Laut einem Ernährungsberater ist Pizza ein gesünderes Frühstück als Müsli

Ich nehme bitte eine Scheibe Käse.

Von Julia Naftulin Aktualisiert: 15. Februar 2019 Save Pin FB Foto mit freundlicher Genehmigung von Getty Images Lizenzfreie Fotografie von Rubberball.com

Wenn Sie es lieben, Ihren Morgen mit einer Schüssel Rosinenkleie oder einem anderen gesund klingenden Müsli zu beginnen, haben wir eine schlechte Nachricht: Die meisten Müslis sind mit Zucker gefüllt und wirklich aren'Der beste Start in den Tag.

Den Punkt nach Hause fahren, den knusprige und süße Flocken nicht sollten'Ein Ernährungsberater empfahl einen überraschenden Ersatz für Ihre tägliche Kellogg-Dosis's: ein stück pizza.

Amer merkte auch an, dass Pizza mehr Eiweiß enthält als eine typische Müslischale, so dass Sie länger satt werden und keine Zwischenmahlzeiten einnehmen müssen. Aber bevor Sie einen persönlichen Kuchen für Ihren Frühstückstisch bestellen, gibt es diesen'Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es Pizza immer noch nicht gibt'Es ist besonders gesund, und Sie sollten nicht'Ich greife nicht regelmäßig nach dieser kitschigen Güte. Alles in allem'Es ist nur eine ausgewogenere Option, erklärte Amer.

Wenn Sie einen wirklich nahrhaften Start in den Tag suchen, probieren Sie griechischen Joghurt mit Früchten'Mit Zimt und Früchten, die Ballaststoffe und Antioxidantien enthalten, erzielen Sie einen Kalzium- und Eiweißschub.

"Selbst eine zweite Portion Abendessen, die von der vorherigen Nacht entfernt ist, kann ein gesundes Frühstück ergeben, wenn dies der Fall ist'B. eine großzügige Portion Gemüse in EVOO mit Kräutern, die mit einem mageren Protein geworfen wurden, oder Hühnerbrust oder Linsen mit einer kleinen Kugel Quinoa ", schlägt Cynthia Sass, MPH, RD vor, Gesundheit's mitwirkender Ernährungsredakteur.

Immer noch interessiert an ein wenig 'za zum Frühstück? Um Ihre Scheibe mehr zu machen, versuchen Sie es mit Frühstück Gesundheit's Rezept für Frühstücksbratpfanne Pizza. Es enthält proteinreiche Zutaten wie Eier und Speck sowie Fontina-Käse und Spinat für diese vitaminreichen Blattgemüse.

Sie haben kein Interesse daran, sich von Ihrer Müslischale zu trennen? Sass sagt, dass Sie es trotzdem in eine gesunde Ernährung integrieren können, wenn Sie die richtige Getreideart wählen. "Ein Müsli aus Vollkorn, Nüssen oder Samen sowie Obst mit Bio-Grasmilch oder pflanzlicher Milch ist die bessere Wahl als eine fetthaltige Pizza aus verarbeitetem Fleisch wie Peperoni auf einer Weißmehlkruste", sagt sie.

Diese Geschichte erschien ursprünglich auf Health.com.

• Von Julia Naftulin