Freundlich zu Fremden zu sein, wird Sie tatsächlich glücklicher machen, sagt der Psychologe

Es kann auch die Angst verringern!

Von Dan Nosowitz Save Pin FB Mit freundlicher Genehmigung von Getty.

Eine neue Studie von Douglas Gentile, einem Psychologen an der Iowa State University, der für seine Arbeit zu Videospielen in der Gesellschaft am bekanntesten ist, untersucht drei dieser internen Strategien und misst, wie effektiv sie bei der tatsächlichen Änderung Ihrer Sichtweisen sind. Dies sind im Wesentlichen Möglichkeiten, die Welt um Sie herum zu untersuchen. verschiedene Gesichtspunkte und Objektive zu verwenden. Lassen Sie uns durch sie gehen, sollen wir?

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Die Betrachtung der Vernetzung ermutigt Sie, über Ihre Verbindung, die Dinge, die Sie gemeinsam haben, mit anderen Menschen nachzudenken. Wenn Sie einen Fremden sehen, denken Sie darüber nach, welche Träume, Hoffnungen und Gefühle Sie teilen.

Liebesgüte ist eine einfache Art von Wohlwollen. Wenn Sie einen Fremden sehen, wünschen Sie ihm alles Gute, aufrichtig und ernst. Wünsch ihnen alles Gute. Hoffe, dass sie ihre Ziele erreichen.

Der soziale Abwärtsvergleich ist etwas anders. Wenn Sie einen Fremden sehen, denken Sie darüber nach, wie es Ihnen besser geht als dieser Mensch, wie Ihr Leben dem des Fremden überlegen ist und wie es Ihnen theoretisch gut geht.

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In der Studie haben junge Erwachsene jede dieser Techniken ausprobiert und anschließend eine Umfrage durchgeführt, um ihre Stimmung zu ermitteln, einschließlich ihrer Angst, ihres allgemeinen Glücks, ihres Optimismus und ihres Einfühlungsvermögens.

Die Vernetzungsmethode erhöhte das Gefühl der Konnektivität. Der soziale Vergleich nach unten hat nicht geklappt'Es zeigt keine signifikanten Stimmungsvorteile. Aber die Linse der liebenden Güte, die bedeutende Verbesserungen des Glücks zeigte, verringerte die Angst und erhöhte das Einfühlungsvermögen.

Also, wenn Sie sich besser fühlen wollen? Wünsch es anderen Leuten.