Kalte Mythen, entlarvt

Lassen Sie sich nicht von der schnüffelnden, niesenden Jahreszeit unterkriegen. Unsere Realitätsprüfung von acht häufigen Missverständnissen liefert Ihnen die Informationen, die Sie benötigen, um bei fallenden Temperaturen gesund zu bleiben.

Von Toni Gerber Hope, Illustrationen von Davide Bonazzi Aktualisiert: 17. Februar 2017 Save Pin FB

Du denkst vielleicht: Dieses Jahr habe ich'Ich werde bereit sein und mich mit Vitamin C, Echinacea und Zink eindecken.

Wirklichkeit: Diese Kräuter und Ergänzungen haben alle Vorteile, aber sie'sind nicht austauschbar. Tägliche Dosen von C können Erkältungen etwas verkürzen und die Symptome etwas lindern. Echinacea hilft mit einer laufenden Nase, tut es aber nicht't viel tun, um Erkältungen vorzubeugen. Untersuchungen haben ergeben, dass die Einnahme von Zink (in Lutschtablettenform) innerhalb von 24 Stunden nach Beginn der Symptome die Replikation des Virus hemmt und die Ausfallzeit um ein bis drei Tage verkürzt, sagt Dr. Judy Tunk, Vorsitzende der medizinischen Abteilung bei New York-Presbyterian / Lower Manhattan Krankenhaus.

Du denkst vielleicht: Ich bekomme die Grippeimpfung, aber es scheint, als würde ich jedes Jahr krank. Warum die Mühe?

Wirklichkeit: Der Impfstoff ist nicht'nicht perfekt. Wenn du'Wurden Sie geimpft und bekommen Sie die Grippe, wird Ihr Fall viel milder sein. Es'ist auch möglich das was du nicht hattest'Tatsächlich die Grippe, sondern eine sehr schlimme Erkältung. Wie zu sagen: Die Grippe verursacht im Allgemeinen Fieber und trockenen Husten, aber keine nennenswerte Verstopfung oder laufende Nase. Erkältungen hingegen haben eine starke Schleimproduktion, aber wenig oder gar kein Fieber. Wenn du denkst du'Wenn Sie von der Grippe betroffen sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt, der Sie mit einem Virostatika behandeln kann.

Du denkst vielleicht:  Wenn ein Produkt als antibakteriell gekennzeichnet ist, muss es besser funktionieren.

Wirklichkeit: Antibakterielle Produkte werden nicht benötigt. Laut Jesse Miller, Ph.D., Direktor des Applied Research Center bei NSF International, tötet ein Produkt auf Chlorbasis gut Keime ab. Für Hände sind Seife und Wasser der Goldstandard, aber schrubben Sie 20 Sekunden und kommen Sie zwischen die Finger; Schäumen und Spülen löst und entfernt Keime. Kein Waschbecken? Händedesinfektionsmittel, die mindestens 60 Prozent Alkohol enthalten, töten die meisten Keime ab. Lassen Sie die Lösung bei der Desinfektion von Oberflächen einige Minuten einwirken.

Du denkst vielleicht: Mein Hals ist kratzig und ich'Ich bin wirklich vollgestopft. ich'Ich werde meinen Arzt nach Antibiotika fragen.

Wirklichkeit: Halten bitte. Ungefähr ein Drittel der Verschreibungen von Antibiotika ist unnötig, und ein übermäßiger Gebrauch von Antibiotika hat zu dem gefährlichen Problem der Resistenz geführt, da Bakterien gelernt haben, sich an die Medikamente anzupassen. Sie ziehen normalerweise an'Bei typischen Erkältungssymptomen muss kein Arzt aufgesucht werden, es sei denn, nach einer Woche geht es Ihnen schlechter oder es geht Ihnen besser'nicht besser geworden.

Du denkst vielleicht:  Eine kombinierte Erkältung Medikamente ist am besten; es wird alle meine Symptome ausschalten.

Wirklichkeit: Es'Es ist sicherer, separate Medikamente einzunehmen, die jedes Symptom behandeln. Die meisten Kombinationsformeln enthalten ein abschwellendes Mittel, ein Schmerzmittel, ein Hustenunterdrückungsmittel und ein Antihistaminikum. Die Chancen stehen gut, dass Sie nicht'Ich brauche nicht alle vier. Die Gefahr: Es'Es ist schwierig, die Dosen der einzelnen Medikamente im Auge zu behalten, was das Risiko birgt, dass Sie zu viel einnehmen (Sie könnten später vergessen und mehr Schmerzmittel einnehmen), und mehr ist definitiv nicht besser.

Du denkst vielleicht: Kranke Tage sind für Weicheier. ich'Ich gehe zur Arbeit.

Wirklichkeit: Es'geht es nicht um dich In einer kürzlich durchgeführten Studie gaben die meisten Befragten an, dass sie zur Arbeit gegangen sind, als sie dort waren'Es geht ihnen nicht gut, obwohl sie berechtigt waren, Krankentage mit Bezahlung zu verbringen. Obwohl du gewonnen hast'Um Ihre eigene Krankheit nicht zu verschlimmern, gefährden Sie Kollegen, sagt Amesh Adalja, M. D., ein Spezialist für Infektionskrankheiten an der Universität von Pittsburgh, indem Sie dafür sorgen, dass die Keime im Büro zirkulieren.

Du denkst vielleicht: Mein Magen ist so verstimmt - muss das Sushi sein, das ich zum Mittagessen gegessen habe.

Wirklichkeit: Möglicherweise haben Sie überhaupt keine Lebensmittelvergiftung, was im Sommer üblicher ist. Durch Lebensmittel übertragene Krankheiten ziehen an'Nicht immer sofort zuschlagen. Viren wie das Norovirus von Kreuzfahrtschiffen sind in den Wintermonaten besonders ansteckend und breiten sich schnell in Schulen, Kindertagesstätten und Privathäusern aus. Was auch immer die Quelle ist, wenn Sie'Erbrechen oder Durchfall haben es'Es ist wichtig, immer wieder mit reichlich Flüssigkeit wie Sportgetränken zu rehydrieren.

Du denkst vielleicht: ich'Ich bekomme Fieberbläschen. ich'Nehmen Sie besser ein Lysinpräparat.

Wirklichkeit: Untersuchungen haben gezeigt, dass die Einnahme von Lysin als vorbeugende Maßnahme dazu beitragen kann, dass das Herpes-simplex-1-Virus nicht aktiv wird und Fieberbläschen verursacht. Aufgrund des möglichen Risikos von Nierenproblemen bei Langzeiteinnahme von Lysin empfehlen viele Experten jedoch die Anwendung von rezeptfreiem Abreva, das Sie topisch anwenden, sobald Sie eine Fieberbläschen bekommen. Oder fragen Sie Ihren Arzt nach einem verschreibungspflichtigen Antivirusmittel (wie Aciclovir)..

• Von Toni Gerber Hope, Illustrationen von Davide Bonazzi