Saisonale Allergien sind mit diesen Tricks ein Dauerbrenner

Es ist nicht nur Sie-saisonale Allergien sind auf einem Allzeithoch. Das heißt aber nicht, dass Ihre Nase für immer davonrennen muss.

Von Rachel Jacoby Zoldan 27. Februar 2019 Save Pin FB

Überall im Land bemerken die Menschen - vielleicht auch Sie - in diesem Moment ein leichtes Kitzeln in der Nase oder im Hals. Einige hatten noch nie zuvor Allergien, entwickeln diese aber aus dem Nichts. andere dachten, sie hätten ihre Allergien unter Kontrolle, aber sie sind mit aller Macht zurück. Wenn Allergien Sie überraschen, müssen Sie möglicherweise die Grundlagen überdenken und Ihren Aktionsplan überarbeiten.

Saisonale Allergien werden medizinisch als Rhinitis bezeichnet. Sie wissen es wahrscheinlich, wenn Sie es haben: Juckende, tränende Augen, eine verstopfte oder laufende Nase, Niesen, Juckreiz, ein Tropf nach der Nase, Husten, Keuchen und Kurzatmigkeit sind häufige Symptome einer saisonalen Rhinitis. & x201C; Saisonale Allergien sind im Grunde genommen eine Überreaktion des Immunsystems bei Personen, die gegen Pollen und Schimmelpilzsporen allergisch sind und auf die Sie nicht überreagieren sollten. & x201D; sagt Dr. med. Giana Nicoara, Allergikerin und Immunologin bei Allergy Associates in La Crosse, Onalaska, Wisconsin. Darüber hinaus reagieren Sie bei saisonalen Allergien in der Regel empfindlicher auf andere Reizstoffe. & # x201C; Wenn Sie eine Grundentzündung haben, wie Sie es von saisonalen Allergien gewohnt sind, kann Sie so ziemlich alles, was Sie für starke Gerüche halten, wie die von Parfüm & # x2014; sagt Nicoara. Der Geruch von Benzin kann dazu beitragen, und starke Haushaltsgerüche wie Bleichmittel könnten auch Allergiker stören, fügt sie hinzu. Und bei Ekzemen können Allergene Schübe auslösen. Mit anderen Worten, alles ist das Schlimmste.

Leider, sagen Experten, sind saisonale Allergien auf dem Vormarsch. Der Hauptschuldige: der Klimawandel. & x201C; Erhöhte Temperatur, Luftfeuchtigkeit und Kohlendioxid im Freien verlängern die Bestäubungssaison. Die Pollenproduktion steigt um 90 Prozent. & x201D; sagt Kathleen Dass, MD, eine Allergiker-Immunologin beim Michigan Allergy, Asthma & Immunology Center in Oak Park, Michigan. Auch die Luftverschmutzung, die zwischen 2008 und 2013 laut Angaben der Weltgesundheitsorganisation um 8 Prozent zugenommen hat, spielt eine Rolle. Feinstaub, der von Kraftwerken, Baustellen, stark befahrenen Straßen und Bränden ausgehen kann, ist ein großer Auslöser, stellt Dr. Sara Axelrod, Allergiker-Immunologin bei HNO und Allergy Associates in East Brunswick, New Jersey, fest. Sie werden (wahrscheinlich) nicht zu einer anderen Postleitzahl wechseln, um Allergien zu vermeiden. Sie können jedoch einige Schritte unternehmen, um Abhilfe zu schaffen.

Erster Schritt: Minimieren

Ja, wenn Sie mit Allergien zu tun haben, werden Sie wahrscheinlich eine tatsächliche Behandlung benötigen (wir werden darauf zurückkommen). Aber Sie können das Elend und möglicherweise sogar Ihren Bedarf an Medikamenten reduzieren, indem Sie ein paar kleine Änderungen im ganzen Haus vornehmen.

Verdoppeln Sie die Reinigung. Regelmäßiges Abstauben und Staubsaugen Der Dyson Ball Multi Floor 2-Staubsauger (300 USD; amazon.com) ist mit einem allergenmindernden HEPA-Filter ausgestattet, der Pollen fernhalten kann , da die Reinigung Reizstoffe aufwirbeln kann. Auch das regelmäßige Waschen von Bettwäsche und Decken hilft. Wenn es um die Reinigung von Oberflächen geht, empfiehlt Nicoara, die starken Gerüche vieler im Laden gekaufter Produkte zu vermeiden, indem ein DIY-Reiniger mit einem Teil weißem Essig, einem Teil Wasserstoffperoxid und etwas Wasser hergestellt wird. & # x201C; Ich verwende es für alle harten Oberflächen. & # x201D; Sie sagt, "und es macht so gute Arbeit wie eine kommerzielle Bleichformel."

Halte deine Fenster geschlossen. Wenn es stickig wird, ist Ihr AC-Gerät die bessere Wahl als Frischluft, da es die Luft filtert. Versuchen Sie einfach, es nicht rund um die Uhr stehen zu lassen, und halten Sie es sauber und gepflegt, um die Umweltbelastung zu verringern. (Es ist ein Teufelskreis!)

Verfolgen Sie Pollen nicht. Wenn Sie Ihr Zuhause betreten, ziehen Sie Ihre Schuhe aus und ziehen Sie sich um, sagt Nicoara (wenn Sie einen Hund haben, wischen Sie sich die Pfoten ab). Das Tragen von mit Pollen bedeckten Schuhen und Kleidungsstücken verteilt die allergenen Partikel nur auf Oberflächen in Ihrem Zuhause, insbesondere auf Polstermöbeln (was Nicoara übrigens insgesamt empfiehlt, wenn Sie unter saisonalen Schnupfen leiden). & # x201C; Duschen vor dem Zubettgehen kann auch dazu beitragen, dass Ihre Bettwäsche nicht freigelegt wird. & # x201D; fügt Dass hinzu.

Überprüfen Sie die Pollenzahlen. Wenn Sie im Freien trainieren möchten, versuchen Sie dies morgens oder abends, da die Pollenanzahl in der Mitte des Tages am höchsten ist. Überprüfen Sie Ihre lokale Ebene auf Pollen.com.

Behandlungen zum Ausprobieren

Wenn Sie eine pharmazeutische Unterstützung benötigen, stehen Ihnen diese Optionen zur Verfügung.

Antihistaminika. & x201C; Hierbei handelt es sich um orale oder nasale Medikamente, die histaminbedingte Symptome wie Niesen, laufende Nase und juckende Augen lindern. & x201D; sagt Nicoara. Es gibt Antihistaminika der alten Schule wie Benadryl, die kurzfristig sehr wirksam sind (insbesondere, wenn Sie auf etwas, gegen das Sie akut allergisch sind, stark reagieren, aber schläfrig werden können). Neuere Antihistaminika, wie Claritin oder Allegra, haben normalerweise keine so schläfrige Wirkung und halten länger an. Insbesondere Allegra ist nicht als schläfrig bekannt und kann auch von Piloten gefahrlos angewendet werden. Die Wirksamkeit ist jedoch von Person zu Person unterschiedlich, und es kann eine Weile dauern, bis einige dieser neueren Antihistaminika wirken.

Nasale Kortikosteroide. Bei diesen Sprays handelt es sich um viele Dokumente & # x2019; Liebling. Sie bieten einen direkteren Kontakt zu den primären Entzündungsherden: Ihren Nasenwegen. & x201C; Nasale Kortikosteroide wie Flonase oder Nasacort sind die wirksamsten und wirksamsten Medikamente zur Behandlung von Allergiesymptomen. Sie sind auch am effektivsten bei verstopften und juckenden Nasen und postnasalem Tropf, & # x201D; sagt Dass. Darüber hinaus sind Nebenwirkungen selten und treten in der Regel lokal auf, beispielsweise bei leichten Reizungen der Nasenwege. Einige Ärzte bevorzugen eine Kombination: Zyrtec in der Nacht und Nasacort am Morgen. Viele Allergiemedikamente sind sicher zu kombinieren, aber fragen Sie einen Arzt nach der idealen und sichersten Vorgehensweise.

Antihistaminikum Augentropfen. & # x201C; Diese sind hervorragend als Zusatztherapie für juckende, rote und wässrige Augen geeignet. & # x201D; sagt Axelrod. & # x201C; Augentropfen können nach Bedarf verwendet werden und sind sehr effektiv. & # x201D; Suchen Sie nach Tropfen mit der Bezeichnung & x201C; Antihistaminikum & x201D; wie Visine-A.

Abschwellmittel. Die schnelle Lösung, die abschwellende Mittel wie Sudafed oder Nasenspray wie Afrin bieten, wenn Sie wirklich vollgestopft sind, kann Sie zwar in Versuchung führen langfristige Lösung und sollte, wenn überhaupt, vorsichtig verwendet werden. Orale Entstauungsmittel können für Menschen mit hohem Blutdruck gefährlich sein, und Nasensprays können einen Rückprall verursachen, wenn sie länger als drei Tage hintereinander angewendet werden. Die Verstopfung kehrt zurück, häufig sogar noch schlimmer. Wenn Sie sehr stickig sind und einen Flug absolvieren müssen, kann die Einnahme eines Nasenschwamms etwa 20 Minuten vor dem Start und vor der Landung (wenn es sich um einen längeren Flug handelt) dazu beitragen, das Risiko von Druckkopfschmerzen und ernsthaften Ohrenschmerzen zu verringern. Knallen, aber übertreiben Sie es nicht und lesen Sie unbedingt die Dosierungsanweisungen.

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Arzneimittelfreie Mittel

Nasenspülung. So weit wie & # x201C; natürlich & # x201D; Optionen gehen, ein Neti Pot & # x2014; Ein kleiner, teekannenartiger Behälter zum Ausspülen der Nasengänge mit leicht salzhaltigem Wasser ist möglicherweise einen Versuch wert. & # x201C; Nasenspülung kann dabei helfen, Schleim aus den Nasennebenhöhlen zu entfernen. & # x201D; sagt Dass. Neti-Töpfe können Dinge beseitigen und Schwellungen reduzieren. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie destilliertes Wasser verwenden, oder kochen Sie es zuerst ab (und kühlen Sie es dann ab). Durch Spülen mit unbehandeltem Leitungswasser können gefährliche Amöben in Ihr System gelangen, die tödlich sein können. Obwohl diese Eindringlinge äußerst selten sind, ist dies kein Risiko, das Sie wirklich eingehen sollten.

Eine gesunde Diät. Die Ergebnisse sind nicht garantiert, aber Änderungen an Ihrem Essen können Ihre Allergiesymptome verringern. & x201C; Es gab sehr kleine Studien, die besagten, dass eine mediterrane Ernährung das Risiko für Asthma und Allergien verringern könnte. & x201D; sagt Dass. & x201C; Eine Ernährung mit hohem Gehalt an Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren kann ebenfalls hilfreich sein, da sie die allgemeine Entzündung, einen Hauptauslöser für Allergiesymptome, reduzieren kann. & x201D; Gleiches gilt für das Essen, um die Darmgesundheit zu verbessern. Konzentrieren Sie sich auf Vollwertkost und übertreiben Sie nichts Entzündliches wie Junk-Food und Alkohol (keine schlechte Idee), sagt Dr. Purvi Parikh, Allergiker-Immunologe bei Allergy and Asthma Network. Und bei manchen Menschen kann sich der Schleim durch Milchprodukte dicker anfühlen, sodass Sie eine Reduzierung in Betracht ziehen können.

Wann ist ein Arzt aufzusuchen?

Wenn Sie von Allergien geplagt werden, sollten Sie sich natürlich am besten an einen Allergologen wenden, der von der Behörde zugelassen ist, auch wenn Sie Ihr Haus manuell gereinigt und rezeptfreie Medikamente ausprobiert haben. Wenn Sie nicht sicher sind, ob es sich lohnt, einen Spezialisten aufzusuchen, ist die Antwort ein klares Ja, wenn Ihre Allergien Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, Müdigkeit oder Reizbarkeit verursachen. wenn Sie viele Nebenhöhleninfektionen haben; oder wenn Sie auch Asthma oder Ekzeme haben, & # x201D; sagt Dass. & # x201C; Als Allergologe kann ich Patienten helfen, genau zu bestimmen, gegen was sie allergisch sind. & # x201D; Diese Ergebnisse weisen auf einen Behandlungsplan hin.

Was ist Immuntherapie?? Dieser Plan kann eine Reihe von Allergiespritzen oder Tabletten unter der Zunge beinhalten, die beide Formen der Immuntherapie darstellen (einige Ärzte sind auch Fans von sublingualen Tropfen, aber es gibt noch keine von der FDA genehmigten Optionen für saisonale Allergien ). "Immuntherapie" gibt es schon seit langer Zeit und sie ist sehr nützlich für Menschen, die auf Medikamente nicht gut ansprechen. sagt Nicoara. "Was wir mit Immuntherapie zu tun versuchen, ist, ihrem Immunsystem beizubringen, Allergene zu tolerieren", häufig auf Dauer.

Allergie-Aufnahmen. Schüsse bestehen aus zwei Phasen. Zunächst gehen Sie drei bis sechs Monate lang ein- oder zweimal pro Woche zu Ihrem Allergologen, um Injektionen mit zunehmenden Mengen Ihrer Allergene zu erhalten. Anschließend wechseln Sie in den Wartungsmodus, in dem Sie zwischen den Injektionen in der Regel zwei bis vier Wochen länger warten. Bei jedem Besuch müssen Sie im Falle einer Nebenwirkung nach den Injektionen wahrscheinlich 20 bis 30 Minuten warten. Und Sie können bis zu einigen Jahren im Wartungsmodus sein. Mit der Zeit werden Sie jedoch wahrscheinlich eine dauerhafte Toleranz gegenüber Ihren Allergenen entwickeln. & # X201D; sagt Dass.

Tablets. Wenn wöchentliche Aufnahmen für bis zu mehrere Jahre weniger ansprechend sind, ziehen Sie eine sublinguale Immuntherapie (auch als SLIT bezeichnet) in Betracht, bei der Sie winzige Dosen von Allergenen über eine Tablette unter der Zunge einnehmen. Sie können dies zu Hause tun, und es gibt kein Herumsitzen in einem Warteraum danach. Die Tabletten sind derzeit jedoch nur zur Behandlung von Ragweed, Gräserpollen und Hausstaubmilben erhältlich. Wenn Ihre Allergien über diese drei Auslöser hinausgehen, sind Schüsse möglicherweise die bessere Wahl. Der Zeitaufwand mag entmutigend sein, aber konzentrieren Sie sich auf das glückselige, schnüffelfreie Leben, das vor Ihnen liegen könnte.

Diese Geschichte erschien ursprünglich auf RealSimple.com.