45 Minuten Kunst am Tag können Ihr Selbstvertrauen stärken

Sie müssen kein Künstler sein, um von den stimmungsaufhellenden Vorteilen zu profitieren.

Von Dan Nosowitz Aktualisiert: 15. Februar 2019 Save Pin FB

Die Studie richtete einen Kunstraum mit einigen Grundbedarfsartikeln, Modelliermasse und einem Kunsttherapeuten ein, der bei Bedarf helfen konnte. Eine Auswahl von Teilnehmern, die sich in Alter, Geschlecht, ethnischer Zugehörigkeit und Kunsterfahrung unterschieden, nahm an einer Umfrage teil, um ihren & x201C; -Effekt & x201D; und & # x201C; Selbstwirksamkeit & # x201D; vor und nach 45 Minuten, in denen sie aus diesen Materialien alles kreierten, was sie wollten. Diese beiden Begriffe "Affekt" und "Selbstwirksamkeit" sind im Wesentlichen psychologische Beschreibungen, wie sich jemand selbst gegenüber fühlt.

Die Forscher unter der Leitung von Girija Kaimal, die in der Abteilung für Kreative Kunsttherapien an der Drexel-Universität arbeitet, stellten fest, dass selbst diese sehr kurze Phase des Kunstmachens einen signifikant positiven Effekt hatte. Laut der Pressemitteilung von Drexel zeigten 73 Prozent der Befragten eine deutliche Steigerung ihres Selbstwirksamkeitsgefühls und ihrer Fähigkeit, hinauszugehen, Hindernisse zu überwinden und Ziele zu erreichen.

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Diese 39-teilnehmende Studie hat nicht'Sie stützen sich nicht auf eine Kontrollgruppe, und die Ergebnisse wurden selbst gemeldet. Trotz seiner geringen Stichprobengröße ist es's im Einklang mit anderen ähnlichen Studien gezeigt haben; Diese fand heraus, dass Kunst das Gefühl der Hoffnung, des Selbstwertgefühls und des Optimismus bei Patienten mit Multipler Sklerose steigern kann. Dieser fand, dass es bei der Genesung von Drogenabhängigkeit hilfreich sein kann. Frühere Arbeiten von Kaimal verwendeten verschiedene Methoden, einschließlich der Messung der Gehirnaktivität, und lieferten ähnliche Ergebnisse.

Es stellte sich heraus, dass diese Malbücher für Erwachsene immerhin einen legitimen therapeutischen Nutzen gehabt haben könnten!