Warum jeder, den Sie kennen, eine gewichtete Decke kauft

Der Hype um gewichtete Decken ist gewaltig. Nicht sicher warum? Die Vorteile einer gewichteten Decke gehen weit über die Gemütlichkeit hinaus. Finden Sie heraus, warum gewichtete Decken überall sind und wie sie Ihnen helfen können, besser zu schlafen.

Von Jenny Krane Aktualisiert: 26. November 2018 Save Pin FB Mit freundlicher Genehmigung von Baloo Living

Weighted Blanket Vorteile

Es gibt viele verschiedene gesundheitliche Probleme und chronische Erkrankungen, bei denen gewichtete Decken helfen können. Laut Caleb Backe, einem Experten für Gesundheit und Wohlbefinden bei Maple Holistics, können & x201C; Weighted Blankets für gesunden Schlaf, weniger Angstgefühle und weniger ADHS- und ADHS-Symptome sorgen. & X201D; Studien zeigen auch, dass sie Menschen mit Schlaflosigkeit, PTBS, Zerebralparese und unruhigem Bein helfen können.

Wie kann etwas so Einfaches wie eine mit Perlen gefüllte Decke einen solchen Unterschied machen? Der zusätzliche Druck wird mit dem Gefühl einer Umarmung verglichen, was für viele beruhigend ist. & # x201C; Diese Decken üben zusätzlichen Druck auf den Körper aus. & # x201D; Backe sagt. Dieser auf den Körper ausgeübte Druck setzt Dopamin und Seratonin frei, zwei Wohlfühlchemikalien, die die Stimmung verbessern.

Dieses zusätzliche Gewicht kann Ihnen auch helfen, besser und länger zu schlafen. & x201C; Das Ziel ist es, Ihnen ein Gefühl der Ruhe zu vermitteln, das Stress reduzieren und Ihnen helfen kann, im Schlaf zu bleiben, sodass Ihr Körper die notwendigen Schlafphasen durchlaufen kann, damit Sie ausgeruht aufwachen können. & # x201D; Bill Fish, zertifizierter Schlafwissenschaftstrainer von Tuck.com, sagt.

Richtlinien für gewichtete Decken

Experten empfehlen, mit einer Decke zu beginnen, die ungefähr so ​​aussieht 10 Prozent Ihres Körpergewichts. Zu viel zusätzliches Gewicht, besonders wenn Sie schlafen, kann dazu führen, dass Sie sich gefangen oder erstickt fühlen. & # x201C; Wenn Sie nicht in der Lage sind, sich mit Ihrer gewichteten Decke einzurollen, und das Gefühl haben, & # x2019; gefangen & # x2019; zu sein,'Es wird empfohlen, nach etwas Leichterem zu suchen. & # x201D; Fisch sagt. 

Fische empfehlen auch, dass Sie, wenn Sie einen Schlafpartner haben, jeweils eine eigene Decke haben sollten. Machen Sie sich keine Sorgen mehr, dass Ihr Partner mitten in der Nacht die Decke stiehlt!

Obwohl sich herausgestellt hat, dass gewichtete Decken bei vielen gesundheitlichen Problemen helfen, kann jeder die Vorteile einer gewichteten Decke nutzen. Egal, ob Sie es als Bewältigungsmechanismus während einer Angstattacke verwenden oder sich nach einem anstrengenden Arbeitstag einfach nur einrollen möchten, es ist möglicherweise nur der Trick, um sich zu entspannen und Ihre Stimmung zu verbessern.

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• Von Jenny Krane