Lebe länger mit Übung

"Selbst ein bisschen mäßige Bewegung ist besser als nichts", sagt der Epidemiologe Dr. Lawrence Kushi von der University of Minnesota. Er und andere Forscher sammelten Informationen aus einer Studie mit mehr als 40.000 Iowa-Frauen im Alter von 55 bis 69 Jahren.

Frauen, die angaben, mäßig Sport zu treiben (Golfen, Kegeln, Gartenarbeit oder lange Spaziergänge), starben 24 Prozent seltener über einen Zeitraum von sieben Jahren als Frauen, die nicht trainierten. Dies stieg auf 38 Prozent bei Frauen, die vier- oder mehrmal pro Woche moderat trainierten.

Aber diejenigen Frauen, die sich intensiv bewegten, taten das Beste. Diejenigen, die angaben, vier oder mehrmals pro Woche gelaufen zu sein, Aerobic zu machen, Schlägersport zu treiben oder zu schwimmen, starben in den sieben Jahren mit 43 Prozent weniger Wahrscheinlichkeit als inaktive Frauen. "Mehr ist besser, aber ein bisschen ist auch gut", sagt Dr. Kushi.