Was ist Prädiabetes?
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Bevor Typ-2-Diabetes einsetzt, schwebt der Blutzucker in einem erhöhten Schwebezustand. Hier'So können Sie feststellen, ob Sie'Betroffen sind - und wie das Abnehmen das Fortschreiten von Prädiabetes bremsen kann.
Wenn es um Prädiabetes geht, können Amerikaner'Es sich nicht leisten, falsch informiert zu werden. Prediabetes ist real - so real, dass schätzungsweise 57 Millionen von uns davon betroffen sind. Es's definiert durch eine anhaltende Erhöhung des Blutzuckers, die den Körper hungert's andere Brennstoffzellen und spielt Chaos mit dem Kreislaufsystem.
Gesundheitsexperten sprachen einmal von Prädiabetes mit klinisch klingenden Begriffen wie "Gestörte Glukosetoleranz". Jetzt sie've redubbed it, damit die Konsequenzen klar sind: Wenn Prädiabetes fortschreiten darf, kann es sich in Typ-2-Diabetes verwandeln, eine chronische Störung des Glukosestoffwechsels (Zucker), die zu Problemen durch Hautinfektionen und Knochenverdünnung bis hin zu Herzerkrankungen und Nervenschäden führen kann.
Die guten Nachrichten: Prädiabetes ist oft reversibel.
Die Herausforderung: Es kommt selten zu Symptomen, und einem Bericht des American Journal of Preventive Medicine zufolge wissen weniger als 10 Prozent der Betroffenen, dass sie solche Symptome haben.
Wie wirkt sich Prediabetes auf Ihren Körper aus?
Einige Experten bezeichnen Prädiabetes als "westliches Problem"'Wir haben diese Geißel über uns gebracht. Sie scheinen recht zu haben. Heute's überplanmäßiger Multitasking-Ansatz ist auf Gewichtszunahme und Bewegungsmangel ausgelegt - die beiden größten Risikofaktoren für Prädiabetes.
"Amerikaner arbeiten härter als je zuvor, und das auch'Es ist schwierig, sich Zeit zu nehmen, um sich fit zu halten und gesunde Mahlzeiten zu kaufen ", bestätigt Susan Herzlinger Botein, Ärztin am Joslin Diabetes Center in Boston.
Alles über Prädiabetes: Fettgewebe im Vergleich zu Muskelmasse nicht'Es reagiert auch nicht auf Insulin - und dieses Hormon ist wichtig, um Glukose aus dem Blutkreislauf in die Zellen zu befördern, die es benötigen. Außerdem kann der Insulinbedarf eines übergewichtigen Körpers einfach über dem liegen, was die Bauchspeicheldrüse produzieren kann. Und weil Bewegung den Körper stärkt's Glukosestoffwechsel haben Frauen mit Zeitmangel, die kein Training absolvieren, einen zusätzlichen Nachteil.
Tut es nicht'Nicht viel auf sich nehmen, um in die Gefahrenzone zu gelangen: Untersuchungen zeigen, dass ein Body-Mass-Index von nur 25 - dies würde für eine 5-Fuß-5-Frau mit einem Gewicht von 150 Pfund gelten - das Prädiabetes-Risiko erhöhen kann.
Obwohl der Trend schwer zu verfolgen ist, sagen Experten, dass Prädiabetes immer häufiger geworden ist. "In den letzten 20 bis 30 Jahren haben sich die Dinge dramatisch verändert", berichtet Joel Zonszein, M.D., Direktor des Clinical Diabetes Center am Montefiore Medical Center in New York City. "Nach Testergebnissen meiner Patienten leben immer mehr Menschen in einem prädiabetischen Zustand."
Doch Millionen von Betroffenen bleiben im Dunkeln, denn diese rote Fahne weht in einer Grauzone. Der Blutzucker schwebt über dem Normalwert, ist es aber nicht'Es ist ziemlich hoch genug, um als eigentlicher Diabetes zu gelten. "Auch wenn Ärzte auf erhöhten Blutzucker testen und viele nicht't - Manchmal können sie die Risiken nicht erklären und fordern die Patienten einfach auf, in einem Jahr zum erneuten Testen zurückzukehren ", sagt Dr. Zonszein. Er fügt hinzu, dass einige Ärzte don't erwähnen sogar hohen Blutzucker spezifisch - sie erklären nur Patienten, Gewicht zu verlieren und zu trainieren, ohne zu erklären, wie dringend diese Empfehlungen wirklich sind.
Der daraus resultierende Mangel an öffentlichem Bewusstsein kann ruinös sein. Eine große von den National Institutes of Health durchgeführte Studie ergab, dass Menschen mit Prädiabetes, die nichts dagegen unternommen hatten, doppelt so häufig an einem ausgewachsenen Diabetes erkrankten wie Menschen, die ihre Lebensweise geändert hatten, um den richtigen Verlauf zu bestimmen.
Übernehmen Sie die Kontrolle über Prediabetes
In den kommenden Monaten könnten endlich mehr Amerikaner die Diagnose bekommen, die sie brauchen. Die American Diabetes Association (ADA) hat kürzlich einen Bluttest namens A1C in ihre Liste der zugelassenen Diagnosewerkzeuge aufgenommen.
Dieser Test bietet eine Momentaufnahme der langfristigen Glukosekontrolle, die üblicherweise als Prozentsatz ausgedrückt wird.
Eine gesunde A1C-Lesung: Unter 5,7 Prozent; Prädiabetes beträgt 5,7 bis 6,4 Prozent. Werte über 6,4 Prozent weisen auf Typ-2-Diabetes hin. Im Gegensatz zu älteren Blutuntersuchungen hat der A1C keine'Es ist nicht erforderlich, ein großes Glukosegetränk zu sich zu nehmen oder zu essen. Diese "jederzeitige" Flexibilität birgt das Potenzial, das Testen bei Routineprüfungen erheblich zu vereinfachen. Und es'ist eine gute Sache.
Die ADA empfiehlt, sich auf Prädiabetes untersuchen zu lassen, wenn: Sie'Re 45 oder älter und übergewichtig; oder wenn Sie unter 45 sind, übergewichtig sind und andere Risikofaktoren haben
Eine Diagnose kann ein lebensrettender Weckruf sein. Eine große Studie ergab, dass nur 30 Minuten mäßiger körperlicher Aktivität pro Tag in Verbindung mit einer 5 bis 10-prozentigen Reduzierung des Körpergewichts die Teilnehmer einschränkten' Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, um 58 Prozent. (In fortgeschrittenen Fällen sind manchmal Medikamente erforderlich.)
Gesundheitsexperten hoffen, durch den Nachweis der Wirksamkeit von Heimwerkermaßnahmen die Menschen zu positiven Veränderungen anregen zu können. "Ich habe erstaunliche Ergebnisse von Patienten gesehen, die sich für eine Verbesserung ihrer Gesundheit einsetzen", bestätigt Caroline Abruzese, M. D., Präsidentin von Personalized Healthcare, einem integrativen Gesundheitszentrum in Atlanta. "Ich glaube, wir können Prädiabetes von einer Epidemie in eine historische Fußnote verwandeln."
Diabetes-Risikofaktoren
Die meisten Menschen mit Prädiabetes haben keine Symptome, aber die folgenden Anzeichen könnten Sie bedeuten'sind gefährdet.
Wenn einer dieser Punkte auf Sie zutrifft (insbesondere wenn Sie 45 Jahre oder älter sind), fragen Sie Ihren Arzt nach Glukosetests.
- Ein Body-Mass-Index von 25 oder höher (BMI-Rechner unter cdc.gov/bmi)
