Überraschende Fakten über Schuheinlagen und andere Ratschläge.
Fersenschmerzen, bekannt als Plantarfasziitis, betreffen 10 Prozent aller Läufer und 2 Millionen Menschen pro Jahr, sagt Dr. Carol C. Frey, Professorin für orthopädische Chirurgie an der University of Southern California.
Viele Ärzte verschreiben maßgeschneiderte, starre Fußstützen, sogenannte Orthesen. Aber in der Tat können Over-the-Counter-Schuheinlagen genauso gut oder besser funktionieren.
Dr. Frey und Kollegen untersuchten 240 Patienten mit Fersenschmerzen und stellten fest, dass 81 bis 95 Prozent mit drei Arten von rezeptfreien Schuheinlagen, die zwischen 8 und 40 US-Dollar kosten, Linderung fanden. Ungefähr 70 Prozent derjenigen, die Orthesen verwendeten - die 300 bis 600 US-Dollar kosteten -, fanden Erleichterung. Von den Patienten, die Dehnübungen ohne Orthese machten, hatten 72 Prozent weniger Fersenschmerzen. "Wir waren schockiert", sagt Dr. Frey. "Over-the-Counter-Inserts übertrafen die Orthesen deutlich."
Um Fersenschmerzen zu vermeiden:
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