Greifen Sie Ihre Allergien an

Einfache Dinge, die Sie tun (und einnehmen) können, um Ihre Allergiesymptome zu kontrollieren.

Aktualisiert: 17. Februar 2017 Save Pin FB

Neben den offensichtlichen Beschwerden können saisonale Allergien die Lebensqualität beeinträchtigen. Allergien können das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit beeinträchtigen und, wenn sie nicht behandelt werden, zu Ohrenentzündungen, Nasennebenhöhlenproblemen und Asthma führen.

Es gibt Medikamente, die Sie einnehmen können, und einfache Dinge, die Sie tun können, um sich zu schützen. Aber zuerst musst du wissen, was du bist're gegen.

Allergien treten auf, wenn Ihr Immunsystem - das normalerweise Ihren Körper vor Eindringlingen schützt - auf einen Fehlalarm reagiert. Wenn eine allergische Person Pollen oder Schimmelpilzsporen inhaliert, erkennt das Immunsystem diese Fremdpartikel fälschlicherweise als Bedrohung und mobilisiert den Angriff durch die Produktion großer Mengen von Antikörpern, die als IgE bezeichnet werden.

Jeder IgE-Antikörper ist spezifisch für eine allergikerzeugende Substanz wie Ragweed oder Eiche und schützt das Nasen- und Augengewebe.

Setzt Chemikalien frei

Wenn der Antikörper auf sein spezifisches Allergen trifft, signalisiert er dem Körper, eine Vielzahl von schützenden Chemikalien, einschließlich Histamin, freizusetzen. Innerhalb von 30 Minuten erweitern und verstopfen die kleinen Blutgefäße in Ihrer Nase das Gewebe und verursachen eine verstopfte Nase. Drüsen produzieren Schleim, der zu Schnupfen führt. Vier bis sechs Stunden später signalisieren zusätzliche Chemikalien und Proteine ​​anderen Entzündungszellen, sich an der Aktion zu beteiligen. Das Ergebnis: dicker Schleim und verstopfte Nase, die 24 Stunden anhalten können.

"Sie können die ganze Nacht über Symptome haben, auch wenn Sie morgens exponiert waren", sagt Dr. Alkis Togias, Associate Professor für Medizin am Johns Hopkins Asthma and Allergy Center.

Experten empfehlen, die unsichtbaren Angreifer in Schach zu halten.

Begrenzen Sie zu Hause die Exposition gegenüber Pollen und Schimmelpilzsporen im Freien in Ihrem Haus, indem Sie alle Türen und Fenster (auch nachts) geschlossen halten und die Klimaanlage einschalten. "Dort'Dies ist eine Verfünffachung der Pollenpartikel, wenn Sie die Fenster geschlossen halten ", sagt Dr. Tim Sullivan, Professor für Medizin an der Emory University School of Medicine. Ein hocheffizienter elektrostatischer Filter oder ein Luftreinigungssystem an Ihrer zentralen Klimaanlage oder eine Der tragbare HEPA-Filter (High Efficiency Particle Accumulating) in Ihrem Schlafzimmer (oder in anderen Räumen, in denen Sie viel Zeit verbringen) kann Schimmelpilzsporen und Pollen abfangen.

Lassen Sie während der Fahrt die Autofenster geöffnet und schalten Sie die Klimaanlage in den Umluftmodus, damit keine Luft austritt'nicht von außen hereinkommen. Weil Schimmel die dunkle, feuchte Luft in Ihrem Auto liebt'Laut Dr. Donald Pulver, Assistenzprofessor für Medizin an der Universität von Rochester, lassen Sie die Luft ein paar Minuten lang laufen, bevor Sie einsteigen und gehen. Dadurch werden eventuell wachsende Schimmelpilzsporen ausgeblasen.

Luftentfeuchter kann helfen

Die meisten saisonalen Allergiker sind auch allergisch gegen Schimmel, Hausstaubmilben und Schuppen. Kaufen Sie einen Luftentfeuchter und legen Sie ihn in den Keller, um die Feuchtigkeit zu reduzieren. Vergewissern Sie sich nur, dass Sie den Wasserbehälter regelmäßig wechseln, um Schimmelbildung zu vermeiden. Hausstaubmilben - mikroskopisch kleine Insekten, die sich von abgestorbenen Hautzellen ernähren - lieben Teppiche und Bettwäsche. Um ihre Auswirkungen zu verringern, waschen Sie die Bettwäsche in heißem Wasser und verlegen Sie Holzböden in Ihrem Zuhause.

Versuchen Sie, Haustiere im Freien zu halten. Wenn das'Ist keine Option, halten Sie sie sauber und gebürstet. Einige Studien haben gezeigt, dass ein wöchentliches Bad die Allergene in der Luft reduziert.

Da Allergene durch Windströmungen transportiert werden, weisen warme, trockene und windige Tage tendenziell höhere Pollenzahlen auf als kühle, feuchte und windstille. Und während keine Studie die beste Tageszeit für die geringste Pollenexposition gezeigt hat, ist der frühe Morgen direkt nach Sonnenaufgang wahrscheinlich die Zone ohne Niesen, sagt Dr. Harold Nelson vom Nationalen Jüdischen Medizin- und Forschungszentrum in Denver.

Hören Sie sich die lokale Pollenzahl an, auch wenn die Proben 24 Stunden vor der Meldung entnommen wurden. Wenn die Zählung abgelaufen ist, haben Sie möglicherweise immer noch Probleme. Das's weil Ihre Nase und Ihre Augen immer hyperreaktiver werden, nachdem Sie in der Allergie-Saison Tag für Tag auf Pollen gestoßen sind'Ich brauche nicht viel, um eine Reaktion zu bekommen.

Rasenflächen enthalten Schimmel und Pollen von Bäumen und der Umgebung. Lassen Sie also Ihren Rasen von jemand anderem mähen. Wenn du kannst'Um jemanden zu finden, der diese Aufgabe für Sie erledigt, tragen Sie eine Maske über Nase und Mund. Eine normale Staubmaske hat gewonnen't viel tun, weil es nicht tut'Blockiere die winzigen Angriffspartikel nicht. Dr. James Thompson, Direktor des Botanical Technical Services der Bayer Corporation, empfiehlt, eine Maske zu finden, die Partikel mit einer Größe von 12 bis 25 Mikrometern ausschließt. Auch was Sie auf dem Hof ​​anpflanzen, kann Ihre Symptome beeinflussen. Eichen, Eschen, Birken und Olivenbäume produzieren riesige Mengen an Pollen, sagt Dr. Pulver.

Das Anwenden von kalten Kompressen auf Ihre Augen kann Wunder wirken, wenn es darum geht, rote, juckende Augen zu lindern, die die Allergiesaison unerträglich erscheinen lassen. Viele Experten empfehlen Augentropfen, die im Kühlschrank gekühlt wurden, um zusätzliche Erleichterung zu schaffen. Wenn Ihre Augen gereizt sind, ziehen Sie an'keine Kontaktlinsen tragen; Sie können Pollen gegen Ihr Auge fangen. (Wenden Sie sich zuerst an einen Augenarzt, bevor Sie Augentropfen verwenden, während Sie Linsen tragen.) Mehrmals täglich verwendete Tränenersatzmittel können das Auswaschen und Verdünnen von Allergenen erleichtern.

Drogen sind treue Verbündete. Nasale Entstauungsmittel schrumpfen in wenigen Minuten die erweiterten Blutgefäße in der Nase und verbessern so das geschwollene Nasengewebe. Orale Entstauungsmittel verringern auch die Verstopfung der Nase, obwohl sie etwas länger brauchen, um wirksam zu sein. Antihistaminika wirken gegen Histaminika, bekämpfen eine laufende Nase und juckende Augen, wirken aber wenig gegen verstopfte Nase.

Drogen haben Nachteile

Egal für welches Medikament Sie sich entscheiden, beachten Sie, dass die meisten rezeptfreien Medikamente auch Nachteile haben. Abschwellende Nasensprays können nur einige Tage verwendet werden, bevor sie auch einen Rückpralleffekt hervorrufen und Ihre Nase wieder verstopfen. Orale Versionen können zu Schlaflosigkeit und Nervosität führen und sind möglicherweise nicht sicher für Personen, die unter einem abnormalen Herzrhythmus, hohem Blutdruck und Herz- oder Schilddrüsenerkrankungen leiden.

Nicht verschreibungspflichtige Antihistaminika können tagsüber Schläfrigkeit verursachen und die Gedankenverarbeitung und Wachsamkeit beeinträchtigen - auch nachts.

"Leute ziehen häufig an'Ich spüre nicht, dass ihre Fahrleistung durch diese Medikamente beeinträchtigt wird ", sagt Dr. Mark Dykewicz, außerordentlicher Professor für Innere Medizin in der Abteilung für Allergie und Immunologie an der St. Louis University. Studien zeigen, dass Sie dies auch tun, wenn Sie es nicht tun'Wenn Sie sich durch diese Medikamente nicht schläfrig fühlen, wird das Fahren und Denken häufig negativ beeinflusst.

Neuere verschreibungspflichtige Antihistaminika wie Claritin, Zyrtec und Allegra lindern häufig auftretende Allergiesymptome, können Sie jedoch weniger schläfrig machen, wenn Sie die Standarddosis einnehmen.

Wenn Sie während der gesamten Allergiesaison chronische Symptome haben, ist die regelmäßige Einnahme eines Antihistamins möglicherweise wirksamer als die gelegentliche Einnahme einer Pille. Da orale Antihistaminika wenig zur Linderung von Verstopfungen der Nase beitragen, kann Ihr Arzt die Verwendung einer nicht beruhigenden Kombination aus Antihistaminikum und abschwellendem Mittel oder die Kombination eines Antihistamins mit einem steroidalen Nasenspray vorschlagen.

Der von vielen Allergikern empfohlene Goldstandard für die Behandlung sind Nasensprays. Dr. Pulver stellte fest, dass neuere verschreibungspflichtige Medikamente - wie Nasonex, Rhinocort, Flonase und Nasacort - bei der Vorbeugung und Behandlung von Symptomen viermal wirksamer waren als ältere Antihistaminika. Diese Sprays sind besonders gut für schwere Fälle geeignet und lindern Juckreiz, Niesen, laufende Nase und verstopfte Nase - hauptsächlich durch eine entzündungshemmende Wirkung. Forscher haben auch herausgefunden, dass Nasensteroide den Schlaf verbessern und die Tagesmüdigkeit bei Menschen mit ganzjähriger allergischer Rhinitis verringern können. Viele Allergiker empfehlen den Patienten, eine Kombination aus einem steroidalen Nasenspray und einem oralen Antihistaminikum zu verwenden.

Salziges Nasenspray ist eine weitere wirksame Waffe gegen Allergien. Ein Spray kann den Nasenschleim lösen und die Nasenwege anfeuchten. Dank Astelin, dem ersten in diesem Land zugelassenen Antihistamin-Nasenspray, können Antihistaminika jetzt auf die Nase gerichtet werden. Wie die oralen Sorten ist dieses Medikament bei regelmäßiger Anwendung wirksamer. Im Gegensatz zu oralen Antihistaminika scheint Astelin jedoch auch die verstopfte Nase zu verbessern.

Welches Medikament Sie auch nehmen, es'Beginnen Sie am besten ein paar Wochen vor Beginn der Allergie-Saison. "Prämedikation blockiert allergische Reaktionen", sagt Dr. Pulver. Verwenden Sie für optimale Ergebnisse täglich ein Antihistaminikum (oral oder nasal) oder ein Nasensteroid. Und sei geduldig. Geben Sie Ihrem Behandlungskurs bis zu vier Wochen Zeit, bevor Sie die weiße Fahne hissen.