Schützen Sie sich vor Sonnenbrand

Wir alle wissen, dass die Sonne schädlich ist, aber 25 Prozent von uns sehen jeden Sommer immer noch Rot. Gefährden diese häufigen Fehler Ihre Haut??

Von Jan Sheehan Aktualisiert: 17. Februar 2017 Save Pin FB

Wir'Wir sind weit von unseren Tagen des Sonnenbades in Babyöl entfernt. Als die Hautkrebsraten in den 1980er Jahren zu steigen begannen, führten Gesundheitsexperten Sensibilisierungskampagnen durch, um uns dazu zu bringen, den Fang von Strahlen zu beenden und uns zu vertuschen. Es scheint, dass viele von uns die Botschaft verstanden haben.

In einer kürzlich durchgeführten Umfrage der Skin Cancer Foundation gaben die meisten Befragten an, regelmäßig Sonnenschutzmittel zu verwenden. Die Umfrage ergab jedoch auch eine rätselhafte Tatsache: Mehr als 25 Prozent der Befragten gaben an, jedes Jahr mindestens einen Sonnenbrand zu erleiden. Das'Es ist besorgniserregend, weil selbst einzelne Verbrennungen das Hautkrebsrisiko erhöhen.

"Im Laufe der Zeit die Sonne's UV-Strahlung kann eine Mutation im Erbgut von Hautzellen verursachen und die Bremse lösen, die eine unkontrollierte Zellteilung verhindert ", sagt Dr. Allan Halpern, Chef der Dermatologie am Memorial Sloan-Kettering Krebszentrum in New York City und Vizepräsident von die Hautkrebsstiftung.

Erschwerend kommt hinzu, dass die Sonne nicht nur eine, sondern zwei Formen von Krebs erzeugt, die ultraviolettes Licht erzeugen: UVB, das sichtbare Verbrennungen hinterlässt, und UVA, das unter die Oberfläche fällt (und vermutlich maßgeblich für die vorzeitige Hautalterung verantwortlich ist). Glücklicherweise sind die meisten Hautkrebsfälle vermeidbar.

Lesen Sie weiter, wie Top-Spezialisten 10 überraschende Szenarien teilen, die die Haut gefährden, und Strategien, um die Sonne für immer auszutricksen.

Sun Fehler zu vermeiden

1. Sie'Du bist draußen, wenn dein Schatten kurz ist. Ein gedrungener Schatten bedeutet, dass die Sonne direkt über Ihnen steht und an diesem Punkt UVB-Strahlen mit minimaler Streuung direkt durch die Ozonschicht dringen. Infolgedessen eine Person's Die UVB-Exposition ist an diesem Tag um bis zu 50 Prozent höher als am frühen Morgen oder am späten Nachmittag, wenn der schräge Winkel der Sonne Strahlen auf einem längeren Weg durch die Atmosphäre sendet. (UVA Strahlung isn't durch Ozon absorbiert, so dass es'ist zu jeder Tageszeit eine Gefahr.) Bei Höchstintensität kann die Sonne auch bei Ihnen brennen'Vorsicht beim Tragen von Sonnencreme. Bleib so viel im Schatten wie möglich.

2. Sie können'Ich sehe den Hut auf deinem Kopf. Dein Noggin abzudecken ist ein kluger Impuls, aber zieh es an'Sorgen Sie nicht mit einer eng anliegenden Kappe. "Der Hut muss einen Schatten auf Gesicht und Hals werfen", sagt David Leffell, Professor für Dermatologie und Chirurgie an der Yale School of Medicine in New Haven, Connecticut. Wählen Sie einen Hut mit einer Krempe von 2 bis 4 Zoll, der rundherum getragen werden kann. "Baseball Caps und Visiere sind'nicht ausreichend, weil sie nicht't schattieren Hals und Ohren, wo häufig Hautkrebs auftritt ", sagt Leffell. Auch das Material spielt eine Rolle: Ein dicht gewebter Stoff wie Leinwand wird mehr Sonnenstrahlen ausschließen als Schweizer-Käse-Stroh.

3. Ihr Sonnenschutz zieht in Sekunden ein. Tut mir leid, aber das dünne Kringel Lotion ist nicht'Ich werde es nicht schaffen, sagt Halpern. Um den auf dem Etikett versprochenen Lichtschutzfaktor zu erreichen, müssen Sie so viel auftragen, dass Ihre Haut ein oder zwei Minuten lang feucht bleibt. (Wenn Sie einen Badeanzug tragen, sollten Sie eine Menge verwenden, die Ihre Handfläche ausfüllt.) Achten Sie darauf, die Stellen zu treffen, die viele Menschen übersehen: die Oberseite Ihrer Füße, die Rückseite Ihrer Knie, die Waden, die Ohren, die Unterarme und den Haaransatz. Sonnenschutzsprays funktionieren genauso gut wie Lotionen, wenn sie richtig angewendet werden, fügt Halpern hinzu. Halten Sie die Dose 5 cm von Ihrer Haut entfernt und sprühen Sie sie großzügig auf. Reiben Sie es vorsichtig ein und beschlagen Sie es erneut, um eine gleichmäßige Abdeckung zu gewährleisten.

4. Du wirfst ein luftiges weißes Oberteil auf. Viele Menschen tragen im Sommer Weiß und glauben, dass helle Stoffe die Strahlen am besten reflektieren. Vielleicht möchten Sie stattdessen ein leuchtend rotes T-Shirt wählen. Es stellt sich heraus, dass gebleichte Textilien den geringsten Schutz bieten, da ihnen Pigmente fehlen, die ein gewisses Maß an UV-Licht absorbieren, bevor es auf die Haut trifft, erklärt Dawn Davis, Dermatologin an der Mayo Clinic in Rochester, Minnesota. Tragen Sie beim Tragen von hauchdünnen weißen Kleidungsstücken Sonnenschutzmittel darunter. Für zusätzliche Sicherheit sollten Sie Kleidung mit einem Wäschezusatz wie SunGuard (2 US-Dollar für eine 1-Unzen-Schachtel; sunguardsunprotection.com) behandeln, der einen unsichtbaren UV-Absorber enthält, der bis zu 20 Wäschen hält.

5. Sie tragen Ihre erste Schicht Sonnenschutzmittel außen auf. Achtung: Sie könnten sich verbrennen, während das Zeug hochfährt. Moderne chemische Formeln, die mit Oxybenzon, Avobenzon und ähnlichen Bestandteilen hergestellt wurden, absorbieren ultraviolette Strahlen. Damit die Produkte wirksam sind, müssen sie sich zunächst an Proteine ​​in der Haut binden. Dieser Vorgang dauert laut Halpern etwa 20 Minuten. Tragen Sie Ihren Basislack also im Innenbereich auf und lassen Sie ihm Zeit, um wirksam zu werden. (Sonnenschutzmittel, die Zinkoxid oder Titandioxid enthalten, wirken sofort, da diese Inhaltsstoffe eine physikalische Barriere auf der Haut bilden.) Egal, welche Art von Formulierung Sie bevorzugen, tragen Sie sie mindestens alle zwei Stunden erneut auf, wenn Sie dies wünschen'schwitzen oder schwimmen.

6. Sie schnappen sich Sonnencreme aus dem Auto. An einem strahlenden Sommertag könnten Sie ein Ei auf dem Armaturenbrett eines geparkten Fahrzeugs braten (Beweise finden Sie auf YouTube). Don'Lassen Sie diese dreistelligen Temperaturen auch Ihre Sonnencreme kochen. "Die Wirkstoffe brechen in der Hitze zusammen und der Schaden ist kumulativ", sagt Davis. "Je häufiger und intensiver Sonnenschutzmittel erhitzt werden, desto weniger wirksam werden sie." Nehmen Sie Ihr Sonnenschutzmittel mit, wenn Sie Ihr Auto verlassen, und tun Sie im Freien, was Sie können, um es abzuschirmen, indem Sie das Röhrchen in einem Getränkekühler verstauen.

7. Sie lassen ein Schmerzmittel platzen. Einmal vom Körper absorbiert, können übliche Medikamente mit ultraviolettem Licht auf die Haut reagieren'S Oberfläche, was zu schweren Verbrennungen führt, sagt Leffell. Diese schnelle Reaktion, die als Lichtempfindlichkeit bezeichnet wird, tritt am häufigsten bei Ibuprofen (Motrin, Advil), Naproxen (Aleve), bestimmten Antibiotika, oralen Kontrazeptiva und Diuretika auf. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Ihre Medikamente auf der Liste stehen. Wenn ja, achten Sie besonders darauf, Ihre Haut zu schützen, auch wenn Sie nicht da sind't die Art zu brennen.

8. Sie lassen sich in der Nähe eines Fensters nieder. Zugegeben, du hast gewonnen'Keine sichtbaren Verbrennungen durch Sonnenscheiben. UVB-Strahlen können'Glas nicht durchdringen. Sofern das Fenster nicht speziell behandelt wurde, kann UVA-Licht durchdringen. Dies könnte erklären, warum in einer Studie ein Zusammenhang zwischen langen Autofahrten und Hautkrebs auf der linken Seite des Gesichts festgestellt wurde. Und obwohl viele Glasfirmen jetzt UVA-blockierende Fenster herstellen, ist es so'Es ist schwer zu sagen, welche Fenster welche sind. Wann immer du'Sie sitzen an einem sonnigen Ort an Ihrem Schreibtisch oder im Fahrer fest's setzen Sie sich auf die Seite der Vorsicht und vertuschen Sie sich.

9. Sie tupfen Make-up auf und stürzen. Auf dem Etikett Ihrer getönten Feuchtigkeitscreme steht, dass sie einen Breitbandschutz von 20 SPF bietet. Was es wohl nicht tut'Ich sage, wie viel Sie anwenden müssen. "Die SPF-Werte für Kosmetika werden mit dickeren Mitteln ermittelt, als die meisten Frauen verwenden: mit einem Esslöffel für Gesicht und Hals", sagt Halpern. Darüber hinaus Sie'Das Produkt muss alle zwei Stunden erneut aufgetragen werden, genau wie bei einem normalen Sonnenschutzmittel. Wenn du'Wenn Sie länger als ein paar Minuten im Freien bleiben möchten (und Sie bevorzugen ein natürliches Aussehen), behandeln Sie Make-up als Ersatz für Sonnencreme und wenden Sie den eigentlichen Deal darunter an.

10. Sie'Ich bin auf einen Sonnenschirm angewiesen. Klar, diese farbenfrohen Baldachine haben ihre Vorzüge. Laut Sandra Read, Dermatologin in Washington, DC, und Sprecherin der American Academy of Dermatology, bestehen die meisten Marken aus strapazierfähigem Nylon und können Sonnenstrahlen von oben hervorragend abhalten. Das Problem ist der fehlende Schutz von unten. Sand und Wasser reflektieren mindestens 25 Prozent der ultravioletten Strahlung und machen Augen und Haut anfällig für Rückprallschäden. Don'Lassen Sie sich nicht abschrecken, wenn der Regenschirm aufgeht. Treffen Sie die gleichen Vorsichtsmaßnahmen wie bei voller Sonneneinstrahlung.

Intelligentere Sonnenschutzetiketten

Neue Kennzeichnungsanforderungen der US-amerikanischen Food and Drug Administration traten im Juli 2012 in Kraft'Sehen Sie sich an, was die aktualisierten Regeln bewirken:

Definiere "breites Spektrum"."Jetzt können nur Sonnenschutzmittel, die einen Standardtest gegen UVA- und UVB-Strahlen bestehen, eine breite Abdeckung bieten, eine Behauptung, die einige Unternehmen für Produkte verwendet hatten, die einen knappen Schutz boten.".

Beende Übertreibungen. Schweiß- und wasserdichter Ganztagesschutz. Solche Begriffe sind irreführend, da alle Sonnenschutzmittel nach einer Weile an Wirksamkeit verlieren. Jetzt sind die Ansprüche verboten.

Quantifizieren Sie die Wasserbeständigkeit. Es's reicht nicht mehr aus, damit Sonnenschutzmittel 5 Minuten lang Wasser "widerstehen". Das neue Minimum ist 40, und Hersteller müssen ihre Zahlen mit Testergebnissen sichern.

Vor unzureichendem Schutz warnen. Wenn ein sonnenschutzmittelhaltiges Produkt einen Lichtschutzfaktor von weniger als 15 hat oder nicht'Um ein breites Spektrum abzudecken, muss auf dem Etikett angegeben werden, dass das Produkt dies nicht tut't Verringern Sie das Risiko für Hautkrebs oder vorzeitiges Altern. Stellen Sie den zurück ins Regal!

Schützen Sie Ihr Haustier

Hunde und Katzen im Freien, insbesondere solche mit kurzen Mänteln und hellen Nasen, könnten sich ebenfalls einen Sonnenbrand zuziehen, sagt Jennifer Pendergraft, Dozentin für Veterinärmedizin an der Colorado State University in Fort Collins. Sie bietet diesen Rat für Eigentümer:

Machen Sie Schatten obligatorisch. Haustiere lieben es, Rochen zu fangen, aber versuchen, diese Gewohnheit zu entmutigen. Wenn Sie einen Hund haben, machen Sie Spaziergänge auf von Bäumen gesäumten Wegen. Wenn der Hund tagsüber draußen bleibt, beschränken Sie ihn auf einen schattigen Teil des Hofes. Katzenbesitzer? Lassen Sie Mr. Whiskers von 11 bis 14 Uhr drinnen, wenn die Sonnenintensität ihren Höhepunkt erreicht.

Betrachten Sie Sonnenschutzmittel. Für Hunde dort's Epi-Pet Sun Protector ($ 18 für 4 oz .; epi-pet.com). Katzen ziehen an'Sie haben noch kein eigenes Produkt, aber einige Experten empfehlen Baby-Sonnenschutzmittel. Fragen Sie Ihren Tierarzt, bevor Sie eine verwenden, da einige Marken beim Ablecken giftig für Tiere sein können.

Achten Sie auf Symptome. Bei Katzen und Hunden sind die häufigsten Sonnenbrandstellen die Nase, die Ohrenränder, die inneren Oberschenkel und der Unterbauch. Schlüsselindikatoren sind wie beim Menschen Rötung und Empfindlichkeit. Auch ein Tier's Ohren können knacken und bei starkem Sonnenbrand kann es zu Fellverlust kommen.

Beruhige das Unbehagen. Wenn Ihr Haustier einen Sonnenbrand hat, tauchen Sie das Tier in ein lauwarmes Bad oder halten Sie ein kühles feuchtes Tuch an die betroffene Stelle. Mit deinem Tierarzt's OK, versuchen Sie es mit Hamamelis oder Aloe Vera Gel & # x2014; Beide Substanzen sind für Haustiere und kühle Haut ungiftig, ohne zu stechen.

• Von Jan Sheehan