Entwerfen eines Familienfitnessraums

Die Einrichtung eines Fitnessraums für Familien macht es einfacher als je zuvor, sich an Ihr Training zu halten - und auch für Kinder ist dies ein großartiger Ort, um sich zu entspannen.

Von Stephen C. George Aktualisiert: 17. Februar 2017 Save Pin FB

Für die meisten Familien lässt sich der Schlüssel zur Fitness mit einem Wort zusammenfassen: Bequemlichkeit. Nur wenige Dinge sind praktischer, als das Wesentliche eines Fitnessclubs direkt in Ihrem Keller zu haben.

Aber wenn Better Homes & Gardens Bei der Entwicklung des idealen Fitnessraums für Familien war Bequemlichkeit nur eine unserer Überlegungen. Der Raum musste als Teil eines Hauses und als Teil des Lebens der Familie, die ihn nutzte, arbeiten.

"Wenn du'Um einen Raum in Ihrem Zuhause für Fitness und Bewegung zu schaffen, müssen Sie ihn einladend und motivierend gestalten ", sagt Eric Rothman von HammerSmith, dem Renovierungsunternehmen in Atlanta, das wir ausgewählt haben, um diesen Fitnessraum für Familien zum Leben zu erwecken." Sie können'Stellen Sie einfach eine Hantelbank und Ihr altes Laufband in einer dunklen Ecke des Kellers auf und nennen Sie es gut. Wie jedes andere Zimmer in Ihrem Zuhause sollte es warm und einladend sein. Sie sollten dort Zeit verbringen wollen. Und du musst es so machen'Es ist für jeden etwas dabei: Sie selbst, Ihr Ehepartner und sogar die jüngsten Kinder. "

Rothman's Plan vermittelt ein unverwechselbares Gefühl für ein Familienzimmer: Die Hälfte des Raums ist mit einer gepolsterten Bank, einem Sofa, einem Couchtisch und einem Regal für Bücher oder ein Heimkino ausgestattet. Die andere Hälfte ist ein offener Raum mit einer Ecke für Hanteln und Bänke und einem Bodenraum für ein Laufband oder einen Treppensteiger.

Das Design sah eine Einbauleuchte und eine Kirschbaumverkleidung vor, die durchgehend Wärme spenden. Robuste, selbstklebende Teppichquadrate helfen beim Abfedern von Bodenübungen. Jalousien bieten Privatsphäre, während eine Person trainiert und andere fernsehen. Wenn Sie dagegen die Jalousien hochhalten, können Trainierende fernsehen oder sogar Übungsvideos in das Training einbinden. Das Anbringen von verspiegelten Paneelen an der Rückwand reflektiert nicht nur das Licht und verleiht dem Raum eine offenere Atmosphäre, sondern hat auch eine praktische Funktion.

"Wenn Sie sich bei Krafttrainingsübungen sehen können, können Sie Ihre Körperhaltung überprüfen, um bessere Ergebnisse und ein geringeres Verletzungsrisiko zu erzielen", sagt Jeff Bell, zertifizierter Kraft- und Konditionierungsspezialist und Mitinhaber des Spectrum Wellness Fitnesscenters in Manhattan, der zahlreiche Ideen in unser Zimmer eingebracht hat's Fitness-Schema.

Und für die Kinder ist das Herzstück des Raumes eine wilde, wellige Kletterwand.

"Kletterwände sind nicht nur ein interessantes Gestaltungselement, sondern die Kinder lieben sie", sagt Rothman. "Diese Wände sind besser als ein Klettergerüst. Und die Griffe sind beweglich. Wenn die Kinder wachsen oder sich in einem Layout langweilen, können Sie sie mischen und herausfordernder gestalten." Diese Art von flexiblem Design ist unerlässlich, um sicherzustellen, dass Kinder ihr Leben lang Sport treiben. Variation hält die Familien an der Bewegung fest und verbessert die Fitness, da sie dazu anregt, verschiedene Muskelgruppen auf unterschiedliche Weise zu trainieren, fügt Bell hinzu.

Es gibt andere praktische Überlegungen zum Familienfitnessraum. Abgesehen von der Sicherheit sollten die Übenden in der Lage sein, Ausrüstung zu sichern oder zu verstauen, an der sich die Kleinen verletzen könnten. Wenn alle mit dem Raum fertig sind, sollte es einen Platz für alles geben. Das'Deshalb bietet unser Raum viele Ablagemöglichkeiten und Platz für alle, die trainieren möchten.

Neben einem Schrank mit ausreichend Regalen und Schubladen für jede Person's Handtuch und Trainingskleidung, die Bank auf dem Zimmer'Die gegenüberliegende Seite ist hinten offen und hat schräge Ablagen für Kurzhanteln oder andere Geräte. Der Raum hinter der Kletterwand kann auch zum Verstauen von Ausrüstung dienen, wenn Sie mehr Bodenfläche für Aerobic benötigen oder wenn die Kinder das nächste Mal die Matten ausrollen möchten, um ein wenig zu taumeln.

--Zusätzliche Berichterstattung von Myatt Murphy.

Ursprünglich veröffentlicht in Better Homes & Gardens Zeitschrift, April 2004.

• Von Stephen C. George