Wenn Sie die Schuhe je nach Wetterlage wechseln, können Sie sich vor Verletzungen schützen.
Wir wissen, dass Temperaturextreme selbst die frechsten Menschen zum Welken bringen können, aber Laufschuhe?
Forscher der University of Oregon überprüften Änderungen der Dämpfung und Stabilität von Schuhen, die von Läufern getragen wurden, die bei kaltem (30 bis 35 Grad Fahrenheit) und heißem (90 bis 95 Grad Fahrenheit) Wetter trainierten.
Unter kalten Bedingungen gingen die Dämpfungseigenschaften mäßig steifer Mittelsohlen um bis zu 50 Prozent zurück, sagt der Forscher Barry T. Bates, Ph.D. Dies kann bedeuten, dass im Winter bis zu 1,5 Mal mehr Aufprallkräfte auf den Körper ausgeübt werden als im Sommer. Schuhe mit gel- und luftgefüllten Komponenten sind weniger von Temperaturänderungen betroffen, sagt Bates.
Unter heißen Bedingungen litt die Schuhstabilität. Ein steifer Schuh wurde flexibler, was eine schlechte Nachricht für die vielen Läufer ist, die steife Schuhe benötigen, um eine Überpronation zu verhindern. Läufer, die überpronieren (ein Fuß rollt nach innen), entwickeln häufig Fuß- und Knieprobleme.
Rät Bates: "Wenn Sie viel rennen, anfällig für Verletzungen sind und in einem Klima mit großen Temperaturunterschieden leben, kann ein Wechsel der Jahreszeiten von einem Typ Laufschuh zu einem anderen Verletzungen vorbeugen."
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