Leitfaden zur Gesundheit von Rückenschmerzen
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Rückenschmerzen beschreiben Schmerzen oder Beschwerden im Rücken. Es gibt eine Vielzahl von Arten von Rückenschmerzen, die sich in Beginn, Dauer, Position im Rücken, Art und Schwere der Schmerzen sowie in der Ursache unterscheiden.
Rückenschmerzen sind unglaublich häufig und betreffen schätzungsweise vier von fünf Menschen zu einem bestimmten Zeitpunkt in ihrem Leben und fast die Hälfte aller Erwachsenen pro Jahr. Es ist der fünfthäufigste Grund für Arztbesuche und wird geschätzt, dass die Kosten für Arztrechnungen und Produktivitätsverluste jedes Jahr 50 Milliarden US-Dollar betragen.
Es gibt verschiedene Arten von Rückenschmerzen.
Die Schmerzen können den oberen oder unteren Rücken betreffen, obwohl Schmerzen im unteren Rücken häufiger sind. Es kann von einem dumpfen, anhaltenden Schmerz bis zu einem plötzlichen stechenden Schmerz reichen.
Die Schmerzen können plötzlich auftreten und nur wenige Tage (so genannte akute Schmerzen) oder Monate (chronische Schmerzen) anhalten. Es kann die ganze Zeit präsent sein oder es kann kommen und gehen. Rückenschmerzen können auf Probleme mit Muskeln, Nerven, Knochen, Gelenken oder anderen Strukturen in der Wirbelsäule zurückzuführen sein.
Belastungen sind die häufigste Ursache für Rückenschmerzen.
Wird auch als gezogener Muskel oder Sehne bezeichnet und tritt häufig bei schwerem Heben oder nach einer plötzlichen unangenehmen Bewegung des Rückens eine Belastung auf. Eine weitere häufige Ursache für Rückenschmerzen sind Bindegewebsverletzungen der Bänder und Weichteile um die Wirbelsäule. Alle diese Arten von Verletzungen neigen dazu, akute Schmerzen zu verursachen, die mit der Zeit verheilen.
Nervenverletzung ist eine weitere Ursache für Rückenschmerzen. Die Nerven, die von hinten sensorische Informationen liefern, müssen alle durch ein kleines Loch in der Nähe der Stelle verlaufen, an der sich jedes Wirbelpaar trifft. Zwischen jedem Wirbel befindet sich eine Scheibe aus Knorpel. Eine häufige Rückenverletzung, die als Bandscheibenvorfall oder Bandscheibenruptur bezeichnet wird, tritt auf, wenn eine dieser Bandscheiben beschädigt ist und in das kleine Loch drückt, in dem sich der Nerv befindet. Wenn diese Art von Verletzung in einem bestimmten Bereich der unteren Wirbelsäule auftritt, kann sie den Ischiasnerv einklemmen, der das Bein hinunterführt, und Schmerzen durch das Gesäß und den Rücken des Beins verursachen. Nervenschmerzen können mit der Zeit heilen oder es kann eine Operation erforderlich sein, um sie zu korrigieren.
Knochen- und Gelenkprobleme können auch Rückenschmerzen verursachen. Dazu gehören Arthrose, bei der die Wirbel aneinander reiben und Schmerzen verursachen, und Osteoporose, bei der die Knochen so geschwächt werden, dass die Wirbel leicht brechen können. Anormale Wirbelsäulenverkrümmungen wie Skoliose können ebenfalls zu Rückenschmerzen führen.
Es gibt auch einige seltene Ursachen für Rückenschmerzen, die sehr schwerwiegend sein können. Dazu gehört ein Krebsgeschwür in der Wirbelsäule, das auf einen Nerv drücken kann und Rückenschmerzen, eine Infektion der Wirbelsäule oder ein Blutgerinnsel in den das Rückenmark umgebenden Schutzmembranen verursacht.
Da die menschliche Wirbelsäule nicht wirklich für ein modernes Leben ausgelegt ist (was in der Regel viel Sitzen und wenig Bewegung beinhaltet), kann jeder einer Rückenverletzung zum Opfer fallen.
Männer und Frauen sind in der Regel gleichermaßen von Rückenschmerzen betroffen, obwohl sie bei Frauen mit zunehmendem Alter häufiger auftreten. Es kann in jedem Alter auftreten, ist jedoch vor der Pubertät ungewöhnlich und tritt am häufigsten im Alter zwischen 30 und 50 Jahren auf. Das Risiko von Rückenschmerzen aufgrund von Wirbelsäulendegeneration und Osteoporose steigt mit zunehmendem Alter.
Wenn Sie Rückenschmerzen haben, wissen Sie Bescheid. Es geht nicht darum zu wissen, "ob", sondern "warum".
Wenn Sie ungeklärte Rückenschmerzen haben, sollten Sie einen Arzt um Rat fragen.
Was beim Arzt zu erwarten ist: Die Diagnose von Rückenschmerzen umfasst eine körperliche Untersuchung und viele Fragen zu den Zuständen, die anfänglich Schmerzen verursachten, und welche Bewegungen derzeit Schmerzen verursachen. Um Ihre Bewegungsfreiheit zu testen, werden Sie möglicherweise aufgefordert, zu sitzen, zu stehen, herumzulaufen, sich zu beugen und Ihre Beine anzuheben. Viele Fälle von Rückenschmerzen, die durch eine Weichteilverletzung verursacht werden (Muskel- und Bindegewebe wie Bänder), können anhand Ihrer Beschreibung der Schmerzen und der körperlichen Untersuchung diagnostiziert werden. Um jedoch andere schwerwiegendere Ursachen für Rückenschmerzen auszuschließen, kann der Arzt einige Tests anordnen.
Test, Test: Die Tests, die üblicherweise zur Aufklärung der Ursache von Rückenschmerzen verwendet werden, sind Bildgebungstests, die ein Bild Ihrer Wirbelsäule und des umgebenden Gewebes liefern. Eine Röntgenaufnahme ist die einfachste von diesen, während eine Computertomographie (CT) noch detaillierter und eine Magnetresonanztomographie (MRT) noch detaillierter ist. Diese können Dinge wie Tumore und Bandscheibenverletzungen aufdecken, die Druck auf die Spinalnerven ausüben können. Gelegentlich wird eine Elektroneurographie (ENG) durchgeführt, um zu testen, ob die Nerven Informationen ordnungsgemäß an die Muskeln weiterleiten.
Die Behandlung hängt oft von der Ursache der Rückenschmerzen ab.
Entgegen der üblichen Weisheit wird Bettruhe über einen oder zwei Tage hinaus normalerweise nicht empfohlen und kann tatsächlich mehr schaden als nützen. Bewegung mit geringen Auswirkungen und spezielle Strecken werden häufig empfohlen, und Physiotherapie kann ebenfalls hilfreich sein. Die meisten Rückenschmerzen bessern sich innerhalb weniger Wochen mit rezeptfreien Schmerzmitteln und Selbstpflegeprodukten. Ist dies nicht der Fall, sind möglicherweise andere Medikamente oder Therapien erforderlich.
Es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um die Belastung Ihres Rückens durch den heutigen Lebensstil zu verringern.
Fit bleiben: Wenn Ihre Rücken- und Bauchmuskeln stark sind, verringert sich das Risiko für verschiedene Arten von Rückenschmerzen.
Don'nicht rauchen: Rauchen erhöht das Risiko von Rückenschmerzen und verzögert auch die Genesung, wenn eine Rückenverletzung auftritt.
Ein gesundes Gewicht beibehalten: Zusätzlich zu den starken Muskeln wird durch das Tragen von weniger Gewicht, insbesondere Bauchgewicht, die Belastung der Rückenmuskulatur verringert.
Behalten Sie die richtige Haltung bei: Wenn Sie in einer neutralen Beckenposition stehen (nicht gekippt), mit Rückenstütze und Knien und Hüften auf gleicher Höhe sitzen und mit den Beinen heben, ohne sich zu verdrehen, können Sie das Risiko von Rückenverletzungen verringern.
Erfahren Sie mehr über Ergonomie: Besonders wenn Sie in einem körperlich anstrengenden Beruf arbeiten, kann die Anwendung ergonomischer Prinzipien (Gestaltung von Möbeln und Werkzeugen, die den natürlichen Konturen des Körpers entsprechen) das Risiko von Rückenverletzungen erheblich verringern und zur Aufrechterhaltung eines gesunden Rückens beitragen. Es gibt auch Unterstützungsgeräte, die Sie bei der Aufrechterhaltung der richtigen Haltung unterstützen, und andere Geräte, die eine korrekte ergonomische Bewegung fördern.
Folgendes müssen Sie wissen, um professionelle Linderung für Ihre Rückenschmerzen zu erhalten.
Im Allgemeinen verschwinden Rückenschmerzen von selbst und erfordern möglicherweise keinen Arztbesuch. Bei plötzlichen Rückenschmerzen kann es jedoch eine gute Idee sein, telefonisch einen Arzt oder eine Krankenschwester zu konsultieren oder eine begehbare Klinik aufzusuchen, um sicherzustellen, dass nichts Ernstes in Frage kommt (und Tipps zur Selbstpflege zu erhalten)..
Wenn sich Ihre Rückenschmerzen innerhalb von drei Tagen überhaupt nicht bessern oder sich zu verschlimmern scheinen, suchen Sie den zu untersuchenden Arzt auf.
Bestimmte Anzeichen sollten einen sofortigen Arztbesuch rechtfertigen. Warten oder versuchen Sie nicht, sich selbst zu behandeln, und suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie eines der folgenden Symptome bemerken:
- Schmerz, Taubheit oder Kribbeln, die sich über ein oder beide Beine ausbreiten
- Ständige oder intensive Schmerzen, die sich verschlimmern, wenn Sie sich hinlegen
- plötzliche Probleme mit der Darm- oder Blasenkontrolle
- Schmerzen oder Pochen im Bauch
- Schmerzen, die nach einem Trauma im Rücken auftreten, wie z. B. ein Sturz
- unerklärlicher Gewichtsverlust
- Vorgeschichte von Krebs, Osteoporose, Steroidkonsum oder Drogen- oder Alkoholmissbrauch
Einige andere Risikofaktoren für Rückenschmerzen sind:
- Täglich schwere Rucksäcke oder Büchertaschen tragen (für Kinder im schulpflichtigen Alter)
- schlechtes Fitnessniveau
- Fettleibigkeit
- Vererbung
- körperlich anstrengende oder sitzende Arbeit
- anstrengender Job
