8 Produkte, die Sie für Ihren bisher tiefsten Schlaf benötigen

Erhalten Sie die empfohlene Schlafmenge? Wenn nicht, werfen Sie einen Blick auf unsere Liste bewährter Produkte für eine bessere Nachtruhe.

Von Hannah Bruneman Aktualisiert am 02. Mai 2019 Jedes Produkt, das wir anbieten, wurde von unserer Redaktion unabhängig ausgewählt und überprüft. Wenn Sie einen Kauf über die enthaltenen Links tätigen, verdienen wir möglicherweise eine Provision. Pin FB speichern Mit freundlicher Genehmigung von Amazon

1. Ätherische Öle

Ätherisches Lavendelöl überstieg einige unserer Redakteure & # x2019; Listen. Sein beruhigender Duft fördert einen ruhigen Schlaf und Entspannung. Sie können ein oder zwei Tropfen in eine Sprühflasche mit Wasser geben und den Duft auf Ihre Laken sprühen oder Ihr Schlafzimmer mit einem Diffusor mit einem leichten Lavendelduft füllen.

Kaufen Sie es: doTerra Lavender Essential Oil, $ 28

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2. Diffusor für ätherische Öle

Ein Diffusor geht Hand in Hand mit ätherischen Ölen. Wenn Sie Ihr Lieblings-Lavendelöl gekauft haben, achten Sie darauf, diesen Diffusor aus Holzmaserung zu beschädigen. Das ästhetisch ansprechende Gerät leuchtet in sieben verschiedenen Farben und Nebeln Ihrer Wahl kontinuierlich oder in Schritten von einer bis drei Stunden auf. Außerdem eignet sich die Mini-Größe perfekt für Reisen und ist in Hotels mit trockener Atmosphäre nützlich.

Kaufen: VicTsing Mini Diffusor für ätherische Öle, $ 23.99

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3. Melatonin Ergänzungen

Melatonin ist das, was Ihr Gehirn benötigt, um Ihrem Körper zu sagen, dass es Zeit für Schlaf ist. Wenn Sie Probleme haben, zu einer anständigen Stunde ins Bett zu gelangen, sollten Sie ein Nahrungsergänzungsmittel probieren, das Ihnen einen Melatonin-Schub verleiht. Haben Sie zwei dieser Gummis etwa 30 Minuten vor dem Zubettgehen und Sie werden sich bereit fühlen, abzudriften, sobald Ihr Kopf das Kissen berührt. Und als Bonus, du'Ich wache ohne das Gefühl von Benommenheit auf, das manchmal mit Melatoninpräparaten verbunden ist.

Kaufen Sie es: Olly Restful Sleep Zen Vitamin Gummies, $ 13.99

Bild mit freundlicher Genehmigung von Bath and Body Works

4. Pillow Mist

Wenn Lavendel den Trick nicht für Sie ausführt, geben Sie ätherische Öle noch nicht auf. Einer unserer Redakteure schwört auf den schwarzen Kamillenkissennebel von Bath and Body Works. Dieser Cocktail aus Kamillen- und Bergamottenölen beruhigt und entspannt Ihren Körper. Besprühen Sie Ihr Kissen mit diesem magischen Elixier, bevor Sie jede Nacht schlafen gehen.

Kaufen Sie es: Schwarze Kamille Aromatherapie, $ 13.50

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5. Magnesium Supplements

Geben Sie Ihrem nächtlichen Glas Wasser einen Schub mit Ergänzungsmitteln für ruhigen Schlaf von Natural Vitality. Diese Tabletten lösen sich in Wasser auf und liefern eine gesunde Dosis Magnesium, ein Mineral, das die natürliche Entspannung fördert. Nehmen Sie dies nicht jede Nacht, es wird jedoch empfohlen, Calmful Sleep nur zu verwenden, wenn Sie die zusätzliche Hilfe beim Einschlafen wirklich benötigen.

Kaufen Sie es: Calmful Sleep Supplements, 28,49 $

Mit freundlicher Genehmigung von Bed Bath and Beyond

6. White Noise Machine

Für viele kann es schwierig sein, in völliger Stille einzuschlafen. Wenn Sie Ihren Fernseher jedoch selbst bei geringer Lautstärke eingeschaltet lassen, kann der Schlaf durch blaues Licht beeinträchtigt werden, das die Melatonin-Konzentration einschränkt. Und ein Fan, der im Winter läuft, ist es einfach nicht't praktisch. Eine bessere Lösung für dieses Problem ist eine Maschine mit weißem Rauschen. Dieser von Bed Bath and Beyond wird Sie in kürzester Zeit in den Schlaf wiegen.

Kaufen: White Noise Machine, $ 39.99

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7. Schlafmaske

Es ist schwierig, das Aufleuchten Ihres Telefons zu ignorieren, wenn Sie versuchen, einzuschlafen. Halten Sie soziale Medien mithilfe einer Schlafmaske aus den Augen und aus dem Kopf. Diese vegane Ledermaske von Free People wird mit einem Kühleinsatz geliefert, der ideal für die Behandlung von Kopfschmerzen geeignet ist und das Licht abschirmt, sodass Sie schneller einschlafen können.

Kaufen: Starry Eyed Sleeping Mask, $ 33.99

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8. Gewichtete Decke

Wenn Sie Angst haben oder Probleme beim Einschlafen haben, ziehen Sie eine gewichtete Decke in Betracht. Diese leicht gewichteten Bezüge wiegen Sie sanft und auf natürliche Weise in den Schlaf und beruhigen gleichzeitig Angst und Stress. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass gewichtete Decken funktionieren, und Sie können sie jetzt zu niedrigeren Preisen finden, da sie immer beliebter werden. Kaufen Sie eine, die 10 Prozent Ihres Körpergewichts und Sie ist'Ich werde in kürzester Zeit träumen.

Kaufen: ZonLi Weighted Blanket, $ 105.90

• Von Hannah Bruneman