Natürliche Erkältungsmittel, die tatsächlich funktionieren

Husten, Niesen, Kopfschmerzen - Sie kennen die Symptome. Schlagen Sie die Erkältung schnell mit diesen altbewährten Naturheilmitteln.

Von Hannah Bruneman Aktualisiert: 6. Dezember 2018 Save Pin FB Natürliche Erkältungsmittel, einschließlich eines solchen DIY-Heizkissens, können selbst Ihre schlimmsten Symptome lindern. 

Grundlegende Erkältungsmittel

Blogger und ganzheitliche Heiler schwören auf ihre Hausmittel und ätherischen Cocktails. Wir sind alle auf Innovation bedacht, aber es gibt ein paar bewährte Techniken, die dabei helfen, diese Kälte auf die Straße zu bringen. Diese Tricks werden von den Ärzten der Mayo Clinic unterstützt und helfen Ihnen bei Ihrem Heilungsprozess.

1. Holen Sie sich hydratisiert. Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Sie viel Flüssigkeit zu sich genommen haben. während der Krankheit, aber haben Sie sich jemals gefragt, warum? Um effizient zu heilen, muss Ihr Körper hydratisiert bleiben. Wenn Sie Fieber haben oder mitten in der Nacht schweißgebadet aufwachen, ist dies besonders wichtig. Trinken Sie Wasser, Saft oder klare Brühe, um Austrocknung zu vermeiden und Staus zu lösen. Vermeiden Sie Alkohol, Kaffee und Soda, die bekanntermaßen die Dehydration verschlimmern.
   

Schlafen. Nimm eine Erkältung als Zeichen, um wieder ins Bett zu gehen. Ärzte empfehlen viel Schlaf, um Ihrem Körper die Zeit zu geben, die er braucht, um zu heilen. Sie werden wahrscheinlich sowieso wenig Energie haben, wenn Sie krank sind. Nehmen Sie sich also die Zeit, in Ihrem Pyjama zu bleiben, eine Show zu sehen und viel Mittagsschlaf zu machen.

Salzwasser gurgeln. Die meisten Ärzte schlagen ein Salzwasser-Gurgeln für Patienten mit Halsschmerzen vor. Um es richtig zu machen, empfiehlt die Mayo-Klinik, 1/4 bis 1/2 Teelöffel Salz in einem 8-Unzen-Glas warmem Wasser aufzulösen. Dies wird vorübergehend Ihre Schmerzen lindern.

Verbrauchen Sie warme Flüssigkeiten. Es ist kein Mythos, dass Hühnernudelsuppe gut für Ihre Gesundheit ist. Wenn Sie eine Erkältung haben, können warme Flüssigkeiten wie Suppe oder Tee den Schleimfluss erhöhen. Als Bonus, wenn Sie'Unter Decken gestapelt und immer noch kalt, hilft es Ihnen, sich warm zu fühlen, wenn Sie eine heiße Tasse in der Hand halten.

Investieren Sie in einen Luftbefeuchter. Denken Sie nur daran, wie gut sich Ihre Nasennebenhöhlen nach einer schönen, heißen Dusche anfühlen. Halten Sie die Luftfeuchtigkeit mit einem Luftbefeuchter zu Hause. Lesen Sie unbedingt die Anweisungen, um festzustellen, wie oft Sie das Wasser wechseln müssen.

Wenn grundlegende Erkältungsmittel nicht funktionieren, stellen Sie Ihre eigenen her, wie diese beruhigenden DIY-Duschbomben. 

Bevorzugte Erkältungsmittel für zu Hause

Wenn Schlaf und Flüssigkeit noch nicht da sind'Um den Trick zu bewerkstelligen, gibt es ein paar zusätzliche Schritte, die Sie unternehmen können, um sich besser zu fühlen. Durch Aufgießen von Badebomben mit bestimmten ätherischen Ölen oder Aufrühren einer Mischung aus Honig und Zitrone können Ihre Erkältungssymptome schneller verschwinden. Diese von Wellness-Bloggern und Müttern gleichermaßen getesteten natürlichen Erkältungsmittel helfen Ihnen, in kürzester Zeit wieder auf die Beine zu kommen.

1. Duschbomben. Fürsprecher der Selbstpflege werden diese Duschversion einer Badebombe mit einer heilenden Wirkung lieben. Anstatt Ihre Dusche mit blumigen Düften und biologisch abbaubarem Glitzer zu füllen, werden diese Heilwürfel mit Vicks VapoRub hergestellt. Während sie sich in Ihrer Dusche auflösen, steigt der entstauende Duft von Vicks mit dem Dampf aus Ihrem heißen Wasser auf. Lernen

So stellen Sie Ihre eigenen Duschbomben zur Kältebekämpfung her, damit sie beim nächsten Auftreten eines Virus einsatzbereit sind.

Honig und Zitronenwasser. Niemand mag einen Hustenanfall, der Ihren Tag unterbricht. Unterdrücken Sie diesen Hustenreiz, indem Sie einen Cocktail aus warmem Wasser, Zitronensaft und Honig mischen. Der Honig ist dick und umhüllt deinen Hals. Die Mayo-Klinik schlägt sogar vor, dass ein Esslöffel Honig allein bei der Linderung von Husten genauso wirksam sein kann wie einige rezeptfreie Methoden.

Hausgemachte Vapour Rub. Du liebst oder hasst den vertrauten Geruch von Dampfreiben. Unabhängig von Ihrer Meinung kann jeder zustimmen, dass dieses Zeug funktioniert. In einer an 138 Kindern durchgeführten Studie zeigten die Ergebnisse, dass der Dampfabrieb bei der Behandlung von Husten, Stau und Schlafstörungen am besten funktioniert. Sie können Ihre eigenen mit Kokosöl, Bienenwachs, Eukalyptusöl, Pfefferminzöl, Rosmarinöl und Nelkenöl machen.  

Essentielle Öle. Ätherische Öle erfreuen sich auch aufgrund des Trends in Bezug auf Wellness und Selbstpflege und ihrer Fähigkeit, ein stressfreies, beruhigendes Umfeld zu schaffen, immer größerer Beliebtheit. Aber ätherische Öle können viel mehr, als einen Raum mit einem schönen Duft zu füllen. Ob Sie einen Diffusor verwenden oder eine Salbe auf Ölbasis herstellen, es gibt bestimmte ätherische Öle, die bei verschiedenen Erkältungssymptomen helfen. Verwenden Sie Pfefferminze gegen Kopfschmerzen, Lavendel und Kamille zum Schlafen und Eukalyptus gegen Stauung.

• Von Hannah Bruneman