Eine 5-Pfund-Lösung

Einfache Möglichkeiten, die letzten paar hartnäckigen Pfunde fallen zu lassen.

Von Emily Tannert Aktualisiert: 17. Februar 2017 Save Pin FB

Das Verlieren des letzten Profils Ihres Ersatzreifens scheint eine gewaltige Aufgabe zu sein, besonders wenn noch übrig gebliebene Leckereien im Schrank lauern. Das Ausschneiden von 17.500 Kalorien (3.500 Kalorien pro Pfund) in nur einem Monat über Diät und Bewegung ist jedoch so einfach wie das Befolgen dieser wenigen Tipps.

1. Machen Sie Ihren Kaffee leicht, indem Sie Magermilch und künstlichen Süßstoff anstelle von Sahne und Zucker verwenden. Kalorien verloren / verbrannt: 3.600 *

2. Genießen Sie die Natur - veranstalten Sie eine Schneeballschlacht mit Ihrer Familie und Freunden, solange der Schnee reicht. Kalorien verloren / verbrannt: 900 *

3. Verlassen Sie den Aufzug eine Etage früher und gehen Sie den Rest des Weges über die Treppe. Kalorien verloren / verbrannt: 1.500 *

4. Bügeln Sie Ihre Hemden selbst. Lassen Sie den Mopp und das Vakuum im Schrank und fegen und schrubben Sie den Boden selbst. Kalorien verloren / verbrannt: 1.420 *

5. Schälen Sie die Peperoni von Ihrer Pizza oder entscheiden Sie sich für den Vegetarier'stattdessen s version. Kalorien verloren / verbrannt: 480 *

6. Lose den Käse und Mayo auf Ihrem Mittag Burger oder Sandwich. Kalorien verloren / verbrannt: 3.000 *

7. Verwandeln Sie das Lebensmittelgeschäft in einen Wanderweg und kaufen Sie in Runden ein. Arbeiten Sie sich dabei von den äußersten bis zu den innersten Gassen vor. Kalorien verloren / verbrannt: 600 *

8. Täglich ein Getränk auf Zuckerbasis (Soda, echtes Fruchtgetränk) durch Wasser ersetzen. Kalorien verloren / verbrannt: 6.000 * Gesamtkalorien verbraucht oder verloren: 17.500 *

* Kalorienverbrauch basierend auf 155-Pfund-Person über einen Monat's Zeit. Menschen, die mehr Gewicht haben, werden mehr verbrennen. Alle angegebenen Zahlen sind ungefähre Angaben. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben.

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• Von Emily Tannert