ursprünglich auf SouthernLiving.com.

• Von Melissa Locker