Karate, Tai Chi und andere Kampfkünste können den Geist und den Körper eines Kindes verbessern, wenn Eltern ihre Kinder mit dem richtigen Programm - und dem richtigen Lehrer - in Einklang bringen.
Von Nancy Christie Aktualisiert: 17. Februar 2017 Save Pin FB
Ellipse Mehr Twitter Mail E-Mail Drucken iphone SMS-Kommentar senden Vorteile von Karate "Früher war ich ruhiger und blieb für mich. Jetzt habe ich Vertrauen in das, was ich tue. Ich fühle mich gut mit mir selbst", sagt die 14-jährige Molly Perry aus Cherryfield, Maine.
Was Michele Williamson betrifft's Kinder, die 9-jährige Lindsay und die 7-jährige Alex, die in der Nähe ihres Hauses in Mentor, Ohio, Karate lernen, sagt Michele: "Lindsay ist schon ziemlich sportlich, aber es ist'Es half mit ihrem Selbstvertrauen. Bei Alex ist mir aufgefallen, dass sich seine Hörfähigkeiten und seine Koordination verbessert haben. "
Sie könnten sie denken'Diese positiven Veränderungen werden einer innovativen Therapie oder einer brandneuen Sportart zugeschrieben. Gar nicht'Es ist nur die uralte Praxis der Kampfkunst. Aber was genau sind sie und wer sind die Menschen, die Ihre Kinder "Meister" nennen werden??
Martial Arts ist der Überbegriff für ostasiatische Arten der Selbstverteidigung, einschließlich Judo, Karate, Tai Chi und Taekwondo. Einige, wie Kickboxen und Taekwondo, können Leistungssport sein. Andere, wie z. B. Tai Chi, werden ausschließlich zu ihrem individuellen Nutzen durchgeführt.
Viele amerikanische Schulen passen die Disziplinen an ihre Kunden an. Zum Beispiel bietet Libby Hill, Ausbilderin des Karate-Instituts in Mentor, Ohio, Cardio-Karate zusammen mit traditionellen Formen von Tai Chi und Kickboxing an. Andere Schulen haben Erfahrung im Unterrichten von Kindern mit Autismus oder Aufmerksamkeitsdefizit- / Hyperaktivitätsstörung.
Suche nach einem Kampfkunstlehrer Das Herz jeder Kampfkunst ist der Lehrer. Don'Lassen Sie sich nicht von Theatern, einer raffinierten Werbekampagne oder der Überzeugung blenden, dass mehr Geld einer besseren Schule gleichkommt. "Nur weil die Schule mehr kostet, nicht'Ich meine dich'Nick Gracenin, Inhaber des Martial Arts Centers in Sharon, Pennsylvania, sagt, dass er den Rolls-Royce der Kampfkünste bekommt. Die meisten Stile sind sehr gut für Kinder geeignet't den Stil, der'Es ist wichtig's die Qualität des Unterrichts, den Sie suchen. "Hier sind einige andere Überlegungen und Strategien, die Eltern berücksichtigen sollten.
Verlassen Sie sich auf Mundpropaganda. Kampfsportschulen sind weder reguliert noch akkreditiert. Die Ausbilder müssten auch keine behördliche Sicherheitsüberprüfung und Vorstrafenprüfung durchlaufen, sagt Gracenin. Einige Schulen erhalten solche Dinge möglicherweise selbst, aber selbst viele seriöse Schulen tun dies nicht. Sie müssen also nachforschen: Vor-Ort-Besuche und Befragungen von Ausbildern und anderen Eltern sind allesamt außerordentlich wichtige Aufgaben.
Sieh und lern. Besuchen Sie mehrere Schulen in Ihrer Nähe und beobachten Sie die Anfänger' Klassen. Achten Sie auf den Ausbilder'Gesamtverhalten: Hat er eine natürliche Fähigkeit, mit Kindern in Beziehung zu treten? Haben die Klassen ein gesundes, respektvolles Klima? Zeigt der Ausbilder Begeisterung und Offenheit gegenüber den Schülern? Ist die Klassengröße zu groß? Bevorzugte Klassengrößen sind 10 bis 15 Schüler. Beachten Sie jedoch, dass einige erfahrene Ausbilder bis zu 30 Schüler gleichzeitig mit qualifizierten Assistenten betreuen können.
Eltern sollten zu jeder Zeit die Möglichkeit haben, den Unterricht zu besuchen. Keine Ausnahmen. Wenn Sie mit Ihrem Kind in der Schule sind, schauen Sie sich die Anfänger an' Klasse. "Kinder mögen aufgeregt sein und zuerst die fortgeschrittenen Klassen sehen wollen, aber kleine Kinder können sich von der intensiven körperlichen Aktivität einschüchtern lassen, die sie sehen und entscheiden'ist nichts für sie. Sie sollten verstehen, dass hohe Fähigkeiten durch Engagement und Zeit erlangt werden ", sagt Gracenin.
Fragen Sie nach Notfallplänen. Ob sie es sind oder nicht'Haben Sie jemals einen Notfall behandelt, sollten Ausbilder in der Lage sein, Ihnen zu sagen, welche Krankenhäuser sich in der unmittelbaren Umgebung befinden und welche Schritte sie ausführen'Ich nehme, wenn jemand medizinische Hilfe braucht. Wenn sie zögern oder unsicher erscheinen, markieren Sie sie von der Liste. Und finden Sie heraus, ob die Ausbilder und Mitarbeiter für CPR zertifiziert sind. Sie sollten es sein, auch wenn es nicht so ist'nicht gesetzlich vorgeschrieben.
Arten von Kampfkünsten Einer der großen Anziehungspunkte der Kampfkunst ist die große Stilvielfalt. Hier's eine kurze Erklärung einiger der beliebtesten:
Aikido ist ein sanfter Selbstverteidigungsstil, der mentale Schärfe, gute Atmung, Entspannungstechniken und Timing betont. Im Wesentlichen geht es darum, den Körper zu finden's spirituelles Zentrum sowie seinen physischen Schwerpunkt. Techniken umfassen Würfe und Gelenkverschlüsse.
Judo lehrt das Prinzip der Verwendung Ihres Gegners's Stärke gegen ihn, anstatt sich nur auf Ihre selbst zu verlassen. Es'Es ist sehr physisch mit Fuß-, Bein- und Handschlägen sowie mit Werfen und Fallen.
Karate ist ein weit gefasster Begriff, der Hunderte von Stilen abdeckt, bei denen mit beiden Händen und Füßen hoch geprobte Schläge ausgeführt werden.
Kickboxen ist eine anstrengende, kontaktreiche Sportart, die mehr Schutzausrüstung erfordert als andere Disziplinen. Es betont die Flexibilität und Kontrolle der Muskeln, insbesondere in den Beinen und Füßen. Kickboxen kann langsam oder schnell sein und erfreut sich wachsender Beliebtheit.
Taekwondo kombiniert die Kunst des Hand- und Fußkampfes. Zwei Techniken, die Kinder gerne in dieser Disziplin lernen, sind das Brechen von Brettern und das Auseinandersetzen mit Gegnern.
Martial Arts zum Erfolg führen: Eltern "ICH'Ich wurde von den Eltern gefragt, ob die Kampfkünste sie machen werden 'Problem Kind' sich verhalten. Sie denken oft, dass Kampfkünste ihren Kindern Disziplin verleihen. Aber die Ausbilder sehen Kinder nur zwei oder drei Stunden pro Woche ", sagt Yong Chin Pak, Ausbilder und Dozent an der Iowa State University's Hochschule für Gesundheit und menschliche Leistung.
Martial Arts Training kann durchaus Vorteile haben, wie die Verpflichtung zu Höflichkeit, Integrität, Ausdauer, Selbstbeherrschung, Geist, Beständigkeit, Zusammenarbeit und vielem mehr. Aber diese Grundsätze gelten nicht'Ich komme nur von Kindern, die mehrfarbige Gürtel verdienen. Sie kommen auch von Eltern und Familie, sagt er.
Ursprünglich veröffentlicht in Better Homes & Gardens Zeitschrift, April 2005.
Alle Inhalte hier, einschließlich der Ratschläge von Ärzten und anderen Angehörigen der Gesundheitsberufe, sollten nur als Meinungsäußerung betrachtet werden. Lassen Sie sich bei Fragen oder Problemen, die Ihre eigene Gesundheit oder die Gesundheit anderer betreffen, immer direkt von Ihrem Arzt beraten.
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