Tipps für Spaß und nicht für Brüche für Teilnehmer dieses immer beliebter werdenden Wintersports.
Der Gedanke an Ihren Sohn oder Ihre Tochter, die an einem kleinen Brett festgeschnallt einen Berg hinunterstürzt, lässt Sie wahrscheinlich erschauern. Lassen Sie diese Tipps von der American Orthopaedic Foot and Ankle Society (AOFAS) und der American Academy of Orthopaedic Surgeons lesen, um etwas von der Erkältung zu entfernen.
1. Tragen Sie eine Handgelenkstütze. Dreißig Prozent der Verletzungen beim Snowboarden betreffen Handgelenke und Unterarme, die bei einem Sturz die meisten Kräfte absorbieren. Snowboarder sind mehr als viermal häufiger von diesen Verletzungen betroffen als Skifahrer.
2. Machen Sie ein paar langsame Läufe, um sich aufzuwärmen und die Gelände- und Schneebedingungen zu erkunden.
3. Bleiben Sie auf markierten Wegen und vermeiden Sie starke Verwehungen. Vermeiden Sie auch Bereiche um die Basis von Bäumen, in denen Sie sich in tiefem, weichem Schnee verfangen können.
4. Sei dir "Snowboarder" bewusst's fracture ", eine Knöchelverletzung, die Ärzte vor dem Snowboarden selten gesehen haben. Jeder fünfte beginnende Boarder verletzte sich an der Seite seines Fußes direkt unter dem Knöchelknochen. Die für den Sport erforderliche Ausrüstung und Manöver sind größtenteils schuld Stiefel für mehr Bewegungsfreiheit der Knöchel im Vergleich zu den hartschaligen Stiefeln, die alpine Skifahrer tragen.
Wenn Sie anhaltende Knöchelschmerzen haben'Steigen Sie vom Snowboard ab und benachrichtigen Sie Ihren Arzt.
5. Vermeiden Sie steile Hänge mit wenig Vegetation. Diese möglichen Lawinengebiete werden nach starkem, nassem Schnee oder bei wärmerem Spätfrühlingswetter besonders gefährlich.
6. Halten Sie immer Kontakt zu einem Partner.
7. Stoppen Sie, wann immer Sie müde oder kalt werden.
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