Lassen Sie sich von High Heels nicht die Füße töten

Sie müssen nicht auf Ihre Lieblingsschuhe verzichten, um sich wohl zu fühlen.

Von Cynthia Miller Aktualisiert: 17. Februar 2017 Save Pin FB

Fußpfleger haben Frauen lange gewarnt, dass High Fashion in Schuhen mit einem hohen Preis verbunden ist. Und mit jedem weiteren Zentimeter Pfennigabsatz kommt eine Frau einer langen Liste schmerzhafter Probleme näher: Hammerzehen, Hornhaut, Knie, Rückenschmerzen, verstauchte Knöchel, geschwollene Knie und enge Achillessehnen.

Aber für viele Frauen übertrumpft Mode den Komfort und sie haben gewonnen'nicht mit platten Füßen erwischt werden, wenn sie'unterwegs. Mit ein paar zusätzlichen Überlegungen im Schuhgeschäft und ein paar einfachen Schritten können Frauen mit Stil aussteigen, ohne zu leiden, sagt Jinsup Song, Direktor des Gait Study Center an der Temple University School für Podologische Medizin in Philadelphia.

Für den Anfang, Sie'Wenn Sie am Ende des Tages einkaufen gehen und Ihre Füße leicht geschwollen sind, wird Ihre Passform angenehmer. Don'Vergessen Sie nicht, je größer und dünner ein Absatz wird, desto potenziell schädlicher wird der Schuh. Denken Sie auch daran, dass teilweise offene Zehenstile die Zehen weniger belasten.

Versuchen Sie, Ihre höchsten High-Fashion-Absätze für Anlässe aufzubewahren, die nicht passen'Es ist nicht erforderlich, stundenlang herumzulaufen oder zu stehen. Erinnern Sie sich schließlich daran'Es gibt keinen Einbruch in einen Schuh. Wenn nicht'Ich fühle mich am Anfang nicht gut, es hat gewonnen'es wird später nicht besser.

Schadenskontrolle

Wenn ein gesellschaftlicher Anlass unbedingt High Heels erfordert, probieren Sie diese einfachen Strecken aus, um Schäden an Ihren Achillessehnen, Kniesehnen und Wadenmuskeln zu vermeiden. Halten Sie jede Dehnung mindestens 30 Sekunden lang vorsichtig.

• Für das Kalb: Stellen Sie einen Fuß auf die erste Treppe oder Kante; Beuge den Zeh nach oben und greife langsam mit beiden Händen nach den Zehenspitzen.
• Für die Achilles: Stellen Sie sich in Longe-Position, mit beiden Händen an einer Wand und beiden Fersen am Boden, mit gebeugtem Vorderbein und gestrecktem Hinterbein. Halten Sie und wechseln Sie die Beine.
• Für die Kniesehnen: Überqueren Sie einen Fuß vor dem anderen und beugen Sie sich in der Taille nach vorne, bis Sie den Zug spüren. Beine wechseln und wiederholen.

• Von Cynthia Miller