Ist Ihr Kind überlastet?

Nachschulprogramme und -aktivitäten sorgen dafür, dass die Kinder keine Ausfallzeiten haben. So können Eltern ihnen helfen, Zeit zum Entspannen zu gewinnen.

Von Betsy Rubiner Aktualisiert: 17. Februar 2017 Save Pin FB

Margaret "Bugs" Peterschmidt verpasste wie jedes wohlmeinende Elternteil nie eine Gelegenheit, ihre beiden Kinder für eine neue Erfahrung zu gewinnen, die sie runder machen würde als sie es bereits waren. "Pfadfinder? Großartig! Jugendgruppe der Kirche, fortgeschrittener Matheunterricht? Don'Ich möchte das nicht missen! “erinnert sich Bugs.„ Währenddessen arbeiten mein Mann und ich, die Kinder sind in der Schule und ich'Ich denke, ich'Ich tue das Richtige. Innerhalb eines Jahres geriet ich in zwei kleine Fender-Bender, die von einer Sache zur anderen eilten. "

Schließlich waren es die Kinder, die bremsten und ihrer Mutter sagten: "Wir'Ich bin es leid herumzulaufen. "

Die Peterschmidts gehörten zu einer wachsenden Zahl überlasteter Familien, die sich schwer tun, sich zu verlangsamen. Indem sie ihre Kinder verkleinern's organisierte Aktivitäten, sie'Sie gewinnen Zeit für die Familie und Ausfallzeiten. Gymnastik, Ballett, Klavier, Softball, Taekwondo und Chor sind gut - aber in Maßen, sagt Dr. Alvin Rosenfeld, Mitautor von Das überplanmäßige Kind (St. Martin's Griffin, 2001). "Wir'Ich kaufe mir einen überplanmäßigen Lebensstil ein ", sagt er." Es'brennt Kinder aus. "

Und unsere Prioritäten sind aus dem Ruder gelaufen, sagt Dr. William Doherty, Mitautor von Die Familie an die erste Stelle setzen (Owl Books, 2002). "Eine herzliche und einschränkende Familie ist das wichtigste Element für Kinder, und das erfordert viel Zeit, Zeit, die nicht für das Herumlaufen aufgewendet wird", sagt er. "Kinder brauchen Zeit zum Träumen, zum Entspannen. Wir'habe alles rückgängig gemacht. "

Heute'Laut einer nationalen Umfrage der Universität von Michigan verbringen Kinder in den frühen 1980er Jahren doppelt so viel Zeit mit strukturiertem Sport wie Kinder. Kinder haben 12 Stunden weniger Freizeit pro Woche, essen weniger Familienessen, führen weniger Familiengespräche und machen weniger Familienurlaub. Besonders überlastet sind Familien mit Grund- und Mittelschülern, die viele Aktivitäten ausprobieren - und einen Fahrer brauchen. Mehr berufstätige Eltern benötigen beaufsichtigte Aktivitäten für ihre Kinder. Diese Aktivitäten haben zugenommen, wurden das ganze Jahr über durchgeführt und erfordern mehr Übungen, Spiele und Reisen. Plus, "Eltern denken, dass ihre Nachbarschaften gefährlicher sind, so dass sie'Es ist weniger wahrscheinlich, dass ihre Kinder einfach rausgehen und spielen ", sagt Doherty.

Ist Ihre Familie zu beschäftigt??

Hier finden Sie Möglichkeiten, um zu beurteilen, ob Ihre Familie zu beschäftigt ist, und einige Strategien, um zu verlangsamen:

Verfolgen Sie Ihre Zeit

Beginnen Sie mit der Frage: Wie viel Zeit mit der Familie und Ausfallzeiten haben Sie? Wie geht es Ihrem Kind? Gibt es Zeit, Großeltern zu sehen, nachbarschaftlich zu sein, mit den Kindern vor dem Schlafengehen zu plaudern? Isst du selten zusammen Sagst du ständig "Beeil dich!"? Sind tränenreiche Nächte Routine? Wie oft bist du "zu beschäftigt"?

Der Schlüssel erkennt "wann es geht'Es ist an den Punkt gekommen, wo es ist's too much ", sagt Doherty. Zu den Gefahrenzeichen zählen gereizte, träge und kopfschmerzanfällige Kinder, erschöpfte, gestresste und ärgerliche Eltern sowie familiäre Aktivitäten, die durch abendliche Übungen und Auswärtsspiele eingeschränkt werden." auch mit den besten absichten ", sagt bugs.

Vergessen Sie, mit den Joneses Schritt zu halten

Widerstehen Sie dem Druck anderer Eltern, Trainer oder sogar Ihres Ehepartners, Ihrer Kinder oder sich selbst, ein rasantes Tempo beizubehalten. "Wir haben das Gefühl, dass unsere Kinder immer kompetenter sein müssen", sagt Katrina Kenison, eine Mutter von Söhnen im Alter von 11 und 14 Jahren aus einem Vorort von Boston.

Gegen den Strom der Kultur schwimmen'nicht einfach. "Wir sind die einzige Familie in unserer gesamten Nachbarschaft, die das nicht getan hat'Ich mache keinen Fußball «, sagt Katrina'Es ist schwer zu sehen, wie die ganze Nachbarschaft an einem Samstagmorgen aufräumt. "Aber Katrina'Die Familie hat mehr Freiheit für Wochenendausflüge, für Besuche bei Großeltern und für die kritische Zeit, in der viele Kinder nicht da sind'nicht in ihren Zeitplan passen. "Wir konnten nur Samstage genießen, anstatt herumzufahren", sagt Katrina, deren Erfahrung ihr Buch inspirierte, Mitten Strings for God: Überlegungen für Mütter in Eile (Warner, 2000).

Überdenken Sie Ihre Annahmen

Irgendwie war es alltäglich anzunehmen, dass Kinder alles versuchen, alles tun und alles sein sollten. "Heute'Die Eltern sind der Meinung, dass es ihre Aufgabe ist, das Potenzial ihres Kindes in jeder Hinsicht zu maximieren ", sagt Doherty'Die Kindheit in einen hektischen Wettkampf verwandeln - ein Rattenrennen, das eher wie ein Zeitplan für Erwachsene aussieht, es sei denn, es werden angemessene Kontrollen durchgeführt. Was Kinder wirklich brauchen, ist Kreativität, die mit Freizeit einhergeht, sagt Rosenfeld.

"Kinder müssen fühlen, dass sie'Sind die Autoren ihres Lebens, nicht dass sie'Ich folge einem Drehbuch ", sagt er. Nachdem Katrina ihre Kinder erhalten hat'In ihrer Freizeit hing ihr ältester Sohn am Klavier. Ihr anderer Sohn hat ausgefeilte Kartenspiele erfunden und möchte nun Spieleerfinder werden. "Sie'Wir hatten Zeit herauszufinden, wer sie sind und was sie mögen ", sagt sie. Viele Eltern haben" viel in ihre Kinder investiert' Aktivitäten ", fügt sie hinzu. Sie will ihre Kinder's Leidenschaften zu "entstehen von innen, nicht von mir, sie für alles einzuschreiben. Es kommt darauf an, Vertrauen in Ihre Kinder zu haben."

Sag einfach nein

Teri und Nick Galluccio aus Greenwich, Connecticut, sagten "Nein" zum Fußball für ihren Sohn, als sie erkannten, dass Sommerübungen einen Familienurlaub ausschließen würden. "ICH'Ich habe versucht, Aktivitäten zu finden, die nicht funktionieren't stören Familientraditionen ", sagt Teri. Don'Ich fühle mich nicht schuldig, Grenzen zu setzen. Aber don't jede Gelegenheit oder sogar die meisten abweisen. Manchmal alles'Es ist notwendig, dass die Eltern sehen, ob es "eine zentrale Aktivität gibt, die"'s dominierendes Familienleben, etwas, das'ist ein Mörder ", sagt Doherty. Versuchen Sie, eine weniger intensive Version dieser Aktivität zu finden - oder etwas anderes als diese'Es ist etwas weniger anspruchsvoll für alle's Zeit und Energie.

Sagen Sie auch Ja.

Natürlich können die Kinder einige Aktivitäten machen. Während es keine feste Regel gibt, entschieden sich die Peterschmidts für "zwei Dinge pro Kind", vorausgesetzt, es sei für den Rest der Familie günstig, sagt Bugs. Sprechen Sie mit Ihren Kindern darüber, welche Aktivitäten sie wählen sollten. Schauen Sie, wie leidenschaftlich sie über bestimmte Interessen sind. Bestimmen Sie, wie sich dies auf die Schularbeit auswirkt.

Akzentuiere das Positive

Konzentrieren Sie sich auf die Gewinne und nicht auf die Verluste, die durch das Aufgeben einiger Aktivitäten entstehen. Zum Beispiel führten die Peterschmidts mit weniger geplanten Verpflichtungen eine neue Familientradition ein - ein monatliches Sonntagsessen mit Verwandten. Sie konnten auch ein neues Haustier bekommen. "Jetzt können wir einen Hund haben", sagt Bugs. Manchmal fällt es Kindern leichter, eine Aktivität loszulassen, wenn sie wissen, dass sich daraus eine Gelegenheit für etwas Neues ergibt'Ich habe immer gewollt (wie ein Hund). Wenn Sie sich also daran machen, Ihr außerplanmäßiges Leben zu korrigieren, denken Sie ein wenig darüber nach, was Sie und Ihre Kinder davon haben werden.

Planen Sie Familie und Freizeit

Beginnen Sie mit ein paar weiteren wöchentlichen Familienabenden. Machen Sie den Sonntag zum "Tag ohne geplante Aktivität". Sie können sich sogar einen ganzen Sommer lang von Stress erholen.

"Wir alle haben es geliebt", sagt Bugs von ihrer Familie's letzten Sommer ohne Zeitpläne. "Es gab keine Kämpfe, es raste herum, es gab Autounfälle. Mein Scheckheft war in einem besseren Zustand. Wir hatten etwas Spontaneität."

Schießen Sie auf Balance, nicht auf Perfektion

Sogar Familien, die ihr Tempo bewusst verlangsamen, haben verrückte Zeiten. "Wer sagt, er hat alles herausgefunden, muss sofort misstrauisch sein", sagt Katrina. Die Galluccio-Familie bemüht sich immer noch, "die richtige Balance" zu finden, sagt Teri. "Es'ist nicht einfach. "

Verbreiten Sie das Wort diplomatisch

"Nur eine kleine Minderheit der Eltern kann wirklich selbst gegensteuern", sagt Doherty. "Es muss ein Gespräch auf Gemeinschaftsebene und eine Veränderung auf Gemeinschaftsebene geben." Mehrere Basisanstrengungen haben begonnen. Rosenfeld hat die National Family Night Organization ins Leben gerufen, die sich für alljährliche, stadtweite, aktivitätsfreie Familienabende einsetzt.

In den Peterschmidts' In der Gemeinde Wayzata in Minnesota gründeten die Eltern mit Doherty die Putting Family First's Hilfe. Die Gruppe hat ein Gütesiegel für familienfreundliche Jugendaktivitäten verliehen, Elterngespräche gesponsert und einen Abend mit dem Thema "Abendessen zu Hause" eingeleitet.

Um die Anti-Überlastungs-Botschaft zu bekräftigen, sandte die Gruppe auch einen Leitfaden, "Family Consumer Guide to Kids"' Aktivitäten, die 4.600 einheimischen Familien Zeit und finanzielle Verpflichtungen aufzeigen und dazu beigetragen haben, weniger zeitintensive Sportmöglichkeiten zu schaffen'Wenn Kinder dabei sind, werden sich die Aktivitäten ändern ", sagt Doherty, der auch bei der Organisation einer nationalen Sensibilisierungsveranstaltung mitgewirkt hat," Take Back Your Time Day "im vergangenen Herbst.

Bugs Peterschmidt wurde ermutigt, andere Eltern zu finden, die bestrebt waren, die Familienzeit zu sichern. Aber sie fügt hinzu: "Ich'Ich bin vorsichtig darüber, wie viel ich darüber spreche. Wir'Ich spiele nicht das Schuldspiel. "Kürzung war die richtige Entscheidung - für ihre Familie.

"Unsere Lebensqualität hat sich dort so stark verbessert'Auf keinen Fall wir'Ich gehe zurück ", sagt sie.

Nehmen Sie Ihren Zeit-Tag zurück

Ursprünglich veröffentlicht in Better Homes & Gardens Zeitschrift, April 2004.

• Von Betsy Rubiner