Schlagen Sie Rückenschmerzen mit Schlaf

Probleme mit einem schmerzenden Rücken (oder Kopf oder Hüfte)? Holen Sie sich Ihre Zs.

Aktualisiert: 17. Februar 2017 Save Pin FB

In einer kleinen Studie waren gut ausgeruhte Freiwillige 25 Prozent weniger schmerzempfindlich als diejenigen, denen der Schlaf leicht entzogen war.

Ein Trick, um 40 Winks zu bekommen: Blockieren Sie mehr Zeit als nötig. Studienteilnehmer, die zugestimmt hatten, 10 Stunden pro Nacht im Bett zu verbringen, dösten fast 9 Stunden, während diejenigen, die ihrer normalen Nachtroutine folgten, nur etwas mehr als 7 Stunden schliefen (und am nächsten Tag müde waren).

Gönnen Sie sich eine Schlafenszeit und bleiben Sie dabei!